Бут-кэмп-5: сделай десять!

Vanda

Slender писал(а):

Сегодня с утра с собакой 2 часа гуляли!

cute_n_gorgeous писал(а):

Общие итоги
slimmer – 24 очка

slimmer писал(а):

Итого: 10 баллов.

Даааа - сила! :Bravo:

Молодец!
Я даже даже в мыслях уже не держу нагнать - тока восхищаться! :yes:

А у меня вот с утра вес в +, толи от выпитой жидкости, толи от сырой сегодняшней жары

отчёт за 15 июня, пятницу:
1. вода ровно 1,5 литра = 1, надо было бы добавить чего-то мочегонного, но у меня сегодня рабочий день после перерыва.....ёёёё.....
2. питание = 2, после 2-х полуразгрузочных этакий загрузочный день, но без особых излишеств. Мало того, что суп у меня теперь исключительно диетический, так я ещё, пока домашние не видели в фрикадельки отрубей напихала. Пришлось правда, поболее приправы положить, но вроде обошлось - не заметили :lol:

А так, в основном ем кашу и пью ряженку :no:

3.привычка = 1 - опять только при отчете вспомнила, что надо бы не только съеденное записывать, но и приход-расход по ккал :roll:

4.физ.активность = час на велосипеде + час ребенковыгул + полы = 3
5.спорт с выздоровлением пришел к нам спорт ввиде скакалки и пресса 20 мин = 1
6. красота - на месте, жаль под неё баллов не получить

ИТОГО = 8

Опять 8-мь, чего б ещё доложить до 10-ти то?????

Ariadna80

15.06

Питание: разгруз - 4б

Кефир 0% - 700мл, 3 яблока + 1 апельсин
Вода: 1б
Спорт: 1б - велотренажер 30мин - 13 км
Активность: 0,5 - прогулка
Привычка: 1б (пресс 50 раз, упр на ноги по 30раз)

Итого: 7,5 б[/color]

*ФЕЯ*

ОТЧЕТ 15.06

ВОДА-1б
ПИТАНИЕ-3б
Завтрак-яйцо отварное+камамбер(27гр)кофе
Обед-индюшка(грудь) отварная+салат(огурец,перец,помидор)
Ужин-творог+яблоко
Перекусы -миндаль(30 шт)

СПОРТ-1б
Джилиан силовая
ДВИЖЕНИЕ-1,5б
Прогулка 60мин(активно)+обруч 30мин
ПРИВЫЧКА-0
Солевая ванна
ИТОГ-6,5 баллов

Slender

Vanda писал(а):

Slender писал(а):

Сегодня с утра с собакой 2 часа гуляли!

cute_n_gorgeous писал(а):

Общие итоги
slimmer – 24 очка

slimmer писал(а):

Итого: 10 баллов.

Даааа - сила! :Bravo:

Молодец!
Я даже даже в мыслях уже не держу нагнать - тока восхищаться! :yes:

:buket

Вот мы slimmer и рассекретили - ведь это два разных человека! :lol:

15.06
ВОДА - 1б
ПИТАНИЕ - (завтрак - вареное яйцо, помидор, огурец, чай с крекером, перекус банан, обед поздний рыбка с бурым рисом, про ужин забыла - организм сам напомнил, но так как было уже 8, то пришлось ему довольствоваться 1% кефирной активией с сухариками) - 2б
СПОРТ - пока никакого, но завтра надеюсь, что волейбол осилю - 0б
ДВ.АКТИВНОСТЬ - прогулка с собакой утром 2 часа, вечером 1 час - 3б
ПРИВЫЧКА - 1б
ИТОГО: 7б

*ФЕЯ*

Slender писал(а):

Вот мы slimmer и рассекретили - ведь это два разных человека! :lol:

Alenkakov74

отчёт за 15.06.
1. вода - 1б.
2. питание - 3б.
З: творог 2% с зерновым + кефир
О: кабачок с капустой + свеж овощи с зеленью
У: салат помид. огурцы с луком и маслом
перекусы: кефир вишня
3. спорт - упры и обруч -2б.
4. двиг.актив. - огородилась и мыла бассейн - 2б.
5. привычка - 1б.
итого : 9б.

cute_n_gorgeous

Вес с утра – 67,0 (-1,2 после первого белкового)
10:00 – мелкая выпаренная котлета, огурец, творожный сыр

17:00 – салат (огурец, помидора, кусок брынзы, оливковое масло – масло не доела), 3 куска варёной колбасы с низким содержанием углеводов, чай с черешней.

