#77

Вот такие мы герои!!!!
Как видите, кого-то не хватает. А почему? А потому что у кого-то на фото нет ног, а у кого-то головы. Так что присылайте, а я добавлю. :grin:

Мой отчет за 29.07.2010:
1. -5. Выполнено
Вес 62.4, рацион:
утро - запеканка творожная, кофе.
обед - рулет крабовый(аж 250гр), кефир.
ужин(17.00) - рулет крабовый и кефир.
После шести ела арбуз, но считаю, что это яблококефирозаменитель.
По операции выполнила все, кроме обертывания и разгруза.
Два круга упр и обруч 20 минут.

Алиночка, вот я знаю что его много интнресного , но оно все у меня почему-то днем случается...интересное, а вечером мне почему-то скучно и от этого начинается жор. Как самое доступное развлекалово

Отчет за 28.07.2010:
1. Выполнено - только это у меня и осталось
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Не Выполнено
2. НеВыполнено
3. Не Выполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. Выполнено - даешь обвертывание
Отчет за 29.07.2010:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. НеВыполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено - у меня на попе огромный прыщ, прям фурункул .и я не знаю как грязевая маска на него повлияет...не усугубить бы.
Я - плохая девочка...Вышивать чтоли начать опять

Чет ты меня чуток стройнее сделала. А вообще ОЧЕНЬ!!! ОРИГИНАЛЬНО ВЫШЛО!!

Спасибо!!!
Я так рада, фото уже высылается.
Мой отчет за 29.07.10
Вес - 70кг.
1. выполнено
2. не выполнено
3. выполнено
4. не выполнено
5. выполнено
Операция
Мои объемы:
под грудью - 83
талия - 83
живот - 89
1. не выполнено
2. выполнено - массаж области талии 10 мин.
3-5. не выполнено

Рацион:
1. кофе с бутером
2. пельмени со сметаной, салат овощной
3. Мясо тушеное с картошкой
4. 2 сосиски и селедка под шубой
5. гороховый суп, ряженка.

Прошу прощения, что с первого же дня начинаю косячить, обещаю, что завтра буду выполнять все по расписанию. Просто сегодня был такой суматошный день, сплошные расстройства, да еще наверное КД должны начаться, вот и мела все подряд, но на завтра уже составлено меню, обещаю что приложу все силы, чтобы его придерживаться!!!

А это помогает???

slimmer
Никого я стройнее не делала, правда правда!!! Старалась максимально оставить вас в оригинале. Но к сожалению, все фото разные и казусы не исключены. В любом случае выкладывать для решения "Кто лучше?" будем в оригинале до и после.


Сама вчера не лучше. Целый день дома провалялась, и уже после восьми такая тоска навалилась, что готова была слона уточить. Уже и из угла в угол походила, и ванну приняла. Брррр...Надо нам чем то увлечься.

Может и правда поможет....

Всем привет!
Отчет за 29.07:
Вес 70,8 кг. (не как не избавлюсь от привеса, после увольнительной)
По уставу:
С 1- 5 выполнено.
Рацион: глазунья из двух яиц, 7 ролов, творог, два пряника, кусочек форели, маленький кусочек черного хлеба.
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 1500 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- массаж
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

маловато нас как то, надо других еще добавить)))

руки заняты и из угла в угол не ходиш, когда вышиваеш проверено

ОТЧЁТ ЗА 30.07.10
Вес: 70кг.
По уставу:
1,3,5 - выполнено
2,4 - не выполнено
Рацион: кофе, кукурузная каша, картошка тушеная с мясом, хлеб с медом, яблоко, попкорн, арбуз, дыня, кукуруза.
По операции:
1. выполнено - 1 круг упражнений
2. массаж - выполнено
3-5. не выполнено.

