а я в дополнение к МЧ пол груши съела и кусочек сыра. я головой понимаю, что голода не чувствую, но психологически сложновато именно вечером - так и тянет на кухню что-то пожевать. Но я не буду, честно-честно. Сейчас дела доделаю и тоже спать, хочу завтра отвесик увидеть на весах.
и вообще надо себя уже приучать после 18 ни-ни.

Хорошо продержалась, не заходи на кухню сегодня больше пока еще чего не съела лишнего! Систер по молокочаю

Такс, на часах почти 21:00. День прошел нормальненько. За сегодня выпито 1,3 л 1% кефира, съела 6 гр черного шоколада и много чашек чая. Только вот предчувствие, что отвес у меня мизерный будет. Грамм так 500 максимально, который послезавтра вернутся . Ну посмотрим утром.

Мурмявка Обычно на РД пьют много воды, и если грамотно выходить из разгрузочного, то снижение веса 2 дня продолжается

а это как? думала завтра питаться как обычно.

Всем привет!!!
Ну что, я наверное первая отчитываюсь, все ещё спят .А у нас 8 утра.
Итак , трам-пам-пам, мой отвес ....-1кг.
Ни много, ни мало, но по-моему вполне прилично
Интересно ,как у вас?

Roxie
cпасибо за добрые слова, я рад, что ты рад

Хороший отвес!! Еее! смотрим дальше

Вообщем вчера мне было очень тяжело, а именно к 11 ночи..всего съедено было 1,100 кг яблок и 1 л (2,5% молока)...ничего вредного не ела! продержалась так сказать..последний мой приём пищи был в 12.30 ночи (ела 2 яблока и 2 кружки молокочая)
Очень долго не могла заснуть, хотя легла около часа..наверно до 4 крутилась. Причина яблоки и чай - мощное средство, как кофе, чтобы не уснуть, скажу я вам. Еще ночью есть опять захотелось, фигли лежу ничего не делаю, мысли про еду Проснулась в 6.40, сна практически не было. Вес 58.4 (отвес -800 гр) Не все успело уйти, легла бы я пораньше, а проснулась попозже...было бы больше 1 кг отвес.
Подвожу итог: было тяжело к ночи (голодно), не могла уснуть (возможно из-за яблок), я первый раз за два или три года продержалась полностью на РД

25-ое информационное напоминание или Как выходить из РД? Ниже ничего умного нового не придумала.

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

Привет всем у меня вес 86,7 отвес -600 гр маловато но я и этому рада главное что продержалась и довольно-таки легко

svetik1977
Это главное!! скажу по секрету
Молодец! ты только кофе лишнее пила, но без молока и сахара. Продержалась на славу

Настюша ты такая умничка, молодец, молодец, девочки всех поздравляю с отвесами, но если честно не пойму что у меня ... , отвес -600, гр(79,900, до 79,300,) , болела в обед это было где то 14-00, ела нормально цезарь и минтай( гр150) более кроме воды ниче не употребляла, и такой отвес очень странный, но он меня порадовал и сегодня я тоже решила немного разгрузиться на кашке с молоком и капусте сырой..., не хочу чтобы эти 600 гр вернулись

присоединяюсь!!!!!!!!!!спасибо большое!!!!!!
вес 84,отвес -900!!!!!!!!!!!! все прошло очень даже неплохо! все таки яйца очень хорошо утоляют голод( я ем яйцо и запиваю его кружкой чая,мне так вкуснее и горячего все равно хочется)

Привет всем!У меня вес утром 78.900.
Отвес всего 500 грамм получается.
Но я довольна результатом. Как питалась: 4 яблока,три мандарина и полбанана. Плюс кефир пол литра 1 процент,как Мурмявка и предугадала.
Мой яблочный день плавно перешёл в фруктовый. Просто я весь день работаю с детьми. И завтракаем и обедаем мы тоже вместе. Когда дети узнали,что я сегодня "играю в игру и ем только фрукты",то сразу захотели поменяться своими фруктами со мной.Что частично и произошло .Вот такой случился " валютный обмен" Банан,конечно,был внезакона,но жалко было обижать ребёнка и не взять. Съела его до 12 часов.
Буду рада, если раз в неделю или две будет устраиваться групповой разгрузочный день! Очень мотивирует. И drink pepsi be sexy очень заботливо соспровождала и поддерживала! Спасибо!

Привет!! ты ничего не перепутала?? у тебя - 700 гр отвеса должно быть!! Жду ответа, не буду пока у себя отмечать

Девочки, Cпасибо!!!Cпасибо всем большое, мне приятно!!

А по делу, я сегодня принимаю отчеты. А завтра выкладываю результаты, надеюсь, сделать маленький сюрприз!

Привет, девочки!
Отчет:
Вчера вес был 83,2
Сегодня 82,7
Отвес всего 500 грамм. Возможно, потому, что поела перед сном, уже часов в 21. И это были вареные кальмары, не соленые, но солоноватые на вкус. Ну так или иначе - отвес есть. И учитывая, что день прошел совсем не голодно, даже наоборот (7 раз поесть!) это хороший результат