Отчет за 23.07.10:
Вес 70.4 кг.
По уставу:
С 1 по 5 выполнено.
Рацион: бутер с шоколадной пастой, бутер с колбасой, пол зефирки, спагетти, пол сосиски, овощной слат, творог, бутер с колбасой, в23.00 стакан кефира (жутко захотела есть)
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 5минут велосипед, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Покане выполнено
Синяки от обруча большущие жуть))))

такое впечатление что в покупном песок и засыпан, очень уж он тяжелый

заканчивай бяки всякие есть и вес снова вниз упадет

За 23.07
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону.
2. Выполнено. обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Пока не выполнено
по уставу - выполнено все, исключая одно: ела после шести (не отчисляйте меня от опирации плииииз)
рацион: один блин с ложкой варенья (до 12), молоко с печеньем. чай. Борщ с кусочком хлеба.
Простите, вчера у родителей в 12 отмечали третью годовщину свадьбы, отчем шашлыки сделал ТТ Простите. Но я вчера парилась. Недодумалась как-то увольнительный взять.. да и нельзя наверное...
За сегодня:
по уставу выполнено все.
по операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону. Плавала.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Пока не выполнено
рацион: чай с печеньем. макароны. нектарины, персики. после шести два персика и стакан кефира (это по мойму можно, после шести, да? уж очень не в моготу было =\\\) мало днем поела

Отчет за 24.07.2010:
1. Выполнено
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено - упры на талию
2. Выполнено - обруч крутила
3. Выполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. Выполнено - даешь обвертывание

9.05 - творог ( 70гр)+ 1ч.л варенья+ 1 ч.л. сметаны+ кофе со сливками + полбанана.
12.00 - горсть смородины
14.15 - тефтеля из смеси для перцев, 1 огурец, чай, полтора круассана, 3 ммдемсины.
15-00- вишня 400гр
17.20- кофе со сливками+ бутер с кур. рулетом без масла и помидор+ кекс (35гр)
20. 00-нектарин
Отчиталась, но на сегодня у беня был заявлен УВАЛ, думала - не пригодится, оказалось ошибалась Вчера буд-то с цепи сорвалась.. Кому интерестно кол-во, можете почитать в моем дневничке..

Девочки привет!!!!
Простите плохишку, но не могу я без косяков что-либо делать. За мной даже в школе это было замечено. Я вполне могла и школу с золотой медалью закончить, и универ с красным дипломом, но не люблю я идеализацию. Женя не даст соврать, и к фигуре я так же отношусь - я за маленький очаровательный животик Но это не оправдывает меня!!! И я не против, что получу меньше баллов. Но и пресс качать буду. Ведь маленький очаровательный животик на то и маленький и очаровательный, так как находится на идеальной талии и держится за счет прокаченных мышц.
Итак, косячная суббота:
Устав: 1, 3, 5 - выполнено
2, 4 - не выполнено.
По операции: 1. Выполнено - 2 круга упр.
2. Нет, 3. Нет, 4. Нет, 5. Нет.
Рацион писать не буду - он страшен.

Вес сегодня опять за 65. Никуда не годится. Я хоть на сегодня и взяла отгул,НО!!! откуда-то взялись силы, и я наконец-таки сделала утреннююю пробежку!!!!УРРРРАААААА!!!!!! А потом еще и 1 круг на пресс!!!! И все это обмотав животик пленкой!!!! Я ваще супер пупер!!!!

Короче, с завтра начну новую жизнь!! С утренними пробежками и красивой фигуркой. Я прямо-таки зарядилась энергией. Не понятно правда откуда..... Может потому, что вчера полдня слушала океанские волны...Или вечерний жор так подействовал, как на Женечку...На самом деле я есть абсолютно не хотела. Все это мой Кот виноват. Сейчас расскажу, как все было. Я сама слегка в шоке , но устоять не смогла.

Итак, я как всегда выхожу из метро с работы где-то в 22.00. Меня встречает мой Кот, отчего-то довольный и счастливый. И говорит:
- Давай что-нибудь замутим.
- В смысле?-говорю я.
- Ну придем домой, сделаем что-нибудь вкусненькое, откроем вина. Тебе же сегодня можно есть всякие плохие вкусности?
- Нет, ты что, уже давно после 18.00. Не не не!!!
- Да ну нафиг!!!-возмущенно.-Опять пост?
- Нет. У меня среда, пятница постные дни. И вообще после 18.00 нельзя кушать.
И тут девочки, он взмолился. Он со всей глубиной чувства возмущенно взмолился:
- Надоело!!! Ну сколько можно!! От одного дня ничего не будет!! Ну давай как раньше, вечерком сядем вдвоем, покушаем, выпьем, поболтаем...и спать ляжем!!! Ну пожаааааалуста, - и глаза полные слез, как у кота рыжего в "Шреке".
- Так давай приготовим, я все сделаю, покушаешь. А я выпью просто вина.
- Нееееееееееет!!!! Это не тоооооо!!! Я хочу как раньше. ВДВОЁЁЁМ!!!!

Можете забросать меня старыми вонючими тапками. Но я не смогла устоять...Под его честное слово, что это один единственный день, я исполнила его желание. Я и понятия не имела, что он так скучает по этим вечерам обжористым..... Вот такая история.

На сколько мне известно, из этой операции за невыпонение не отчисляем, а просто баллы тебе не будут начислены. И списаны пять по уставу. Вот и все. Так что не переживай, и давай с нами в новую жизнь!

Дэвочки-Лапочки-Красотулечки!!!
Я жду ваших фоток до!!! У меня безумные идеи на коллаж.

