А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лету.

Вичка-спичка

arase
Чинитесь быстрее)

Не смогла найти свою табличку, чтобы сравнить результаты замеров(((

На 1 апреля:
Вес 110,8
ОГ 118
ОПГ 109
ОТ 105
ОЖ 126
ОБ 120

Ветренная Кошка

arase писал(а):

3 bAla horoshaya ideya.

Ветренная Кошка писал(а):

и старалась вовсю.

Nu zachem tak ogorchatsa. Ne naprasno ge staralas. Komu-to tvoi resepti prigodatsa. Ya tochno chechevichny sup poprobuyu sdelat.

Хочу победы. А это был тот самый шанс...
Ну ладно, три так три. Надеюсь, не одна ты будешь супчик делать, тот что пюре. Оч вкусно. Я уже третью кастрюльку доела.

CheRNobURkA

arase, с понедельника(4.04) поменяй пожалуйста мой коридор калорийности на 1000-1400 :oops:

Ветренная Кошка

Всем доброго времени суток!!!
Решила застолбить пост.
Коридор БЖУК тот же: 1430 - 1780.
Коридор рассчитан на http://www.dietaonline.ru исходя из того, что текущий вес 60, а к лету (1 июня) хочу 59.

Задание 1.
Понедельник 28.03.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Вторник 29.03.2011:Ничего.
Среда 30.03.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут, пресс, обруч, жим.
Четверг 31.03.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут, обруч.
Пятница 01.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Суббота 02.04.2011: Жим, пресс, обруч.
Воскресение 03.04.2011: Жим, пресс, обруч.

Задание 2.
#77
Шашлычки - они и в Африке будут шашлычки!
Главное, помнить - больше овощей и меньше жира. А так как шашлычки - это всегда природа, - больше гулять, бегать, двигаться!!! Мяч, фризби, салки!!! Глубже вдыхать свежий воздух и понимать, какая радость жить на этом свете!!!

Мой недельный отчет по калориям.
#77
Мои замеры на 02.04.2011:
Вес 60.0, ОГ 97, ОПГ 83, ОТ 68, ОЖ 86, ОБ 96.

Вичка-спичка

Отчет за 8-ую неделю (21 марта -27 марта)

Задание 1.
Все дни, кроме воскресенья, выполняла.

Задание 2
1. Катаемся с детьми на велосипеде/роликах/скейте.
2. Играем в *выше ноги от земли*
3. Играем в бадминтон.
4. Устраиваем фотосессию на природе.
5. Проводим субботник у ближайшего (или нет) водоема/ в парке.

3. Калории считала пять дней, не вписалась в коридор два дня, один день съела меньше, второй больше.

Metamorfoza

ОТЧЕТ
Не вписалась в коридор в субботу, остальные дни в норме.
Из-за поздних ужинов вес немного вверх пошел, но потом немного спал, вобщем пока гуляет туды-сюды. 52,5
ОГ 86
ОПГ 79
ОЖ 88 (блин накусала)
ОБ 94
ОТ 66

Из спорта утренняя зарядка, фсе

Об отдыхе. В зимнее время мы любим
1. Ездить с детками кататься на снегокатах
2. Просто погулять в парке. побегать в дагонялки, поваляться в сугробах
3. Последний снег замечательно липнет, и вот уж раздолье для творчества, а удовольствия сколько! И погода при этом просто сказочная. И тепло и солнечно и снег! Ляпота!

sera-arase

Задания выложены.

Таблицы в среду загружу с результатами за обе недели.

sera-arase

Мой отчет

КК - 1450-1550
28.03 - не считала
29.03 - не считала
30.03 - 1980 (выше нормы)
31.03 - 2120 (выше нормы)
01.04 - 1550 (норма)
02.04 - 1500 (норма)
03.04 - 1780 (выше нормы)

Спорт - 4 раза.

Идеи, идеи, идеи.....
1. Чисто американский вид отдыха - перебрасывания друг другу мячика небольшого размера, типа для регби или американского футбола. (в Друзьях эпизод такой был) . Тупо, но им нравится. :lol:

2. искать дрова для шашлыка. Чем дальше в лес, тем больше дров, т.е. шагов.

