Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 июл 2025, 23:37


На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 48  След.
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 20:51 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
Зарядка: 4 Никак не могу подняться в 6.00.
- подъем в 6.00 (суббота, воскресенье -7.30) -
- зарядка для лица +

Питание: 4 - опять утром сладости поела
- система Ковалькова: нет сладкому, жирному и сложным углеводам (в завтрак можно криспы)

Фитнес: 5+ И растяжку после зала минут 20 делала. Тело мне было благодарно.:grin:
- среда - зал

Красота: 5
массаж живота и лица (каждый день)

Прочее: 4
Уборка дома - 30 минут в день +
Стирка/сушка белья/глажка +
Английский - 1 час +
Занятия по экономике - 1 час в д +
Закрыть лаптоп в 23.00 -

Итого 22 из 25 или 88%.
Каждый день приходится выбирать между сном в 23.00 или красатой - массаж лица и живота. :lol:

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 21:53 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2009, 22:20
Сообщений: 94
Откуда: Москва
Награды: 2
Абсолютный чемпион (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Моя цель - 20 кг

Команда: №1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Отчет день 4

ЗАРЯДКА - 5 я молодец, даже немножко йлги добавила
ПИТАНИЕ - разгрузочный день. УСПЕШНО
ФИТНЕС - 4 ну все еще болит живот, однако комплекс упражнений выполнила
КРАСОТА - 5 Люблю себя баловать
РАЗНОЕ - 5 уборка, поездка в детский клуб


Итог: уже втянулась, даже стала получать удовольствие.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 22:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2009, 12:37
Сообщений: 1277
Откуда: Moscow city
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 119 раз.

Дневник: Дневник
14.01.

1. Зарядка 15 минут (наклоны, хулахуп)
2. Питание - 900 ккал, как и хотела
3.Физ.нагрузка - поднялась 2 раза на 11, 1 - на седьмой (шла через ступеньку)
4. Красота - всё тоже самое + покрасила ногти в красный, предварительно укоротив их.. а то очень длинные были..
5. Игры с собакой (с бегом по квартире :) )
Стирка
Прогулка быстрым шагом
Поход в магазин

_________________
#77

БРОСЬ БУЛКУ!


Последний раз редактировалось SixtyNine 15 янв 2010, 19:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 23:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2007, 18:35
Сообщений: 14
Откуда: Москва
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Make слон муха back.(с)
Я, как самый большой халтурщик, выкладываю результаты за 2 дня - за вчера и за сегодня :) У меня не очень-то все получается, на работе устаю, дома в полусонном состоянии. Но ничего, лучше я приду последняя, чем сойду с дистанции! :) Врагу не сдается..(с) :D

Итак, день 3.
Зарядка
- Делать хотя бы разминку +

Питание
- Утро -
- Есть три раза в день с упором на завтрак +
- Пить минимум литр минералки в день +
- Не есть после 20.00. +

Фитнес
- Каждый день делать регулярные упражнения: приседания(20), больше ни на что не хватило сил( упала спать))

Красота
-Крем и макияж с утра +
- Скраб через день +

Прочее
- Достирать все скопившееся белье +
- Ежедневно - подготовка к экзаменам по часу. ++


День 4
Зарядка
- Делать хотя бы разминку - разминка прочно входит в мою жизнь. Ещё приходится себе напоминать, но уже близок тот день, когда все будет само :)

Питание
- Утро - выпивать кефир или йогурт + (кашка считается))
- Есть три раза в день с упором на завтрак +
- Пить минимум литр минералки в день + Обожаю минералку :yesss:
- Не есть после 20.00. Только в 9 пришла домой, делала великие вещи)) Так что чуть с запозданием в +- (4 часа до сна все равно соблюдено, так что в зачет)

Фитнес
- Каждый день делать регулярные упражнения: пресс, наклоны, приседания, отжимания.