_____________________________________________________________

С понедельника вновь вводится "система питания":
1. До 11.00 все что угодно.
2. На обед либо суп, либо рыба\мясо с овощами(свежими или тушеныи\отварными некаллорийными без масла).
3. На ужин (не позднее 17.00) - фрукты\овощи. Кусок мяса\рыбы или 100-200 грамм творога.
4. После 18.00 допустимо 1 стакан 1%кефира или 1 яблоко.
Зеленый чай без ограничения.
5. Категорически запрещаеться белое!!!
Белый сахар, белый хлеб, белый рис, белые бананы, белый картофель и прочее. Естественно имеется в виду после 11.00. Но лучше конечно вообще отказаться.
Система питания не обязательна к выполнению. Но за выполнение Боец получает 10 баллов в копилку.

_____________________________________________________________

Внимание!!!Внимание!!!Внимание!!!Внимание!!!Внимание!!! :davay:

Боец, который наберет за операцию наибольшее количество баллов, и покажет наилучшие результаты в области талии, получит в подарок набор эфирных масел: грейпфрутовое, апельсиновое, миндальное, можжевельника, лаванды!!!!

Как вам? Соблазнительно? Так вперед, красотки!!! Это еще один стимул сделать талию!!!!!!

Evgenya
Венера

Отчитайтесь завтра плиииз в команде "Виктория".
или отказную напишите. А то там как-то полная опа. А мы там еще все состоим.

Алиночка, лапочка!!!! Как это точно сказано!!! Мой тоже скучает, просто жуть. И если с едой я еще и могу оторваться, то пить временно вообще нельзя. Но это как всегда , когда нельзя, тогда больше всего и хочется.. Тоже давно так душевненько не сидели. Ах!!! Теперь я поняла почему вся вчерашняя еда не принесла мне радости. Сухой закон! Вот кто внес пресность в мою жизнь. Мартини уже почти две недели ждет своего часа. А мне как минимум еще одна . Это при условии того, что две прошедшие окажутся результативными. Написала..прочитала...и подумала..Кто это прочитает, подумает " Алкашка какая-то писала"

Соблазнительница!! Звучит оч. заманчиво, но скорее всего это буду не я

Каждый день или за всю операцию
Ветренная Кошка

Без ничего чтоли творог???

slimmer, буду по порядку.


Ничего не алкашка. я сама оч даже люблю пригубить бокал сухого красного или прохладного белого. И не только аппетит разыгрывается, но и настроение игривое становится, и беседы более задушевными. Все-таки in vino veritas!!!


А почему это сразу не ты?? Все решит результат!!! Так что, не надо вот так сразу сдавать позиции. Ну-ка поднажали!!! Я что, зря здесь всех мотивирую!!!??


Почему же. Можно, например с фруктами, или с помидором(говорят вкусноооо, если еще зелени и чесночка добавить.)


За каждый день. И эти баллы будут в итог операции идти. Так что, давайте девочки, собираем баллы, теряем сантиметры, и получаем а-б-а-л-д-е-н-н-ы-й набор масел!!!!

Отчет за 24.07.10:
Вес 70.0 кг. отвесик 400 гр., наконецто 6-ка не за горами
По уставу:
С 1 по 5 выполнено.
Рацион: два французских тоста, курин. грудка с салатом из капусты и перца, ужин такой же, после18.00 яблоко
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 5минут велосипед, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Покане выполнено

ты все правильно сделала, личные отношения на первом месте

да ладно тебе, все мы понимаем, что хочется порой вечерком что небудь алкогольного выпить, но алкоголь зараза, провоцирует аппетит. Уменя желание выпить бывает когда работы завал,или если жарко, хочется холодненького вина,или пива

обязательно, я вчера про отчет как раз вспомнила

очень интересно

Здрасьте, девочки!!))
Я сегодня до пятницы вернулась в город. И тут меня ждал подвох. На кухне стояло шоколадное масло нутелло. простите. не удержалась!!! ><
по уставу выполнено все.
по операции:
1. Выполнен один круг упражнений.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Пока не выполнено
рацион: оливье, чай, печенье, (после этого мы уехали в город и больше, кроме нутеллы я не ела)
девчонки, помогите!!! Я до 18:00 не наедаюсь! И есть чаще забываю. Что мне делать? ><
Я взвесилась, девчонки! Это ад! Все те же 70, 1кг!!!!!!!! Нутелла все дело испортила! Завтра буду еще целый день другие упры делать! простите девчонки!)
и, да, я не смогу крутить обруч в городе xd

Девочки привет!
Отчет за 25.07:
Вес 69,5 кг. отвесик 500 гр., наконецто 6-ка, как я ее давно жду
По уставу:
С 1 по 5 выполнено.
Рацион: кусок копченой скумбрии, 4 кружки молокочая
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом)

Мой отчет за 26.07.2010:
1. - 5. по уставу все выполнено!

Вес 64, рацион:
#77


При этом мой План На День: ккал 1330 - 1680, углеводы 149 - 273, жиры 29 - 65, белки 60 - 174 . Рацион "Система питания" взят!
По операции:
1. Выполнено 3 круга.а еще пробежка и 20 отжиманий!
2. Обру 20 мин.
3. После 18.00 стакан кефира.
4. Разгруз планируется в среду.
5. Не было. Может завтра.

Ну??? Кто меня обгонит?? А??? я уже сегодня почуствовала, как талия уменьшается. Юбка служебная начинает побалтываться.

Девочки!!! Сегодня все от меня получили ММС с картинкой и стишком.
Предлагаю выучить четверостишие и каждое утро вместе с хвалилками себе проговаривать перед зеркалом! А картинку на дисплей телефона. И пусть все лишние кэгэшки горят ярким пламенем!!!