3. Собирание цветов и плетение венка. Дети будут в восторге, и пресс за одно потренируется.

4. Стандартный летний набор - бадминтон, фризби, футбол.

5. Один выходной летом проводим в аквапарке (в перерыве отдыхаем от веселья недалеко на лужайке и готовим шашлыки)

Вес 73.9
ОГ 100.5
ОПГ 83
ОТ 83
ОЖ 94
ОБ 103

sera-arase

Таблицы обновлены

П@р@ллелb

Калораж на эту неделю 1200-1400, верхняя граница снижена на 50кк.
04 апреля
З: овсянка
яблоко
протертое варенье из черной смородины
молоко (добавляла в кофе и кашу)
361кк
П: творог зерненый
фруктовый наполнитель
186кк
О: стручковая фасоль с сыром
отварная рыба
цикорий с топленым молоком
346кк
У: творог+банан+сыворотка с соком-смешано в блендере
247кк (прошу заметить ужин был 16.00)
И попозже выпью цикорий с молоком
64кк
Итого за день 1204кк
20 мин. тренировка

05 апреля
1100кк за день
очень много ходила пешком.

06 апреля
З: стакан воды
яблоко
перловка с грибным бульоном
кофе с добавлением молока
2 хлебца с сыром
413кк
П: грйп половинка
творог+свежезамороженое малиновое варенье+молоко(в блендере перемешано)
варенье нечаяно перелилось больше положенного
433кк
О:перловка с грибным бульоном
1 вареник с картошкой
маринованый огурец
зефир с кофе
351кк
У: фасоль стручковая с кальмаром тушеные
кофе с молоком
сыр
350кк
Итого за день 1547кк (147кк лишние )
Из физнагрузки НИЧЕГО

07 апреля
Менюшка:
З: овсянка б/п с добавлением молока
кофе с молоком
сыр
303кк
П: хлеб с селедкой
пряник с чаем
363кк
О: лещ в духовке запеченый
помидор
кофе с молоком
165кк
У: кофе с молоком
79кк
Итого: 910кк-недобор
Много ходила пешком

08 апреля
РД не удался :oops:

09 апреля
Была в гостях, калории не считала.

10 апреля
Менюшка
З: овсянка с доб. молока
кофе с молоком
П: час с шоколадкой
О6 семга малосоленая
хлеб
сыр с 2 хлебцами молоко с цикорием
У: половинка грейпа
цикорий с молоком
Итого:1050кк
Волейбол

Ветренная Кошка

Всем доброго времени суток!!!
Решила застолбить пост.
Коридор БЖУК тот же: 1430 - 1780.
Коридор рассчитан на http://www.dietaonline.ru исходя из того, что текущий вес 60, а к лету (1 июня) хочу 59.

Задание 1.
Понедельник 11.04.2011:Прогулка в течении всего дня, вечером марш-бросок из одного конца города в другой, тело ломает до сих пор.
Вторник 12.04.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Среда 13.04.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Четверг 14.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Пятница 15.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут .
Суббота 16.04.2011:БГ-Москва. Целый день с 11.00 будем бегать по Москве разгадывая загадки. Окончание около 23.00.
Воскресение 17.04.2011:Прогулка от метро и к метро, вечерняя прогулка вдоль пруда.
Задание 2.
Понедельник 11.04.2011:Депиляция, контрасный душ.
Вторник 12.04.2011: Ничего.
Среда 13.04.2011: Скраб кофейный, контрасный душ, легкий самомассаж тела.
Четверг 14.04.2011:Горячая ванна с молоком, глиной и апельсиновым маслом под звуки природы, маникюр и педикюр.
Пятница 15.04.2011:Ничего.
Суббота 16.04.2011:Контрасный душ, самомассаж тела с маслом.
Воскресение 17.04.2011:Ничего

Задание 3.
Мечта всей моей жизни. И четкое намерение там побывать.
ГАВАЙИ!!!
#77
И еще 4 места.
Испания, Барселона:
#77
Париж:
#77
Венеция:
#77
А на последок я бы повалялась на пляжах Мексики.
#77

Мой недельный отчет по калориям.
Пн 11-ое 1490
Вт 12-ое 1654
Ср 13-ое 1678
Чт 14-ое 1676
Пт 15-ое 1569
Сб 16-ое 1602
Вс 17-ое отгул

В коридор укладывалась все дни.

