все пометила)) спс!

ндааааа,не густо...

а ты что хотела? Буханку?

Принимайте! Я буду на кефире 1%, 1,5 литра. если совсем сложно будет, то добавлю яблок.

Всем доброго утречка и легкого РД!!!!
#77

мой начальный вес - 79,8 кг.

Всем привет! Начало положено) Первые 200 г огурцов уже провалились в желудок. Прошло полтора часа, и они уже переварились походу)

Мой начальный вес 61,7.

Доброго утра и уверенного дня!
Вес на утро 83,2.
Завтрак в 9 по плану - овощи. Далее нужно каждые 2 часа чередовать каша-овощи. Без соли. На 100 калорий каждый прием. Одну кашу можно заменить белковым, одни овощи - фруктами.
В 11 будет творог, в 13 капуста, в 15, наконец, каша (рисовые хлопья), в 17 морковь, в 19 гречка.
Это ж просто праздник какой-то, как Карабас бы сказал!

Всем привет
мой вес 87,3 рд на кефире и твороге

Доброе утро! Вес 79.600
Сегодня яблоки и кефир. Вчера забыла,что сегодня разгрузочный день и не прикупила яблок. Но имеется 5 штук. Это наверно и есть кг.Вобщем сегодня доедаю яблоки и выпиваю кефир.Писать в течение дня сложно: сначала одна работа.потом другая. Утром отпишусь,как я этот день прожила
Всем нам удачи и терпения. Главное не забывать,что это ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ!

Всем привет!
Приветствую всех разгружающихся сегодня!
Вес утром 65.
У меня разгруз на гречке.Пока кроме воды ничего добавлять не собираюсь.Посмотрим как пойдет. Ни разу гречкой разгружаться раньше не пробовала, так что самой интересно ,что же получится.
Гречку правда не заливала кипятком, а отварила в небольшом количестве воды, так чтобы она вся впиталась.Конечно не солила.Изначальный вес сухой крупы 200гр.Не знаю, хватит ли мне на день.Говорят , что без соли идет плохо, но мне нормально.

Мне вот интересно, если я её отварила ,а не запарила, для потери веса это значимо? Или всё-таки это чисто пожелание диетологов в целях избежания потери питательных веществ?

Как я тебя понимаю:) А к концу РД вообще мнямкой считается:)

Для потери веса, исходя из того, что калорий в ней одинаково - не должно иметь значения. Я думаю, второе.

119,6

Всем привет и удачного разгруза
мой вес 61 правда, не понятно с чего....видать организм решил заранее сделать запас

я не представляю, как ты на огурцах сидишь - там же одна вода.

а творог относится к овощам или кашам?

мне тоже кажется, что без разницы - по калориям одинаково. Хотя по своему вкусу я люблю когда просто кипятком залита - тогда крупинки получаются не разварившимися, а более жесткими, я их больше люблю жевать, а каша разваристая провалилась в желудок и все.