Купила ржаные хлопья. Стоят всего 16 рублей 400 грамм. Варить не надо. Заварила 40 грамм, немного маслица, сахарок (можно и без него) Вкусняшка!!!

soneika
Ну-ка фоточку коробочки в студию! Тоже надо прикупить!

Всем доброе утро!

Картинка кликабельна:
#77

надо будет тож глянуть в магазине)

всем доброго вечера!
отчет за сегодня:
8-00 - кофе с топленым молоком, зефир б/сахара
11-00 - творожный рулет, 1/2 банана
13-00 - грудь индейки, творожный рулет, 1/2 банана
15-00 - грудль индейки
с 16-00 до 20-00 - 50 г м&м
19-00 - яблоко, кукурузная каша

прошла 1 милю с Лесли + уборка квартиры)

всем приятного вечера)

soneika
Приветик, очень рада знакомству.
Аника84
Менюшка у тебя прям прелесть)))

Так что я сегодня ела:
Завтрак: быстрая пицца (1 яйцо, 2ложки майонеза, 2 ложки зерненого творога, начинка сосиски, омлет, сыр, кетчуп) + зеленый чай.
Обед: Салат азиатский с говядиной + зеленый чай с жасмином
Ужин: бутер в маке + маленькая картошка + апельсиновый сок.

Делюсь классным рецептиком. Я готовила, когда на Диете Дюкана сидела. Сегодня кисленького захотелось, о нём вспомнила. Я готовлю по быстрому варианту.

ЖЕЛЕ ИЗ КАРКАДЕ
калорийность - 100 грамм = 18 ккал

Каркаде - 3 чайные ложки,- 7 грамм.
Кипяток - 500 мл + 120 мл
Сахарозаменитель - 14 таблеток,
Желатин - 25 грамм
Заварить Каркаде 500 мл крутого кипятка и оставить настояться. Отдельно налить холодный кипяток (примерно 120мл) и залить желатин. Поставить раствор желатина в микроволновку на 30 секунд для полного растворения, и смешать с основной частью. Разлить по пиалам или формам. Остудить. Поставить на 1 час в холодильник, или минут на 15-20 в морозилку. Чтобы вынуть из пиалочек, надо опустить пиалочки на несколько секунд в крутой кипяток и потом перевернуть на блюдечко.

rusalka_v_more
Взаимно!

Отчётик за сегодняшний день. Только планирую ещё 2 небольшие зефиринки с чаем.

За сегодня

Время Наименование Вес Белки Жиры Углеводы Вода Ккал

13:44 Хлопья ржаные 40.00 3.12 0.64 28.44 0.00 131.60
13:45 Масло сливочное 72,5% 8.00 0.06 5.80 0.10 0.00 48.88
13:45 Сахар 17.00 0.00 0.00 16.97 0.00 67.66
13:52 Виноград 228.00 0.91 0.00 39.90 182.86 157.32
16:29 Помидор 120.00 0.72 0.24 2.88 105.60 23.87
16:41 Желе из каркаде 200.00 6.38 0.12 21.30 200.00 36.00
18:33 Куриный соус с майонезом 387.00 0.00 0.00 0.00 0.00 313.47
20:52 Куриный соус с майонезом 200.00 0.00 0.00 0.00 0.00 162.00
21:50 Рецепт Кристины 87.00 0.00 0.00 0.00 0.00 74.04
22:00 Желе из каркаде 150.00 0.00 0.00 0.00 0.00 27.00
Итого 1437.00 11.19 6.80 109.59 488.46 1041.84

soneika
Спасибо за картинку, поищу!

Len-ka
Классный котофей!

А я продолжаю кулинарные эксперименты с местной кухней - замариновала мурену в вине, завтра вечером буду готовить! Жутко интересно, вкусно ли! Вьеха уже как родной карась, на раз готовлю, намедни еще лангостинов варила - тоже вкусняка! Морепродукты рулят!

12 - глазунья с помидором и сырокопчеными ломтиками, хлебец, кофе с молоком, чуток птичье молоко
14.30 - 100 гр перца фарш
18.30 - суп гречневый
20 - 2 хлебца с сырокопченкой, долька сыра грамм 10
21 - огурец
22 - плов с курицей

Приветик!" Хочу покаяться. Вчера поздно вечером ещё ела куриный соус, 1 зефирину и 3 мармеладки. Всего за день набрала 1700 ккал. Но тем не менее за вчерашний день отвес 1 кг

Ещё один вкусный низкокалорийный рецепт с диеты Дюкана. Мне он очень нравится.

ЗЕФИР ТВОРОЖНЫЙ
100грамм = 66 ккал

Картинка кликабельная
#77
Творог 1%- 340 грамм
Молоко 0,5% - 200 грамм (стакан)
Желатин - 3 столовые ложки - 18 грамм
Сахарозаменитель - 14 таблеток
Ванилин или любой ароматизатор

1. Желатин замачиваем в молоке (на упаковке желатина читаем, как это делать - у каждого производителя свои требования). (Мой желатин сначала на 40 минут замочить в холодном молоке, потом нагреть в микроволновке 30 секунд (можно на газовой плите, не доводя до кипения, но я желатин не замачиваю, а сразу ставлю в микроволновку).
2. Творог разбиваем в блендере. Разбиваем именно погружными ножами блендера.
3. В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо измельчаем погружным брендером, заливаем в силиконовые формы и ставим в морозилку на 20 минут или в холодильник на 2 часа.

soneika
Света, привет! (я же не путаю???)))
Я по меню. Может я не права, но мне очень не нравяться твои отчеты. ты ешь с 14 до 22? или просто еду так записываешь? где у тебя в меню нормальная еда? у тебя есть время делать желе из каркаде, так приготовь нормальную пищу, свари суп, пожарь омлет, отвари рис, кашу овсяную, сделай гарнир из овощей.

Девочки, всем привет!
Я опять набегами...опять в работе))

Nastena_Vod
Привет, это я. Настя, я вчера делала соус куриный, он больше на суп похож, сегодня перец фаршированный приготовила. Это я просто буду записывать не блюда, а продукты, потому что тогда, сайт БЖУ считает, а целое блюдо считать мне самой заморочно очень. Я готовлю, и знаю, что надо белка примерно 30%, но у меня сладости всю картину портят. Пока не могу без них. Может пиколинат хрома поможет...