Бут-кэмп-7: Жаркий июль!

cute_n_gorgeous

Это пост для седьмого забега.
Давайте, девочки, избавимся ещё от нескольких надоедливых кг на всех!

КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки.

Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко.

Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут.

Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем, а не спортивном темпе, активное мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за час. ОБСУЖДЕНИЯ ПРО СПОРТ СМОТРЕТЬ В 3-Й ТЕМЕ НА ПЕРВЫХ СТРАНИЦАХ.

Система питания – от 0 до 3 очков, 4 очка за разгрузочный день.
ВВОДИМ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ ПО МЕНЮ! Теперь нельзя просто написать, сколько очков получили, а нужно расписать, что и когда вы ели.

Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

Красота - 1 очко в день.

ЕСЛИ УЧАСТНИК НАБРАЛ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся) МЕНЕЕ 3 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ, ЭТИ ОЧКИ СГОРАЮТ. То есть, набрали 1, 2, даже 2,5 очка - получаете ноль за этот день.

УЧАСТНИКИ, НАПИШИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ.

БЕЖИМ 10 ДНЕЙ, СТАРТУЕМ 16 ИЮЛЯ.

*ФЕЯ*

Готова в понедельник, на десять дней.

Vanda

cute_n_gorgeous писал(а):

Ну что, начинаем?

OLVIN писал(а):

Готова........

*ФЕЯ*

Vanda

О чём это? :lol:

Vanda

О готовности и начинаемости :waiting:

*ФЕЯ*

Vanda писал(а):

О готовности и начинаемости :waiting:

Ну, собирайся с силами! :friends:

slimmer

Я тоже за понедельник и 10 дней...А то три дня та-а-кой отрыв получился..

Кароч , чем быстрее тем лучше.. :crazy:

Валечка,только ты меня со своими Бут-Кемпами и сдерживаешь..Спасиб,дружочек!! :friends:

Если что,то условия мои те же.. :twisted:

1. Привычка: - каждый день упражнения на пресс не менее 10 мин.
2. Система питания по очкам:
4 очка- полуРД ( легкий завтрак не более 250 ккал) на молокочае .от полного РД начинает болеть желудок.
3 очка- подсчет калорий, уложилась в коридор 1000-1500 ккал с зелено-черным сочетанием БЖУКов,
2 очка- уложилась в коридор 1000-1500, но жиры красные.
1 очко- уложилась в коридор, но присутствовал алкоголь.,или же пониженный суточный калораж.
0 очков- не уложилась в коридор.

slimmer

Вандочка, только во вкус вошла..с отдыхом. :lol:

Как же я без тебя?? Ты меня так замечательно подгоняла в последних гоночках.

cute_n_gorgeous

slimmer писал(а):

Вандочка, только во вкус вошла..с отдыхом. Как же я без тебя?? Ты меня так замечательно подгоняла в последних гоночках.

Она нас бросает? не верю!!!

Обновила верхний пост, ждём программ!

slimmer

cute_n_gorgeous писал(а):

БЕЖИМ 10 ДНЕЙ, СТАРТУЕМ 16 ИЮЛЯ.

У-РРАА!!!!! :davay:

а то я и сегодняшний день запорола :oops:

cute_n_gorgeous писал(а):

не верю!!!

очень хочется надеяться.. :wink:

Ухты

Я с вами

У меня все без изменений .
Еще думаю, будет 7ой забег, или нет, только сейчас додумалась посмотреть

Koterina

Я тоже включаюсь в забег. Составляю программу сегодня.

Slender

Я тоже в забеге, только привычку меняю - на завтрак геркулес...

Наташа87

Привет!
И я с вами. За выходные расслабилась. Нужна встряска!
Всё такое же. Единственное привычку поменяю. Пусть будет работа над талией(или над поиском таковой ) тоесть всевозможные упражнения, пресс, обруч и т.д и т.п.которые не будут входить в баллы по спорту!

Люшка

Я тоже учавтвую :crazy:

Программа таже, только привычку меняю.
1) вода - не менее 1,5 л.
2) спорт - аэробика, занятия с Синди, прыжки на скакалке и зарядка

3) дв. активность :?:

4) 3 б - за полное соблюдение питания (разрешается мёд и 1 конфета в день, плюс 1-2 раза в неделю ржаной хлеб. Питание 5-ти разовое, небольшими порциями)
2 б - если незначительно отступила от диеты или немного увеличила положеную порцию
1 б - за значительное отступление. Сладкое и алкоголь
0 б - за срыв.
5) привычка - кофейно солевой пилинг для тела
6) красота - продолжаю ухаживать за собой #77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-7: Жаркий июль!

Кто сейчас на форуме