Отчет за 09.08.2010:
По уставу все.
По операции: 1. 1 круг. 2. 20 мин. 3. ст.кефира после 18. 4. нет. 5. нет.
Рацион: всякий бред, по каллориям и грейзингу не прошло.
Вес 63.3.

Девочки, давайте активнее участвовать в борьбе за стройные фигурки!!! Где все пропали!? Ну неужели трудно пять минут в день уделить на общее благое дело?? Отчислять вас что ли???

Отчет за 09.08
Вес 69,7
По утаву все выполнено
По Оперции: 3 круга упров, 20 мин обруча, обертывание проблемных мест с маслами.
Рацион за день:
утро до 11 кофе 3 чашки с сахаром и молоком, жареное мясо, обед помидоры, огурцы, яйцо, вечер помидоры, 2 куска хлеба.

не отчисляй нас!!!! мы исправимся!!!!
Ох, девчонки, раньше тоже думала, что надо строго, а теперь на собственном опыте убедилась, что такое зажор и лень вместе, когда они наваливаются и думаешь: а пошло все нафиг! я хочу есть и ничего больше не хочу делать!!!! но с этим надо бороться, бессопрно, иначе опять все сброшенные кегешки вернутся и приведут с собой товарок, а нам ведь не надо этого, верно? Мне очень помогли разговоры с Алиной по асе и смс, вообще душевный человек и, уверена, любому поможет, если обратитесь за помощью!не стесняйтесь, пишите тому, кто ближе вам, советуйтесь, жалуйтесь, но не сидите одни в уголке, не надо!!! мы же команда и справимся со всеми трудностями вместе, ведь верно?!

Отчет за 09.08.10:
Вес 70.2кг. (отвесик 500 гр.)
По уставу: с 1по 5 выполнено.
Рацион: стакан молокочая, горсть смеси из орехов и сухофруктов, кусочек кабачка, кусочек баклажана,немного винограда, много минералки (считаю что это разгруз).
По операции:
1. Выполнено(обруч 30 минут)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08, 09.08)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Девочки,доброе утро!
Отчет за 10.08.10:
Вес 70,6кг. (привесик 400 гр. )
1-невыполнено
2-невыполнено
3-выполнено
4- выполнено
5- выполнено
двабутера салями исыром, грибной суп,отбивнаякуринная, и вечером понеслось 2 фужера красного вина, сервелат, сыр, салат из огурцов помидоров,хлеб.
По операции:
1. Невыполнено
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08,09.08
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)
Не знаю что с собой делать, вечером порой не успеваю до 18.00 поужинать, еду домой с мыслью о стакане кефира, держусь пока не приходит с работы муж, а потом когда кормлю его ужином срываюсь, а ужином я его кормлю в 21.30.
Да еще КД должны прийти со дня на день

Мне так стыдно, меня наверное и правда нужно отчислить, мой отчет за 2 дня (9 и 10 августа): не делала вообще ничего, впала в жуткую депрессию,проблемы в отношениях с мужем, да и со здоровьем не пойми чего, никаких сил нет ничего вообще делать, простите меня, я постараюсь собрать всю свою волю в кулак и продолжать борьбу за стройную фигуру.

Золотце мое!!! Поверни такую ситуацию в свою пользу!!! Дипрессия и отсутствие сил - это нормальная реакция на постоянный стресс. Если ты не хочешь ничего делать - устрой разгруз. Ты же ничего не хочешь. Вот и не ешь. А утренний отвес даст положительный заряд для дальнейшей борьбы. Никак не договоришься с мужем - сделай себя красивой!!! Просто чтобы он лишний раз подумал, кто живет рядом с ним!!! И сделай это открыто. Пусть знает, на нем мир клином не сошелся. А ты всегда должна быть готова к ухаживаниям других. Глядишь, это поможет вас сблизить. Играй на этом.


КД - это вообще особое состояние женщины. Мое мнение - нельзя себя в такие дни насиловать. Но и распускаться не выход. Я сама сейчас в таком же состоянии. Я считаю, если позволить себе вечером съесть что-нибудь, большого вреда не будет. Но отдавать предпочтение надо небольшим порциям и пусть это будет белок. Вчера я так и поступила. Желание было съесть палку копченой колбасы. Даже в магаз заходила. Но потом успокоила себя, обещав дома покормить и обещание выполнила. Поела рыбки, и ничего, отвесище с утра!!!!!

