Клуб "Худеем без диет"

Валерьяночка

Мюсли писал(а):

по сибирским сугробам скачешь.

пока сугробы все растаяли))) скачу с коляской с 4-го этажа практически каждый день)

Точка Невозврата

Юна, вы Аришку привили, кстати? Всё окей?

Зверюшка

Точка Невозврата
Да, вспомнила знакомого ветеринара, сестру экс-коллеги. Она сказала, что квадрикат жестковато для котенка и лучше его со второго года. Предложила схему как ты говорила в два этапа и мультифелом-4. А в шесть месяцев от бешенства отдельно. Вообще никак прививка на самочувствии кисы не отразилась (т-т-т), посмотрим, как со вторым уколом будет.

Мюсли

тут одна рыжая морда вам привет передаёт, благодарит за пожелания выздоровления. :friends:

#77

и...ап, и тигры у ног моих сели...))

#77

Точка Невозврата

Юна, ну и отлично! :friends:

Любаш, тигры, таки тигры! :!:

А у рыжулькина такой взгляд человеческий :friends:

Зверюшка

Мюсли
Ай, краусауцы!!! Хорошие морды))

Отчитаюсь:
10.30 омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)
14.30 курогрудка и макароны из тв.с., оливки, чай (2)
18ч омлет с куроветчиной и творогом, хлеб с аджикой, кофе с печенькой (2)
21ч 1шт. зерновой хлеб с кр.икрой, хлебец ц/з с ней же, чай (1)

rusalka_v_more

Всем приветик) Я немножко потерялась, всему виной работа))
Продолжаю следовать подсчету, на данный момент 90,8. Пока не добираю по общему, но по жирам всегда)) Они в зеленом коридоре, белки тоже, общий КК и углеводы в черном. Похудение идет медленно, но идет :Yahoo!:

Была у врача, в общем светит мне операция. Сказала через 6 месяцев похудеть на 10-15кг и вперед. Хорошо или нет, не знаю, стараюсь не анализировать.
Сейчас заболела, бронхит, насморк в общем все что душе угодно. Продолжаю заниматься йогой, затягивает. Стала более гибкой, улучшаю растяжку, втягиваю живот, выпрямляю спину :!:

Точка Невозврата

Силов нет, отчет в темпе вальса:

Завтрак (08.50): льняная каша – ваниль и шоколад + 150 гр. молока 1.5% + 15 гр. кешью + чёрный чай с ФП + 90 гр. творожного обезжиренного сырка с ванилью (342 Ккал)
Ланч (14.20): 30 гр. гранолы с клюквой, клубникой и малиной + 135 гр. картофельного пирога с опятами + чёрный чай с ФП + 25 гр. копченого балыкового сыра (516 Ккал)
Обед (16.30): 255 гр. яблок (120 Ккал)
Полдник (18.00): 255 гр. отварных цельнозерновых макарон с томатом и шпинатом «Pasta Zara» + 52 гр. «Сиртаки» (лайт) + 2 яйца + чёрный чай с ФП + 30 гр. томатного соуса + 1 «британское» имбирное печенье (565 Ккал)
Ужин (21.30): шейк – Elite XT Brownie Fudge – на воде + 30 гр. гранолы с клюквой, клубникой и малиной (263 Ккал)
Итого: 1806 Ккал (95/72/195)

Тренировка - 90 минут (-550 Ккал)

Зверюшка

Всем доброе утро!

rusalka_v_more
Молодчинка)

Валерьяночка

Барышни, утро доброе! Ура!

Отчитываюсь за вчера. Ела все, что мой извращенный организм хотел.
Сосиски вологодские – 2 шт (153 ккал), майонез – 10 гр,(55) кусок хлеба – 20 гр (60 ккал)
Рассольник – 300 гр.(232 ккал), сметана – 15 гр., кексик – 20 гр (356*0,2 = 71,2 ккал)
Банка кильки в томате – 24 гр (168*2,4 = 403 ккал), хлеб – 40 гр (120 ккал)., луковка – 15гр (41*0,2 = 8,2)
Сушки 100 гр 395 ккал
Сыр – 50 гр 185,5 ккал + хлеб 60 ккал
Сахар – 4 ложки 20 гр 74,8 ккал
Итого: 1833 ккал

Мой коридор 1200-1600 ккал, + 1000 ккал тратиться на ГВ, т о есть с учетом ГВ коридор - 2200 - 2600. Получается, что я не доедаю?

Nastena_Vod

Всем доброе утро!
А у меня сегодня разгрузочный день...решила дать организму отдохнуть.

Точка Невозврата

Валерьяночка
Исходи из того, что в какие-то дни у тебя будет легкий недобор калорий, а в какой-то - ровно по верхней границе. Позволяет организму не привыкнуть к одной калорийности + тебе так комфортнее. Главное, не вылезать из своего коридора :friends:

Зверюшка

С утра лежу, сплю, пришла котейка и легла на низ живота и тоже уснула. А обычно сбоку ложится. Нагрела мне аж КД начались :lol:

лекарь мой мурчащий)))

Nastena_Vod

Девочки, забыла рассказать, вам веселую историю))
В субботу родители забрали Ваньку на дачу, чтоб мы могли ремонтом в плотную заняться. Муж работал в ночь с сб на вс...Вобщем пошла я в госте к соседке, дегустировать ее домашнее яблочное вино...Такое интересное пойло (извиняюсь за грубость) оказалось, вкус отменный, а запах бражки, срубает после первого бокала, последующие я разбавляла водой 50/50))) Спрашиваю у нее, что еще там кроме яблок, потому что чувствую что-то, а уловить не могу. Отвечает - да это настойка моя ананасовая для похудения, пить я ее не могу, туда вылила, она ж на водке, хуже не будет))))

Точка Невозврата

Видимо, провалился план по похуданию на гречке и ананасовой настойке

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Худеем без диет"

Кто сейчас на форуме