Девочки, я себя сегодня почти идеально вела в плане еды и держалась строго по намеченному рациону до 18-00, потом твердо решила, что больше не буду есть на ночь, только пить воду. И в итоге муж сел ужинать в 23-00 и я с ним за компанию натрескалась всякой фигни. Вот дура, теперь себя ругаю жутко!!! Завтра хочу разгруз на МЧ, давно не делала.

Всем привет!
Отчет за 30.07:
Вес 70,7 кг. (отвесик 100 гр.)
По уставу:
С 1- 5 выполнено.
Рацион: два бутера с кр. рыбой, кусок курицы,огурцы, печенька, две сосиски,кусочек сыра, св. огурец, пол фужера красного вина
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- массаж
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

я сегодня тоже на МЧ

ОТЧЕТ ЗА 31.07
Вес: 70
По уставу:
1,3,5 - выполнено
2,4 - не выполнено

По операции:
1,2 - выполнено
3-4 - не выполнено

Рацион: арбуз, дыня и вечером пельмени с майонезом
Сорвала вчера свой разгруз, в очередной раз убеждаюсь, что МЧ - это единственное, что мне подходит для РД. Хотела вчера на арбузе и дыне разгружаться, а потом вечером аж голова разболелась от голода и вот в результате наелась перед сном опять.

Как у нас тут тихооооо однако....И все жуют...И я жую, и бойцы жуют...
Я не ищу себе оправдания, его нет. Два дня я просто отдыхала. Я наконец-таки попала в Выборг. А из Выборга с друзьями мы уехали в лес на турбазу к озеру. Ох, красооотаааа!!! Только хавчика многовато. И алкоголя кажется тоже многовато. И не смотря на то, что два дня я каталась по лесу на велосипеде, прыгала, скакала и плавала в озере - никакие физические нагрузки такой хавчик не перекроют. Все, баста!!!!! Я сегодня после 10.30 в разгрузе на кефире! С завтра берусь в серьез за голову. Буду морально готовиться к посту - он достаточно строгий. И постные дни буду тоже по всем канонам проводить. А то в пятницу в связи с посещением Выборга натрескалась хлеба и орехов. Короче привесище у меня за выходные - ни в сказке сказать, ни пером описать!!! Харэ! И в конце концов, я тоже хочу с офигительной талией быть, а не с колобком в пузяке!

Мои слабохарактерные отчеты за два дня:
30.07.2010 и 31.07.2010:
по уставу:
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено
Вес не знаю, рацион бесшабашный.
по операции:
1. 2 круга.
2. нет
3. нет
4. нет
5. нет

Итак, девчата!!! Я настроена серьезно!!! Кто со мной в бой!!?? Или кините меня одну на поле боя??? :twisted:

Отчет за 01.08.2010:
1.-5. Выполнено

Вес не знаю. Рацион:
утром овсянка с вишней, клетчаткой и сахаром, кусочек хлеба, детское питание"Индейка" 50гр, мороженое, кусочек халвы. Все съедено с 7.30 до 10.30. Потом разгруз на кефире и нектаринах: 1л кефира + 530 гр фруктиков.

По операции:
1. Два круга
2. 20 минут
3. Не ела.
4. Разгруз седня.
5. Масляное обертывание.

Я урррраааа!!! Купила весы. Сегодня наготовила рагу и суп, просчитала каллораж и БЖУКи. Завтра буду питаться уже по новому!!!! Да здравствует легкость в теле и здоровый дух!!!!

ОТЧЕТ ЗА 1.08.10
Вес: 72.
Это вечерние пельмешки виноваты!
По уставу:
1-5 Выполнено

Рацион:
1.кофе с печеньем
2.пельмешки
3.лапша и кофе с печеньем
4.Легкий ужин: картофелина и малюсенький кусочек рыбных консервов.
5. Вечером - кусочек арбуза

По операции:
1 выполнено (1 круг)
2 выполнено - массаж
3 выполнено - арбуз
4 не выполнено
5. выполнено - медовое обертывание