на спорте чуть не скопытилась поначалу.
Потом 15 минут поплавала на даче.
22:00 - салат (огурец и чуть помидоры с луком, масло), яйцо, капля ягод, чай

Привычка - 1
Вода - 1
Спорт - 3
Двиг. активность - 1,5
Питание - 2,5
ИТОГО
9 очков

slimmer

Отчет за 16.06.12
1) питание - 3 балла.
[spoiler]#77[/spoiler]
2) вода - 1 балл (1,6 л)
3) физ. активность:
-1 час прогулки с собакой (1 балл)
-3 часа активного огородничания ( 3 балл.) было 5 часов, едва пережила,но надо было доделать.
спорт:
- интервальный бег на беговой дорожке - 40 мин ( 2 балла )а сегодня наоборот..легче пошло..втягиваюсь чтоли.
- обруч 20мин ( 1 балл )
4) привычка - 1 балл.
Итого: 12 баллов.

slimmer

cute_n_gorgeous писал(а):

Вес с утра – 67,0 (-1,2 после первого белкового)

ничего себе!!! :shock:

...молодчина!!! :pobeda:

cute_n_gorgeous писал(а):

чуть не скопытилась поначалу.

как я тебя понимаю. :roll:

Slender писал(а):

ведь это два разных человека!

а вы думали откуда у меня стоко баллов. :lol:

Vanda писал(а):

тока восхищаться!

присоединяйся.. :wink:

...

Vanda писал(а):

вес в +, толи от выпитой жидкости,

может КД...или водичку после 18-ти пила.. :roll:

Ariadna80

16.06

Питание: 1б
Утро: 3 кусочка сервелата, сыр Президент - 40г., половинка Даниссимо, кофе
Обед: сэндвич с индейкой - 150г, укус пирога 50г, кофе (были в кафе)
Перекусы: яблоко, 1/2 апельсина, горсть семечек
Ужин: Семга запеченная - 150г, оливки 5шт., кофе

углеводов около 100
Спорт: 3б (30 мин степ активно, 30мин силовая)
Активность: 2б (ходьба по городу 2часа)
Привычка: 1б
Вода:1б
Итого:8б

*ФЕЯ*

ОТЧЕТ 16.06

ВОДА-1б
ПИТАНИЕ-3б
Завтрак-каша+камамбер(20гр)кофе
Обед-кусок постной свинины(зап) +салат(огурец,перец,помидор)
Ужин-салат (авокадо огурец рукола)
Перекусы -виноград 15шт манго 1/4
СПОРТ-1б
Джилиан силовая
ДВИЖЕНИЕ-2б
Прогулка 60мин(активно)+обруч 30мин+танцы
ПРИВЫЧКА-1Б
Солевая ванна
ИТОГ-8 баллов

Ухты

Отчет 15.06

Питание 2

[spoiler]#77[/spoiler]
Активность 2
Спорт 0
Вода 1
Привычка1

Итого 6

slimmer

gazel
ка-а-кой у тебя ужин!!!! как я люблю. :crazy:

........скорее бы понедельник

Ухты

slimmer
:oops:

Так по этому и нет 12 очков :oops:

Ухты

Отчет 16.06

Питание, не знаю... :grin:

[spoiler]#77[/spoiler]

Активность 2
Спорт 0
Привычка 1
Вода 1

Ну Валюша, считай сама....

очень по кол. кал. понравилось :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-5: сделай десять!

Кто сейчас на форуме