drink pepsi be sexy
туська
Питалась не идеально наела творога и еще кой чего на 1200 кал.
Вес 85,5 вечерний

ой-ой это чего ты такого вкусного на 1200 ккал наела?
у меня когда первые дни КД - есть не могу...мутит, а тебя пробило на покушать

Фиалочка Горжусь тобой!!Такой позив и очень рада что не тяжело было, это важно

jenya12qw На утро у тебя больше бы отвес был..там-то весом никак не будет? куда едешь?

У меня в итоге гречка и чай был Х)
Причем вечером коллеги в бар собрались, друзья в суши звали...
В итоге сидела в баре и пила чай

Balbeska
Ты просто герой!! Молодееец!

drink pepsi be sexy
Спасибо
Посмотрим, что из этого завтра выйдет
P.S как же приятно, когда хвалят, прям сил сразу прибавляется - пойду упражнения поделаю ))

ну что, я первая по ходу))
Отвес есть, но не такой большой как хотелось бы ..
Вес 76.6, овес 400 гр

питание по ккал не считала,
творог 500 гр пачка за 2 приёма,
кефирный Биобаланс 1 литр,
йогурт питьевой натуральный (детский) 2* 100 мл - для заправки творога
и киви 1 шт

Я второй буду))
Вес 80,4 отвес -400 гр
В меню был кефир, вода и немного спорта!

Вес: 73,6
Отвес: -1
В меню все по плану было: творог, огурцы, яйца и зеленый лук.
очень много бегала в туалет по маленькому. Видимо жидкость уходила.

Девочки!!! Меняю данные за сегодня, извините за подробности, но после утреннего туалета отвес увеличился -900 вес 79,9

Всем привет!!
Вот что у меня получилось:
10.40 яйцо+зеленый чай.
12.30 яблоко+стакан воды
14.00 яйцо+ стакан
15.00 1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ вода
16.00 яйцо+1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ чай
18.00 яблоко+яйцо
19.00 маленький кусок постной свинины+капустный салат
20.00 желе
Красным отступления от плана, но они были оправданы промерзшим насквозь организмом.
Сегодняшний вес 66,2 , то есть -1,3кг. Но это ушла вода преизрядно набранная накануне.

Вес: 84,2 (-400г)
Питание:
#77

туська
если творог обезжиренный, то где-то 850 ккал максимум, если 5% - то под 1000 ккал, я посчитала!

drink pepsi be sexy
Разгруз, конечно, желательно делать до 1000 кал.., тогда отвес хороший

Всем доброе утро! Мой сегодняшний вес 59,2. Отвес -600 Учитывая, как сложно сейчас уходит вес, считаю это отличным результатом)
Теперь бы еще удержать. Начала я выход с РД не очень полезно. Съела картофельно-мясную зразу на 100 г и столичный кекс с изюмом 190 г.
Аж 700 ккал на завтрак!