Красота
-Крем и макияж с утра + Так же входит в привычку) мама сегодня не узнала, сказала, что у меня глаза какие-то другие стали...а я всего лишь синяки под глазами замазала :D
- Маска для лица 2 раза в неделю +

Прочее
- Достирать все скопившееся белье +

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 23:34 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2008, 17:24
Сообщений: 5859
Откуда: Москва
Награды: 12
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Ранняя пташка (1) В ожидании чуда (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Стройная брюнетка)))
Отчет за 14.01.10
Зарядка:5 :grin: (я втянулась!)
Питание:5+(Я молодец,как и хотела никакого ужина и по калориям полный кайф 750!!после вчерашнего это супер.Готовила пирог и ни одного куска!отказалась от профитролей на работе и от сдобных пирожков дома!и самое главное от пива с рыбкой(муж соблазнял :) )
Фитнесс:0(не планировался)
Разное:5+(на работе за день сделала почти полную смету на наш проект!опыт пригодится однозначно!,наконец сделала пирог с рыбой,рецепт у меня в дневнике,смотрит на меня с подоконника))Нашла январский номер "Худеем правильно"НАКОНЕЦ ТО!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 00:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2008, 01:33
Сообщений: 2799
Откуда: Московская область
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Сочинитель частушек (1) Самой энергичной (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Дневник: Дневник
Отчет за 14.01.10
1.Зарядка

10мин. комплекс на пресс
2. Питание
9.00 мюсли с кефиром 1%+р/х с твороженным сыром
12.00 гречка с 2 котлетками
15.00 р/х с твороженным сыром+стакан кефира 1%
16.30 капуста тушеная
18. 00 яблоко
3. Фитьнес
15км на велотренажере/550 велокал
4. Красота
душ
крем антицелюлитный
крем на лицо утром и вечером
5. Прочее
Гулять не ходили - ветер
:(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 07:29 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2009, 10:15
Сообщений: 4591
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (3) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самой энергичной (2) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 738 раз.
Поблагодарили: 261 раз.

Дневник: Дневник
Отчет за 14.01.2010:

Зарядка - обруч, отжимания, растяжка

Питание +

Фитнесс - пилатес

Красота - маска от морщин вокруг глаз, скраб на ноги

Разное
- завершенное дело - переписала английские слова с разных бумажек в 1 тетрадку, ура!
- чтение литературы +
- вязание +
- подготовка к занятиям +
- работа в Интернет +
- диссера +

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 08:53 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 13:17
Сообщений: 1308
Откуда: Пермь
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 88 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Хочу улучшить себя и свою жизнь
Отчет за 14.01.

Питание: 3
Ужин в 20.00 и перебор по жирам.

Зарядка: 5
По плану. Тоже начинаю втягиваться :)

Фитнес: 5
Ну наконец-то, я пинками загнала себя на аэробику, и ни капли не пожалела!

Красота: 2
Кроме стандартных ежедневных процедур, ничего не сделала.

Прочее: 5
Сдала кошачьи анализы, съездила в банк.

Сегодня пятница, надо приложить все усилия, чтобы по всем пунктам сегодня были пятерки! ;)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 09:04 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2008, 04:43
Сообщений: 1637
Откуда: Красноярский край
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 140 раз.

Дневник: Ради себя 16-летней...
Отчет за 13.01
Питание: 3
Были сладости и вообеще как то тянуло все время пожевать.

Зарядка: 0
Не делаю, надо найти какой- нибудь комплекс.

Фитнес: 0
Ничего особого на среду не планировала, но и на пресс упражнения не делала...

Красота: 3
Стандартные процедуры, без фантазии.

Прочее: 3
Заставила кое что ебя поделать, если бы не Неделя энергии вообще бы ничего не делала. Так что еще один плюс этой акции.
Отчет за 24.01
Питание: 4
Было сладкое, но в маленьком количестве, а в остальном молодец.

Зарядка: 0

Фитнес: 5 (безусловная)
45 мин. интенсивной тренировки+40 минут бассеин.
Красота: 5

Прочее: 5
Не смотря на то что было мало времени нашла в себе силы выполнить запанированное.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 11:44 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 14:46
Сообщений: 719
Награды: 1
Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Я-СИЛЬНАЯ!
отчёт за 14.01.2010

Питание:
выполненно полностью..правда жидкости было мало

Зарядка:
Ходьба в парке 40 минут+тренажеры 20 минут ...было просто здорово)))

Фитнес:
наконец то растянулась+ нагрузка на руки

Красота:
душь со скрабом+крема для тела,ног и рук
маска для лица, шеи, декольте

Разное:
дела по дому-уборка,готовка,глажка

в целом давольна....весы показали отвес -200)))))) итого 60,2))))а после ходьбы аж 59,9)))))))))))))))))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 13:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 07:25
Сообщений: 912
Откуда: Уфа
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (2) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 52 раз.

