Отчет за 29.06.2010(День 2-ый):

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Сегодня.
4. Выполнено
5. Выполнено
Вес-70,7. Рацион:
8:45 - яблоко
12:35 - зеленый чай, ложка творога.
14:30 - 100г картошки (простите, не удержалась )
16:20 - Салат из помидора, огурца, капусты, листьев салата, перца.
Вчера прошла 13 километров, простите, то вчера не отписалась, ноги отваливались и спать хотелось...

Отчет за 29.06
Вес 59
По уставу:
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Невыполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
По операции:
1.Невыполнено
2.Выполнено
3.Невыполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион
9.45-3 хлебца(30г),творог 1.8%(100г),варенье клубничное(8г)
12.50 молочный коктейль(300мл)
15.00 вишня(100г)
15.30 суп лососевый(200г)
17.45 салат с тунцом(150г)

30.06.

отчет.
1.выполнено
2.выполнено
3.не выполнено
4.не знаю легкий ужин или нет
5.выполнено

Операция:
1.
2.вып
3.
4.вып.
5.вып.
11.30. кофе с молоком и сахаром, 2ь бутерброда,1 с маслом ,1 с колбасой. 16.00. 2 даниссимо, 17.00. йогурт и 1 даниссимо, 18.00. борщ красный и 1 конфетка "стэп". чай черный с молоком без сахара.

не поняла, если я что то из пункта не выполняю,значит списываются все остальные 5 за то что я выполнила? так?

Отчет за 30.06.2010(День 3-ий):

1. Выполнено ( 1 час аквааэробики ) +прогулки , которые не в счет
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Пока нет
2. Выполнено
3. Выполнено, сегодня!!! еще б на обвертывание психануть
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес -68.7...топаем помаленьку, завтра должно больше отвалиться.
Рацион:
8.40 - творог-121
- сметана-34
- сахар-13
- кофе
17.00 -молокочай 2 по 150мл
17.30 - молокочай
19.00- молокочай

а чего єто день 2-ый??? если он 3-ий

Допустим, ты выполняешь 4 задания из 5, получается 4х5-5=20-5=15, т.е. за невыполнение одного задания 5 баллов вычитаются из заработанных.

Отчет за 30.06
По уставу:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес 69,5
Рацион:
7,30 Завтрак:
хлопья 30гр
кефир 0,05% 100гр
банан 100гр
огурец 100гр
кофе с молоком (20гр) + 1 ч.л. сахара
9,30 вишня гр.250, малина гр.100
12.30 Обед
суп 300гр, картошка отварная б/м 100гр, помидор 150гр, огурец 100, сарделька 80гр
14.00 Полдник
маккофе 1 пкетик на 200гр. воды, творог 0% 70гр, 2 хлебца, 2 ломтика сыра (20гр), яблоко 200гр, вишня150гр
17.45 Ужин
Хлопья 30гр, кефир 0,05% 300гр, банан 50гр

Отчет за 30.06.2010(День 3-ий):
Вес 68.800

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Пока нет
2. Выполнено
3. Пока нет
4. Выполнено
5. Выполнено

Меню:
10.35 мюсли и мед
10.50 жменька малины
14.20 молочный коктель с черной смородины
16.55 гречка, мясо и огурец

да , лопухнулась я, спасибо,что подсказала. Эт просто, предыдущий отчет копирую обычно , а потом корректирую его.

Довожу до сведения нашего многоуважаемого начальства. Что за последние два дня я уже два раз безоговорочно победила личного Жорика.
1-ый - это то, что я уже 3 дня хочу пива с окунем гор. копчения.и терплю,а
2-ой был сегодня...Когда соблазнялась ледяным шампанским и охлажденным арбузом сегодня вечером.Но не потдалась, при том что все вокруг их ели и пили и не без удовольствия А я...достойно завершила ранее запланированный разгруз#77#77#77

P. S.К чему это я...Бонусов хочу

девочки,я в строю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я так рада.....как грозный вирус залелз в комп,то сначала я ещё держалась...а вот вчера и сегодня-ппц......рот не закрывается(((((((((((без форума и без поддержки-крайне сложно оказалось.........

поздравляю всех со званиями.....

Отчет за 30.06.2010(День 3-ий):
Вес 68.800

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Меню:
12:30 - огурец
13:10 - огурец
14:50 - огурец
16:45 - огурец
Короче, у меня огуречный разгрузочный день, посмотрела, посомтрела и решила его. Потому что меньше килокаллорий за этот разгруз набирается. Вот. )
Вес: 70,3

Девочки привет!
Вес 71 кг.
1 Выполнено(700 шагов на степпере, упры на пресс, руки, ягодицы)
2 Выполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Операция "НИ ШАГУ НАЗАД"
1 Пока не выполнено
2 Выполнено
3 Пока не выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Примерный рацион за 30.06:
8:00- чашка мокачино
9:00- кусок лаваша с стаканом кефира
12:15- 200 гр. куринных пельменей, салат из свежих огурц. помидоров, черный чай
17:50- салат из свежих огурц. помидоров, зелени со сметаной, кусок черного хлеба, кусочек сыра, чашка черного чая с ложкой меда

Отчет за 30.06
Вес 68,8
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По Операции
1. Пока не выполнено
2. Выполнено
3. Пока не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион за день:
в 9.00 финики с чаем гр 50, в 11.30 картошка с мясом 1,5 тарелки, салат овощной большая тарелка, обеда не было, ужин в 16.00 хлеб 2 куска, помидора 3 шт, тушоное мясо

1.07.
отчет.
1 вып.
2 вып.
3 вып.
4 вып.
5 вып.

Операция.
1. нет пока что
2. вып.
3.не вып.
4.вып.
5.вып.
10.40. каша молочная пшенная, кофе с молоком и сахаром , 16.00. хлеб с маслом, 18.00. овощное рагу,1 ст. молока.