Отчет за 14 июня.
Вес 59,8 (минус 200).
1. Выполнено.
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.
Рацион:
З: гречка, грудки, помидор, кофе, печенье.
Второй З: печеное яблоко с сахаром, капучино.
О: овощной салат, грудки, шелковица, молоко.
Полдник: детское овощное пюре.
У (до 17): овощной салат, грудки, клубника.
Ночью: булка с медом

Девочки привет!
Вес 72,6, (привесик 900 гр. )
1. Выполнено (35 мин. на степпере, упры на пресс, руки, ягодицы)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Примерный рацион: каша овсяная, бутер с семгой, салат из помидоров огурцов сметаны, один ежик свежий огурчик.

Отчет за 13-е:
1. Выполнено(час пилатеса )
2. Выполнено
3. Выполнено ( антицеллюлитный крем )
4. Выполнено
5. Выполнено
Отчет за 14-е:
1. Выполнено(час аква- АВС )
2. НеВыполнено
3. НеВыполнено
4. НеВыполнено - присели только в 19-ть в гости позвали на барашка молоденького. ну как тут откажешься.
5. Выполнено

slimmer
рациончик не забывай писать, даже если косяки были все пиши что съела за день

во-во самой уже смешно но вес смотю вниз пошел, вот пока топчешься я тебя уже догоню и перегоню

ну это немного, у меня после шашлыков был примерно 2 кг привес

15.06.
1 вып
2 вып
3 не вып
4 не вып
5 вып

З. картошка жареная,кофе с молоком и сахаро.
второй завтрак картошка жар.
О. яичница с фасолью стручковой
У. сок яблочный и булочка с сыром.

Отчет за 15.06.2010
вес 69,5 ( отвес 0,5кг) - после разгруза
1. выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион:
З: кефир 1% гр.300, булка гр.40 с медом 2 ч.л
Второй завтрак: гречка б/м, 200гр, кефир 1% 200гр
О: пельмени гр. 300
Пельменей конечно многовато, но их мало не бывает, либо есть либо нет, 2-мя пельмешками не ограничешься.......
У: свежиая фрукта - вишня, черешня

не переживай, это не очень много, хорошо что мне лень их делать, а то бы налопалась как последний порося ими, зато чебуреки иногда делаю, это ваще зараза та еще! ой что это я про вкусности разговорилась не буду соблазнять, народ у нас серьезный

Девчонки, может кто хочет завтра на разгруз со мной? завтрак плотный, после 12 молокочай? надо уже эту линеечку двинуть, надоела девяточка, хочу восьмерочку

Отчет за 14.06
Вес 59.8
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Что ела:ячневая каша,суп овощной,творог с кумкуатом сушеным.

Отчет за 15.06
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Ела:ячневая каша,батончик мюсли,картофель вареный,кефир


А можно мне на завтра увольнительную???

можно удачно отдохнуть!

Спасибо!

Ни фига, я у мужа всю зиму подворовывала по одному пельмешку И хватало

1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Что ела: Каша, гречка, пара кусочков докторской колбасы...
Вес: 70,9 Сбросила 1 кг