Дневник: Я похудею,главное-очень захотеть!

Команда: "Сотвори себя сама(Леди Лайт)"
День четвертый
#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц +
- Зарядка с сыном вмсесте с передачей "Прыг-скок команда"-

Питание
- считаю БЖУКи +
- 1 РД в неделю.Провела на кефире и йогурте +
- по утрам вода с лимоном +
- чай зеленый +
- комплевит,йодомарин +
- 5 стаканов воды в день +
- трехразовое питание,на перекусы чай зеленый или кефир +
- после 18:00 только чай или кефир +

Фитнес
- фитнес-клуб.Ходила на тай-бо +
- ежедневные часовые прогулки с сыном +
- ежедневно обруч 30 мин +
- пресс 150 раз +
- ежедневно наклоны 100 раз +

Красота
- ежедневный душ +
- антицеллюлитный крем +
- крем на лицо 2 раза в день +
- скраб для тела +
- крем для рук на ночь +

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам +
- ежедневные развивающие занятия с сыном +
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.Читала книжку.+

_________________
#77
Когда у вас есть желание,обязательно найдется и способ его исполнения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 18:30 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
Четверг, 14 января.

Зарядка: -5
- подъем в 6.00 +
- зарядка для лица +

Питание: 3 (так после института есть захотелось. Перекусила часов в 10 вечера немного)
- система Ковалькова: нет сладкому, жирному и сложным углеводам (в завтрак можно криспы)

Фитнес: 5
- четверг - стэп (еще и на 6 этаж пешком пару раз поднялась)


Красота: 0
Свалилась вечером, ни на что сил не хватило. Зато выполнила пункт "закрыть лаптоп в 23.00" :lol:

Прочее: -5
Уборка дома - 30 минут в день +
Стирка/сушка белья/глажка +
Английский - 1 час +
Занятия по экономике - 1 час в день+
Закрыть лаптоп (книгу) в 23.00 +

Итого, 18 из 25 или 72%. Всегда знала, что четверг для меня самый сложный день - всегда энергия почти на нуле.

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 23:07 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2008, 17:24
Сообщений: 5859
Откуда: Москва
Награды: 12
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Ранняя пташка (1) В ожидании чуда (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Стройная брюнетка)))
Отчет за 15.01.10
Зарядка:5(как и водится сделали ее сегодня утром :grin: )
Питание:5(хотя был обед у дедушки,но съела меньше чем могла бы,и дома не ужинала,чай глушу!!калорийность не превысила)
Фитнесс:5(сегодня сплошные походы,весь день моталась!а еще активная прогулка с Гуффом)
Разное:5+(наконец сходила к гинекологу и сдвинула с мертвой точки дело детопроизводства,чему безумно рада,наконец сходила в гости к дедушке,которого совсем забросила со смертью бабушки,купила подарок и много чего промежуточного сделала сегодня)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2010, 23:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2009, 22:20
Сообщений: 94
Откуда: Москва
Награды: 2
Абсолютный чемпион (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Моя цель - 20 кг

Команда: №1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Отчет день 4

Буду коротка, т.к. день был более чем насыщен - готовлю на завтра праздник приуроченный к Дню Рождения мужа, поэтому кушать было некогда (еще один разгрузочный день), фитнес был по плану, зарядка с утра неотемлемая часть нашего утра с дочкой, красота - само собой, даже в удвоеном объеме, прочее - магазин, подарок, уборка, кулинария :)

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 01:28 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2008, 01:33
Сообщений: 2799
Откуда: Московская область
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Сочинитель частушек (1) Самой энергичной (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Дневник: Дневник
15.01.10
Как и планировалось сегодня день свободный, но ставлю двойку что сегодня не занималась фитнесом.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 713 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 48  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020