Оля Михална
Оль надо Лентяечку нашу встряхнуть,на неё хандра напала! но мы же не допустим,чтобы у неё руки опустились,правда?

angellira
Поздравляю с должностью.Командыр ты наш. Я окромя тебя на этой позиции никого и не вижу.Ты тут и днем и ночью.Все просто супер! И штаб и командир и боевой настрой.Молодец! .Мы с тобой не пропадем!

ой ну спасиб,спасиб самое смешное,что у моего мужа фамилия (девичья )Полковник но я её не взяла,чтоб дети не мучались в школе

Полезный завтрак, рецепты утренних блюд

"Завтрак - съешь сам, обед - подели с другом, ужин - отдай врагу" - эта народная мудрость хорошо отражает пользу и важность того или иного времени приема пищи. Именно завтрак является основной "заправкой" для организма, которую мы расходуем в течение трудового дня. И чем полезнее будет эта утренняя "заправка", тем полнее будет запас энергии для противостояния стрессам, болезням, физическим и умственным нагрузкам, являющимися неотъемлемой частью современной жизни. Давайте завтракать полноценно и правильно!

«МЮСЛИ» ИЗ СВЕЖИХ ЯБЛОК
1 ст. ложку геркулеса замочить в 3 стаканах воды или свежего молока на 3—12 часов. Натереть в него 150 г яблок, плотных, сладких, помешивая по мере изготовления, чтобы масса не почернела. Прибавить 1 ст. ложку меда, сок 1/2 лимона, или 1/2 ст. ложки клюквенного сока, или 1 ст. ложку орехов.

«УТРЕННЯЯ РАДОСТЬ»
2 стакана кислого или свежего молока смешать с 200 г свежих раздавленных ягод, прибавить щепотку корицы, примешать 2 ст. ложки овсяных хлопьев. Есть через полчаса.

«МЮСЛИ» ИЗ РАЗНЫХ СВЕЖИХ ФРУКТОВ
Берут 2 ч. ложки меда, 2 ст. ложки горячей воды, 3 ст. ложки любых хлопьев (овсяных, кукурузных), 2 ст. ложки измельченных орехов, банан, апельсин, яблоко, 2 ч. ложки сока лимона и 2 неполных стакана молока. Мед и воду перемешивают в тарелке, сыплют туда же хлопья и орехи. Банан и апельсин нарезают небольшими фигурками любой формы, яблоко чистит и натирают на крупной терке. Все вместе перемешивают, вливают молоко и лимонный сок, снова перемешивают и дают постоять.

Геркулесовая каша с фруктами
150 г геркулеса, 1 яблоко, 1 апельсин, 50 г ежевики, 20 г ядер грецких орехов, 20 г сливочного масла
Яблоко вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать тонкими ломтиками. Апельсин вымыть, очистить, разделить на дольки, нарезать тонкими полосками. Ежевику вымыть.Геркулес залить 250 мл кипятка, варить в течение 5 мин., добавить сахар, варить еще 5-7 мин., заправить сливочным маслом.Кашу выложить на тарелку, оформить ломтиками яблока, украсить дольками мандарина, ежевикой, грецкими орехами и апельсиновой цедрой.Добавить сахара по вкусу.

Утренняя каша с черносливом
Взять 50 г крупы, 180 г воды, 5 г сахара, 40 г чернослива, 10 г сливочного масла. Чернослив вымыть, сварить в воде, дать ему после варки полностью набухнуть в отваре. После этого слить отвар, в который добавить нужное количество воды, соль, сахар, засыпать подготовленный рис, пшено или пшеничную крупу и сварить вязкую кашу.

Мамалыга (кукурузная каша)
Для приготовления мамалыги: Кукурузная мука – 100г., вода 220г., соль 5г.
Для варки мамалыги рекомендуется использовать посуду с толстым дном (лучше всего – казан), а для вымешивания муки – деревянную скалку. Если вы захотите, чтобы получилась настоящая молдавская мамалыга - не забудьте приготовить чистую полотняную салфетку, или полотенце.

Сначала подготовленную кукурузную муку подсушивают на противне в духовке. В казан наливают воду и доводят до кипения. В кипящую подсоленную воду всыпают 1/3 всего количества муки, размешивают и проваривают в течение 15 минут. Затем всыпают оставшуюся муку, тщательно вымешивая, и проваривают в течение 25 минут на слабом огне, помешивая деревянной скалкой. После этого мамалыгу ставят на водяную баню до полного упревания. Готовую мамалыгу можно вывалить на подготовленное полотенце, а можно просто разложить на тарелки. Подают мамалыгу как самостоятельное блюдо со сливочным или растительным маслом, с брынзой или сметаной, с молоком, а также как гарнир к мясным, рыбным, яичным, овощным блюдам.

