я вот тоже хотела найти брынзу, но нигде нет, а тукую жирную- ну ее
а с сыром тем проблема, что многие говорят мол бобы сои там, значит крахмал, низя-низя-низя. но углеводов там 3г!!! а жиров 5!

То́фу, т. н. соевый творог — пищевой продукт из соевых бобов, богатый белком. Тофу обладает нейтральным вкусом (то есть, собственный вкус почти отсутствует), что является одним из преимуществ тофу, и позволяет универсальное использование в кулинарии.

Тофу богат высококачественным растительным белком (10,7 % в плотном, 5,3 % в мягком тофу), который содержит почти все незаменимые аминокислоты, а так же является источником железа и кальция. При этом тофу низкокалорийный продукт, не содержащий холестерина.

По результатам некоторых исследований:

* регулярное употребление тофу в пищу в сыром виде защищает организм от диоксина, вызывающего раковые опухоли, и способствует активному выведению диоксина из организма
* тофу существенно снижает содержание холестерина в крови
* тофу может использоваться для профилактики остеопороза
* тофу может облегчать симптомы климактерия, снижать риск развития заболеваний сердца

#77

скажите. а сколько по времени должен осуществлятся выход из диеты?

столько же, сколько сама диета длится. всего там 70 дней получается.

В начале страницы есть правила выхода из диеты.

Привет всем я на Протасовке 6-ой день.
Переношу очень легко обожаю творог с ряженкой или кефиром.Овощи
тоже супер но только не заморские пластмассовые, а наши отечественные
Автор обещал легкость через полторы две недели, а я уже на третий день летала.
Я сладкожорка, но с легкостью перенесла уже два праздничных застолья.
По поводу спорта ,давно полюбила ходьбу, мне достаточно 1,5-2 часа в день и отвес гарантирован , темболее на Протасовке.
Всем успехов.

Шоколадка, мне тоже сложно выдержать диету конкретну. А вот скажи, пожалуйста, как ты похудела на 20 кг??

Девушки, а чем вы обычно заправляете салаты из овощей? +)

Льняным или оливковым маслом,лимонным соком,уксусом яблочным

Я заправляла натуральным йогуртом. Очень вкусно...

А плохо не было от йоругта с овощами?)

Я сидела на этой диете. Правда просидела 3 недели,потом сорвалась.Диета работает реально! За три недели я сбросила 5 кг и очень хорошо ушла в объемах. Но повторно просидеть на ней несмогла,т.к. там одно из условий это 4% процентный сыр,у нас можно купить зерненый домашний сыр,вот его то мне и было очень тяжко есть.

Привет!! я второй день на потрасе.
Мне то конечно везет- я овощи и творожки люблю.
Но есть столько чудесных рецептов из сырых овощей- что думаю не сложно продержаться, а уж когда мясо пойдет- так вообще крЫсота!

Моя знакомая сидела на этой диете и скинула за 5 недель 10 кг! И уже 2 года вес не возвращается! Хочу попробоватьпосидеть на диете=)

Привет Всем! Я на этом форуме новичёк) Хочу с понедельника сесть на диету Протасова) Кто со мной??? И если не трудно подскажите, правда ли эта диета так хороша , как про неё пишут?