CheRNobURkA

Отчёт за 10-ую неделю (4 апреля - 10 апреля)
Задание 1.
Понедельник- аэробика 1час. (на степах-40мин., пресс-20мин.)
Вторник-пресс, обруч, упражнения на ноги и попу
Среда-аэробика 1час. (силовая)
Четверг- пресс, прогулка 1,5 часа
Пятница- аэробика 1час (на степах-40мин.,пресс-25)
Суббота- танцы до упада)))
Пятница-прогулка-часа 1,5

Задание 2
:pardon:

Разгрузочнай день -четверг(прошёл без срыва! :!:

)
В субботу прошу выходной (в честь папиного юбилея! :-D

)
#77
Надеюсь я не опоздала с отчётом? :sorry:

ЛеSeHoK

У меня почему то не отразилось сообщение на прошлой неделе с отчетом :shock:

Выкладываю отчет сразу за 2 недели

28.03-04.04
#77
Со среды по субботу сильно болела, не ела, только пила чай, можно отнести к РД, потому что потеряла почти 2 кг за эти дни.

Задание 1.
Упражнения только в понедельник, вторник и воскресение (прогулка). В остальные дни сильно болела

Задание 2.
Наши зимние шашлыки всегда связаны с активным отдыхом.
1. Горные лыжи.
2. Банька.
3. Прогулка по зимнему лесу
4. Игры в снежки.
5. Тюбинг - катание на шинах с горки.
За такие активные выходные шашлычки просто не успевают откладываться

А эмоций через край.

вес 65
ОГ 92
ОпГ 81
ОТ 69
ОЖ 83
ОБ 99

04.04-11.04
#77
Задание 1.
Ежедневные упражнения и прогулки часовые.
Задание 2.
#77

#77

На 6 крупных яблок‚ 200 грамм творога‚ 2 белка‚ сахар‚ ваниль‚ корица и цедра лимона по вкусу. Яблоки промыть и вытереть досуха. С яблок срезать верхушку толщиной 5-7мм‚ извлечь сердцевину.
Приготовить начинку для яблок. Белки взбить‚ добавить творог‚ тщательно перемешать. Добавить немного сахара‚изюма‚ взбить. Можно добавить измельчённые грецкие орехи.
Заполнить яблочки творогом и запечь в горячей духовке (180С) до желаемой степени готовности.

Вичка-спичка

Отчет за 10-ую неделю (4 апреля - 10 апреля)

Задание 1.
Ничего не делала.

Задание 2

Творожная запеканка с яблоками

#77
БЖУК в 100 гр (порция) 10/6/9/130
яйцо 3 шт.
творог 750 г
крупа манная 3 ч.л.
ванильного сахара 0,25 ч.л.
2 больших яблока
сахар 3 ст.л.
лимон (цедра)
масло сливочное 1 ст. л.
сухари панировочные

1. Отделить 1 яичный желток. Остальные яйца взбить с сахаром.
2. Смешать творог с манкой, цедрой лимона и ванильным сахаром. Влить яйца с сахаром, перемешать. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать тонкими дольками. Половину творожной массы положить в смазанную сливочным маслом и присыпанную сухарями форму. Затем положить яблоки, потом – оставшийся творог.
3. Слегка взбить оставшийся желток, смазать им поверхность творожной массы. С помощью ложки сделать рисунок «волны». Поставить в разогретую до 180 ºС духовку, выпекать 40 мин.

Чтобы запеканка не подгорала сверху, ее нужно прикрыть пергаментом. За 7 мин. до готовности пергамент надо снять, а запеканку подрумянить.

Калории считала пять дней, попала в коридор пять дней.

sera-arase

Задания выложены.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лету.

Кто сейчас на форуме