Горячий бутерброд с яйцом и зеленью
Натрите плавленный сырок (50 гр.) на крупной терке, добавьте к нему яйцо, мелко нарезанный лук, зелень и выдавленный чеснок. Намажьте ломтики батона или хлеба полученной массой и обжарьте бутерброды на сковороде в растительном масле, сначала намазанной массой вниз, а потом вверх.

Баклажанный бутерброд
Состав: 1 курпный или 2 средних баклажана, муку, 200 гр. оливкого масла, 250 гр. мягкого нарезанного сыра, 2 яичных желтка, 2 взбитых яйца, панировочные сухари, 2 ст. ложки тертого голладского сыра.
Очищенный баклажан нарежьте ломтиками, обваляйте в муке и обжарьте в масле. Смешайте желтки с мягким и голландским сыром, намажьте половину ломтиков сыром, вторыми половинками накройте, обваляйте бутербродики в муке, во взбитом яйце, в панировочных сухарях и обжарьте до золотистой корочке с двух сторон на масле.

.

Будьте здоровы!

ПРИВЕТИК! Всех поздравляю с 5-ти дневнием нашей группы. Ирена, ты сделала чудо - я, никого из вас не видя вживую, скучаю по вам?! Докладываю: вчера позанималась пилатес(ом), пришла домой уже около 8 вечера. Пока погуляла с собакой, перемыла посуду, накормила всех животных (у меня 2 кошки-мама и дочка, и собака -японский хин), пообщалась с домашними - уже и 10 стукнуло. И я НЕ УЖИНАЛА! НЕ ХОТЕЛА!! Да. Иреночка, ходьбой я занимаюсь - у меня работа находится на другом краю города, до ближайшей остановки 20 минут быстрым шагом. Туда и обратно - 40 минут в день. Необходимость. Будет не так скользко буду ходить больше, а не только по 1 часу ездить до работы.

конечно не допустим,зайду к ней узнаю обстановку...хотя,если честно,у меня у самой хандра....после вчерашних посиделок с друзьями,а уже не 89 кг вешу,а 90....я думаю,что сгоню их молокочаем,но все равно неприятно,аж прям грустно

Привет Большим стройнеющим девочкам!!!

классная фамилия!!! А у мужа моей сестры фамилия - Гулёна!!! Она тоже не взяла... Тем более, что ее зовут Алёна....
Ирен, А когда вы решили взвешиваться - по понедельникам???
Я ж наблюдаю за результатами - держитесь!!!
Успехов!

Всем привет!

#77
анимации

Доброе утро!
Ну что, девочки, стартовали на РД!!!


В институте со мной училась девочка, так у ее мамы была фамилия Веселова, вышла замуж - стала Горюнова...

Но когда будет комп отключен картинок на форуме не будет видно.А через сайт когда они загружаются то их видно постоянно.

Всем доброе утро
#77

#77

так и я скучаю и думаю другие девочки тоже! Я поэтому и хотела создать группу для больших девочек,что бы мы не стеснялись "худышек" а чувствовали себя "в своей тарелке". Очень благодарна,что девочки меня поддержали,а администрация пошла на встречу и теперь мы все вместе!
ШЕРРИ и видишь,Оль,как сразу поменялась твоя жизнь! мне тоже не хочется никаких вредностей и каждый вечер отправляю себя гулять на улицу,потому что в мыслях всё время вертится:а что я скажу девочкам,если вдруг сорвусь и съем что нибудь не то или наберу лишние граммы. А ведь будет стыдно, ведь на тебя смотрят другие и это ооочень сильно стимулирует!!!

я думаю,Оль, в таких случаях желательно даже всей командой заходить и поддерживать!!!
а на счё килограмма не грусти-это тебе ответ организма,благодарность,что ты его больше не мучаешь! будешь раз в неделю разгружаться и толк будет больше,чем от этих страшных диет..
Аrinka ваау,Ариш,какая ты у нас красавица! а фото ДО и ПОСЛЕ уже есть? Спасибо тебе,что как старший товарищ контролируешь нас,малышек

ха!прикольно!

ага!
Москвичка
привет,Оксанчик!

ага!я правда вообще ещё ничего не ела! спала долго и сразу к вам

разве??? так они же через радикал загружаются,просто тебе на сам сайт заходить не надо!

Belinda
Ну ты просто супер! Такие нам устраиваешь презентации красоты и хорошего настроения. Я сегодня тоже на РД. Сижу на кефире. Вот уже 600 гр из 1,5 литров выпила.

Belinda
ух не успеваю прочитать что на открытке написано