Отчет за 2,08

1. Зарядка - 15 минут - да - 1б.
2. Питание - сокращение порций и не ужинать после 20,00 - да - 1б
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут - да - 1б
4. Красота - нет - 0
5. Прочее - вязать минимум 1 час, чтение книг с детьми - да - 1б

Итого - 4 балла

1 августа
1.Зарядка (15-20 минут).-0
2.Правильное питание, один РД, не есть после 20.00.-1
3. Фитнес (40 минут).-1
4. Красота- контрастный душ с кофейным скрабом, самомассаж, уход за руками,
волосами.-1
5. Прочее- ежедневная уборка ( то да чего не доходят руки), чтение с детьми (в
плане чтения вообще расслабилась)-1
итого-4 балла
2 августа
1.Зарядка (15-20 минут).-1
2.Правильное питание, один РД, не есть после 20.00.-1
3. Фитнес (40 минут).-1
4. Красота- контрастный душ с кофейным скрабом, самомассаж, уход за руками,
волосами.-1
5. Прочее- ежедневная уборка ( то да чего не доходят руки), чтение с детьми (в
плане чтения вообще расслабилась)-1
итого-5 баллов

2 августа.
Зарядка-выполнено. 1 балл.
Питание. Выполнено . 1 балл.
Фитнесс. Выполнено. 1 балл.
Красота. Выполнено. 1 балл.
Прочее. Не выполнено. 0 баллов.
Итого: 4 балла.

отчет за 3 августа 1 балл..

разве это еда))) если пол-арбуза съела, то понимаю.. наелась едаааа)) а если 1-2 кусочка, то мне кажется жестко к себе.. или по-арбуза съела?

Отчет за 3,04

1. Зарядка - 15 минут - да - 1б
2. Питание - сокращение порций и не ужинать после 20,00 - нет - 0
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут - да - 1б
4. Красота - контрастный душ с кофейным скрабом - нет - 0
5. Прочее - вязать минимум 1 час, чтение книг с детьми - да - 1б.

Итого - 3 балла

3 августа. Отчет.

Зарядка. Да. 1 балл.

Питание. Выполнено. 1 балл.

Фитнесс. Выполнено. 1 балл.

Красота. Выполнено. 1 балл.
Прочее. Налог заплатила . 1 балл.
Итого:5 баллов.

Девочки, не забудьте завтра утром взвеситься и написать свой вес.

Всем приветы)

Отчёт за 03/08/2012 г.
Зарядка - танцы (15 мин) - 1 балл;
Питание - 1080 ккал - 1 балл;
Фитнес - йога (30 мин) - 1 балл;
Красота - горячий скраб - 1 балл;
Прочее - работа по программе флай-леди (0,5 час) - 1 балл.
Итого 5 балла.

Отчёт за 04/08/2012 г.
Зарядка - танцы (15 мин) - 1 балл;
Питание - 2000 ккал - 0 балл;
Фитнес - йога (30 мин) - 1 балл;
Красота - маска д/волос - 1 балл;
Прочее - работа по программе флай-леди (0,5 час) - 1 балл.
Итого 4 балла.

Девочки, у меня были проблемы с интернетом, отчитаюсь сегодня за всю неделю по моему плану:
1. Зарядка - 15 минут.Упры на пресс, ноги, ягодицы
2. Питание - подсчет калорий (1000-1200 ккал). С понедельника сажусь на диету "6 лепестков"
3. Фитнес - Йога ВТ, ЧТ,СБ.
4. Красота - обертывания - ПН, СР, ПТ, ВС. Массаж баночный - ВТ, ЧТ, СБ. Маски, упры и массаж для лица.
5. Прочее - каждый день наводить порядок в доме: перебрать все свои вещи, перемыть всё на кухне и в санузле. Плюс заготовки на зиму.
30 июля
Всё выполняла,5 баллов
31 июля
Всё выполняла, но наелась сгущенки вечером - 4 балла
1 августа
всё выполняла, 5 баллов
2 августа
всё выполняла, 5 баллов
3 августа
хулиганила с питанием, не сделала обертывание, 3 балла
4 августа
всё выполняла, 5 баллов

Отчет за 4,08

1. Зарядка - 15 минут - да - 1б.
2. Питание - сокращение порций и не ужинать после 20,00 - да - 1б
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут - да - 1б
4. Красота - маски для рук и лица - да - 1б
5. Прочее - вязать минимум 1 час, чтение книг с детьми - да - 1б.

Итого - 5 баллов

Вес 5,08 - 83,7 кг

отчет. 4 августа.
Всё по плану.
Итого: 4 балла.
Вес: 65,5 кг.