Девочки,завтра по желанию разгрузочный день.Доложить,кто на чём будет сидеть РД для инфы на первой страничке.

angellira- творог,яблоки,крипсы
лентяечка-кефирчик
Олена-мясной
Светлана-мясной
Оля Михална-молокочай

Предлагаю в правила внести пункт о КОНСТРУКТИВНОЙ КРИТИКЕ-ну что то вроде - Не обижаться , а задумываться . Можешь посоветовать лучший способ- не держи в себе, напиши в дневник.
Завтра буду на кефирно-калиевой.
Ирене спасибо за экскурс по воде.

девочки,на ваш суд,редактируйте!
Девиз:
1. Всегда надо стремиться к лучшему и никогда не опускать руки, даже когда очень трудно. Не решаемых вопросов не бывает!
2. Если вам отравляют жизнь лишние килограммы, то начните путь к стройности уже сегодня!
3. Худеть не поздно? Никогда!!!

Правила:
1. Взвешиваемся и предоставляем отчет раз в неделю, по понедельникам
2. Замеряем объёмы раз в месяц
3. Каждая новая неделя – тематическая! Делимся позитивом!
4. Соблюдаем принципы правильного питания, не изнуряем себя мучительными диетами, не сидим голодными
5. По возможности, добавляем физические нагрузки, в этой области существует много приятностей, например плавание, восточные танцы. Не получается в клубе, занимаемся самостоятельно, ходим гулять, отказываемся от лифта, танцуем перед зеркалом 
6. Поддерживаем членов команды, равняемся на передовиков, тянем за собой новичков!
7. Худеть для себя, а не для других, для своего здоровья, чтобы изменить свою жизнь!
8. Верить в себя! Любить себя! Не сдаваться!
И помним, девочки: МЫ НЕ МЕЧТАЕМ! МЫ - ДЕЛАЕМ!!!

Мясной разгрузочный день
360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764.

Докладываю:Информацию на первой странице изучила, продукты закупила, мясо варится! Дочь полка садится завтра на кефирный разгрузочный день (1,5 л кефира). Полны оптимизма и веры в себя!

Тема этой недели - здоровый полезный завтрак?

pretty_woman
Привет, будем знакомы, присоединяйся. у нас тут у всех длинный путь..

OlgaRo
Спасибо боьшое

Я тоже как Ольга-на мясную,764ккал.,и мяско есть и кофеёк-не напряжно,только у меня шиповника нет,зато есть мороженая малина и смородина заварю без сахара...

мне нравится жизнь, мне не нравятся лишние килограммы...


просто замечательный девиз!!! или добавить : мы не просто мечтаем - мы делаем!!! Супер!!!

#77

Приглашаю всех в мой дневник - на блины!
(странички 8, 9, 10)

#77

Мне тоже все нравиться, но поправку Ольги, думаю, стоит принять
мы не просто мечтаем - мы делаем!!!

Все классно.

Смех, представляете я только что заметила кнопку "цитировать". Раньше сидела кодики вставляла, чтобы цитату написать. Я на форумах раньше не писала.

так это рядовая Подмога правила писала,нам только отредактировать надо
если что буду через час и 15 минут

Во!!! Вот девиз! Точно! Ольга, молодец!

И девизы и правила все отличное.Все по делу и ничего лишнего. Я по ними подписываюсь.

Заходите ко мне посмотреть моё рукоделие.

Подмога
спасибо, все просто здорово и в точку.

хорошо,девочки,тогда пошла ставить девиз

Видная
Оль а как тебе такой пункт?
2. Если вам отравляют жизнь лишние килограммы, то начните путь к стройности уже сегодня!

Девочки,скачайте 2 программки FSCapture и Радикал-Фото ShellExtension. Программки просто бесподобные! при помощи FSCapture вы сможете вырезать любой текст и вставлять как картинку,хотя бы тот же рацион с Диона.

Вырезаете с помощью программки FSCapture рацион от завтрака до обеда включительно и сохраняете в файл.

Далее с помощью опять этой же программки вырезаете картинку от полдника и до конца...и сохраняете как рацион2

далее с радикала скачиваете прогу Радикал-Фото ShellExtension, которая позволяет не заходя на их сайт размещать картинки.

выделяем обе картинки, правой клавишей мыши на них, и там опубликовать на радикал. ссылки на картинки сразу будут у вас в буфере обмена, т.е. заходите в дневник и нажимаешь вставить-готово(на сайт заходить не надо!)

Таким же образом вы можете накачать в отдельную папку картинок и вставлять их в сообщения,не заходя на Радикал. Попробуйте,вам понравится!!! за информацию особая благодарность Наталье (sny)!

Девочки,всем доброй ночи!
Ну вы даете...стоит отлучиться не надолго и уже отстаешь от жизни группы....идеями все просто фантанируете....умнички такие

Я завтра разгружаюсь на молокочае!!!