Отчет за 06.08.2010:
По уставу все.
По операции:
1. 3 круга
2. 20 минут
3. Нет(и думаю, я перестану себя закрывать сразу после 18, у меня предел 19.00 и далее в 21 стакан кефира или еще чего. Такой мелкий перекус, дабы не смотреть аппетитное слайд-шоу перед сном)
4. Был импровизированный, но он не считается. Я ела.
5. Нет.
Вес 63.8, рацион:
Утром овсянка с яблоком и клетчаткой. 40гр фисташек.
В течении дня 350гр яблок,1,8 л томатного сока и 100гр хрустелок Fazer crisp.
Все по грейзингу и по каллоражу гораздо меньше коридора!

ОТЧЕТ ЗА 6.08.10
Вес 71 кг.
По уставу:
1,3,5 - выполнено
2,4 - не выполнено
По операции:
1-2 выполнено
3-5 не выполнено

Рацион: кофе, куриный суп-лапша, кислое молоко с хлебом, семечки, кальмары.

ОТЧЕТ ЗА 7.08.10
Вес 71 кг.
По уставу:
1,2,3,5 - выполнено
4 - не выполнено
По операции:
1-3 выполнено
4-5 не выполнено
Рацион: кофе, макароны с печенкой, чай с конфетами, кислое молоко, после 18-00: дыня.

Отчет за 06.08.10:
Вес 69,5кг. (привесик 300 гр. )
1-невыполнено
2-невыполнено
3-выполнено
4- выполнено
5- выполнено
два бутера с паштетом и сыром,две курин. котлеты,отварная картофелина, малосольный огурчиу, несколько пластиков сыра, виноград, кусочек груши,грейпфрута, яблока, бутер с икрой, мин. вода.
По операции:
1. Невыполнено
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)
Праздники наконец то кончились,мужу надарили кучу подарков, а я сегодня с небольшим привесиком, считаю что легко отделалась, возможно к завтру привесик уберу

Молодчинка!!!! Сделай обертывание, должно помочь водичку согнать. Мне нравиться маслянное. Базовое масло смешиваешь с апельсиновым, можжевельника, лаванды. Можно грейпфрута, розмарина. Можно смешивать, а можно одно какое-нибудь! На полчаса под пленку!!!

Отчет за 07.08.2010:
Устав все, кроме 2.
По операции:
1. 2 круга
2. 20 минут
3. нет
4. нет
5. выполнено
Вес 63.2, рацион:
9.00 - хрустелки с сиртаки, овсянка с яблоком и клетчаткой.
11.00 - 150гр кефира
13.00 - грудка в фольге, овощной салат с фасолью.
15.00 - 150гр кефира и 2 рафаэлки
17.30 - 150гр салата с фасолью, 40гр креветок, 100гр крабовых палок.
19.00 - 150гр кефира, 150 гр яблок.
А вечером Кот соблазнил шампанским. Выпила немного, брют, боялась привес будет. Ни фига!!! Отвес!!!
Грейзинг выполнен(хоть порции пока все равно поболе, в каллораж вписалась идеально. Система работает!!!

Отчет за 4.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 5.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 6.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 7.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 8.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -

Я РАЗОЗЛИЛАСЬ!!! Чет затянула меня кулинария...Возвращаюсь в родные пенаты...

ОТЧЕТ ЗА 8.08.10
По уставу:
1,2,4 - не выполнено
3,5 - выполнено

По операции:
1,2 выполнено
3-5 не выполнено

Рацион: утром кофе с молоком, в обед куриный суп, на ужин капуста тушеная с мясом, вечером семечки и кальмары, апельсиновый сок.

Отчет за 08.08.10:
Вес 70.7кг. (привес 1,200 гр. )
1-невыполнено
2-невыполнено
3-выполнено
4- выполнено
5- выполнено
кусок торта, бутер с икрой, пару кусочков колбаски, пешочек из форели; два бутера сикрой, в 21.30- мидии, салями, фунчоза, рулетики из селедки, баккарди, мороженое.
По операции:
1. Невыполнено
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

рано хвалиш, вот надо же так, в ДР продержаться, а на следующий день, столько всего съесть. Авсе почему, съездили мы с мужем по магазинам, он говорит, хочу ром с мидиями, я говорю, а мне нельзя, он промолчал, купили мидии, приехали домой, я как порядочная накрыла ему одному, а он надулся и говорит, в който веке я захотел с тобой ром выпить, а ты меня бросаеш, вот и не бросила блин, все что съедено острое, соленое. Сегодня чуствую себя отвратительно, прямо реально тяжело. Попытаюсь что небудь легкое есть в течении дня, может по легче будет.

если не поздно приеду, обязательно сделаю, у меня же первый день на новой работе сегодня . А за базовое масло какое можно взять? У меня их реально только лимонное, апельсиновое, эвкалиптовое, и еще одно, название не помню, из Египта привозила.

Вот не поверишь, у меня та же беда с Котом. Вечно подбивает меня на всякие грешки!!! Я вчера так же как и ты наелась сушеного кальмара вечером, сегодня мне явно не хорошо....Все это мужья-соблазнители!!Тот кто написал Библию, тоже мужик. Я начинаю сомневаться, что Ева соблазнила Адама яблоко съесть.



За базовое можно взять миндальное, персиковое. Еще какие-то. Думаю даже ДжонсонсБэби подойдет.

Отчет за 08.08.2010:
По уставу все, кроме 2.
По операции: 1. 1 круг. 2. 20минут. 3.нет 4.нет 5. нет.

Вес 62.7. Рацион:
Утром: овсянка, батон с сиртаки, чай зеленый.
Ланч: кефир, пастила в шоколаде(кусочек)
Обед: салат овощной, окорочок запеченый в фольге.ю чай.
Ужин: шампанское 200гр и дыня(многоооооо дыниии)
После 19.00: кефир 0.5 и кальмары сушеные 80гр.
Перед сном 100гр вермута.

Алко зло!!!А я алкогокошка!!!

И я..

Алкогокошачьи...

Привет, девчонки!
Вот и я очнулась наконец от длительного зажора!!!!
Все короче делаю талию усиленно вместе с вами, и мы еще поборемся за главный приз!!!!!!

Давай давай!!!!!
Азартнее девочки!!! Давайте как поборемся!! Докажем-покажем на что мы способны!!!

тогда ты меня понимаеш

твоя правда))))

давно пора, рада что ты снова встала на правильную тропу