Isabel, протасовка - хорошая, гармоничная диета! мой муж похудел на ней на 50 кило - сама свидетель! А я из нее тягаю рецептики Но там нужны обязательно разгрузочные дни - почти голодательные и лично мне от этого она не очень подходит. А где твой дневник?

50 кг? Ничего себе! Просто замечательный результат... )))
Зина Корзина, а о каких разгрузочных днях ты говоришь? Там же, по-моему нет так всё плохо - есть можно когда угодно и сколько угодно... Дневник ещё не создала) Создам в скором времени)

мой муж худел на этой диете по совету и под наблюдением врача-диетолога. Так тот советовал делать особые разгрузочные дни. Надо будет разузнать поподробнее

ЗинаКорзина, буду рада если ты сообщишь мне что-то новое про эту диету...В интернете искала-искала....Но везде одно и тоже написано...и информации не так много...((( И ещё один вопрос...Интересно, а можно принимать витамины (например Компливит) когда сидишь на протасовке?

Я тоже новичок, пока только второй день на ней, кефир откровенно не люблю, молоко могу пить, но тяжесть от него, овощи фрукты обажаю, надеюсь продержаться, так как раз планирую похудеть к концу февраля.

Недавно здесь завела дневник, может мобилизует.


#77

Девчонки, привет! Давайте знакомиться! Я столько всего уже перепробовала, можно мне с вами - говорите диета просто чудо? А кроме яблок можно еще фрукты? И незнаете, как у него с физ. нагрузками? Заранее благодарю за ответ!

постою послушаю...

На диете уже 20 дней, результаты радуют, диета нравиться! Главное больше кушать овощей, с молочкой можно немного себя ограничить или кушать молочную продукцию малого % жирности. И девчонки, занимайтесь спортом!
Всем удачи!!!

Всем, здравствуйте! Я новичок! Неужели никто на протасовке не сидит? Или не там смотрю? Я вот начинаю с сегодняшнего дня! Мож кто со мной? А то одной скуШно! Скинуть надо много! Пока мой результат за две недели -5 кг. Это на супе и гречке. Жду сотоворищей!!!

Привет всем! Я стартовала сегодня. Протасовка взята за основу. Пока приноравливаюсь. Думаю буду немного нарушать фруктами, а то июль бывает только раз в году с черешней и абрикосами и малиной и черникой.

Привет!я начинаю придерживаться диеты с завтрашнего дня. Надеюсь, что все получиться

желающие похудеть на протасове пропали?
вот подумала по второму кругу морковку покушать а тут нет никого....

как пусто в этой теме...
а протасовка - вещь хорошая, мне нравится))
только одно большое "но" - надо овощи и кисломолочку любить, очень-очень,
иначе крыша поедет.

Привет
Год назад просидела на Протасове 4 недели из 5 (потом сильно траванулась, пришлось несколько дней восстанавливаться кашкой) - в минусе остались 13 кг, любовь к соленому-перченому, жирное и жареное ем теперь очень редко, хотя до диеты отбивные обожала.
Сейчас опять планирую на нее же со вторника, так как не только вес уходит, но и вредные привычки. Со второй недели действительно перестает хотеться жирного, сладкого и так далее)))

вообще знаю, что замещают яблоки на что-то, хотя самой диетой это не рекомендуется.
физнагрузки можно любые, клетчатка - отличный "бензин" желание двигаться будет очень сильным