И я, и я исправлюсь.. Взяла себя в ежовые рукавицы с сегодняшнего дня.. Двадцатидневка по грейзингу..не иначе Потому как отчеты за 9, 10-е такие же ужастные как и в предыдущие дни. Сегодня у меня молокочайный разгруз
Отчет за 9.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 10.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Сегодня нормально все:
Отчет за 11.08:
1. Выполнено -
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. Выполнено -
4. Выполнено - разгруз сегодня
5. Выполнено - сделаю нужно исправляться.

Тоже такой разбитой себя чувствую...поэтому специально написала что все упры уже сделала, чтоб пути назад не было.

Отчет за 10.08.2010:
По уставу все, кроме 2.
По операции:
1. 1 круг.
2. 20 минут
3. Ела.
4. Нет.
5. Нет.
Вес 63.3. Рацион:
Утро: салат из овощей с сиртаки. Кофе и зефиринка. Ст кефира.
День: Треска в сметане, овощи. Кефир и конфетка.
17.00 - овощи и крабовые палки. Потом кефир.
А вечером не удержалась и съела еще трески.
По каллориям прошла. По грейзингу не очень, много работы было, кушала не вовремя.

Отчет за 11.08.2010:
По уставу все выполнено.
По операци только разгруза не было.
Вес 62.4. Рацион:
Утро - овсянка с яблоком.
Ланч - лаваш с овощами.
Обед - Лаваш с овощами.
Полдник - фисташки.
Ужин(17.00) - 0.5 пива.
В 17.55 - персики. До шести успела.))))В каллораж вписалась. Грейзинг тож присутствовал)))

Завтра у меня читинг. Брать отгул не буду, дабы держать себя в руках. Надеюсь получится. А в пятницу в пост....

slimmer, отличная авочка!!!
С возвращнием!!! Давай активнее примыкай к нашим опустелым рядам.

ОТЧЕТ ЗА 11.08
По уставу:
1,3,5 - выполнено
2,4 - не выполнено

По операции:
1,2 - выполнено
3-5 - нет

Ветренная Кошка, спасибо за поддержку, постараюсь больше вас не подводить.

Tinker*Bell уехала за границу. Просила уволить в запас.
Соответственно, уволена в запас. Звание и очки посчитаю позже.

Девочки,доброе утро!

Отчет за 11.08.10:
Вес 70 кг.
1-невыполнено
2-невыполнено
3-выполнено
4- выполнено
5- выполнено
два бутера с сыром, 3 чашки мокачино, салат из ог. помид., глазунья из двух яиц.
По операции:
1. Невыполнено
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08,09.08
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Отчет за 12.08.10:
[/b]Вес 69,6 кг.
1-выполнено
2-невыполнено
3-выполнено
4- выполнено
5- выполнено
два бутера с творожным сыром, бифштекс, салат, салат из ог. пом., баночка тунца, мороженое, бокал белого вина.
По операции:
1. выполнено
2. выполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08,09.08
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Отчет за 10.08
Вес 68,7
по уставу все выполнено
по операции три круга упров, обруч 20 мин, обертывание
Меню за день: утро 3 чашки кофе, обед салат из овощей, ужин 2 куска хлеба, помидоры
Отчет за 11.08
Вес не знаю
По уставу 4,5 выполнено, остальное нет
по операции ничего не выполнено
меню ужасное, утро кофе, шоколад, обед много колбасы, потом дыня и огромный живот в награду, вечер пиво с рыбой
Отчет за 12.08
По уставу 4,5 выполнено, все остальное нет
По Операции ноль
Меню за день не лучше: утро кофе, шоколад, обед пару яблок, ужин арбуз, колбаса, яичница, хлеб, вечер пиво с рыбой (ох, хорошо что муж сегодня уезжает!)

Девочки, приветик!! Я тут себе придумала головную боль..
Никак не могла остановится с едой и села на двадцатидневную диету.
Сегодня 3-ий день. Там 2 голодных вначале, у меня молокочайные получились. А сегодня и завтра белковый.. По плану еды не очень много , прямо скажем. Поэтому какая-то слабость во всей организме Еще каждый день участок возле будущего дома формируем.. Пропалываем и все такое, извиняюсь в позе членистоногого нахожусь, по 3-4 часа. + жара...И честно скажу сил на упры ну просто нет. Скорее бы или жара или диета эта закончилась..Вот думаю , потерпите вы мое это безобразие или как. С питанием все THE BEST!!! Уже 3.8 отвалилось. Просто вы мне нравитесь и болтаться туда-сюда не хочу.. Надеюсь и уповаю на ваше терпение #77

Спасибки!!! Долго я с картинкой порезвилась,то кромсала ее , то уменьшала.