Всем! Всем! Всем любителям кошек !!!!
http://www.zagon.net/index.php/Kartinki ... oshki.html
Мне больше всех понравился № 24.
#77

красота какая... необыкновенная... а мне понравились номера 1, 4 и 7

#77

Всем - добрый день!!!Сейчас еле приползла с работы, часть пути шла пешком (ура!!!).

За вчерашний разгруз, с учетом того, что поела около 17.00 (совсем плохо было) - потеря 600 гр.

А может, план на месяц - это слишком? Наверное, на неделю все-таки ближе и проще? А то забудешь, что в начале было.

Мне понравилась кошка № 6, взгляд воина...

Ой, девоньки, радость -то какая!!! У меня за разгруз отвес: - 1000
Я беспредельно счастлива, потому как он (то бишь вес мой) стоял как вкопанный около полугода... тронулся-таки, зараза в сторону шестерочки
Я тоже за недельный план. Потому что, допустим на сегодня мне вообще никаких нагрузок нельзя делать, а через недельку буду вводить потихонечку...
По поводу тортиков... Можно-ж тему в "Наших рецептах" замутить специальную
"Тортики от Ягодки-Малинки", к примеру..... Никто возражать не будет!:-D

Всем привет. Я за разгруз потеряла всего 500гр. Жаль , что даже линеечку не догнала... вес 116.5
Свой план я выполнила . Трёхдневный разгруз я сделала, и в баньке была. Планирую этот разгруз повторить на следующей неделе.

Привет, девочки! Я нахожусь в таком расстерянном состоянии, после "славных выходных" я осталась с тем же весом и снова растянутым желудком. Теперь организм требует свое и голод "душит"! В понедельник я не смогла взять себя в руки, но со вторника я решила присоединиться к Оле Михалне на Протасовку, но выдержав один день решила, что после этого я скушаю кабанчика или еще что более массивное. ПОМОГИТЕ!!! Вчера и сегодня ела утром творог, днем овощи тушеные с мясом, вечером салатики с мяском, яблочки и кефир. Меню скажем так не слабое, но скинула хотя бы 1,2 кг., видимо ушла лишняя вода и содержимое кишечника. Но все равно я слабачка и жалость у меня к себе любимой безграничная. Не хочется себя травмировать, а надо! Посоветуйте как мне справиться с бешенным аппетитом и войти в колею. Нельзя было расслабляться. Но уже поздно. Нужно снова собраться и в бой!
А еще как бороться с вечерним голодом, кто как действует?

Виноватая я, выполнила только п. 3 и частично п. 1. Остальное все нарушила. Кошмарррррр!!!!

Мне бы отшептали: у меня такая проблема - поем мяса, хочется сладкого или поем сладкого, хочется мяса. Но сейчас конечно только мясо.

Да, Олечка, ты молодец, все так удобненько!!!

А вот и разгруза у меня не было, не смогла я. Настраиваюсь на следующую среду, жор должен поутихнуть.

А как ты танцуешь, я тоже люблю!

Я тоже думаю, что на месяц достаточно, а то если каждую неделю, то будем повторяться. А вот за месяц уже видно будет что добавить, что подкорректировать и выработается более подходящий план действий.

А что это за шоколадный разгруз? Очень интересненько. Возьму на заметку, вдруг у меня случится "безшоколадный обморок"!

Если поубавится, мы тебе поможем (кто бы говорил, конечно!), ну очень хочется рецептик от профи, очень-очень! Смотри как двчонки просят. Так что ждемс с нетерпением!

Да, Олечка, ты молодец, все так удобненько!

Какие киски!!! Я еще таких не видела! Надо же и кошек раскрасили! Кстати я сегодня по радио слышала, что ослика в розовый цвет покрасили краской для волос, так деткам так понравилось, еще бы! Неплохая идея, только это не вредно?

Поздравляю! Молодчинка!!!!

Девочки, приветик еще раз)
Начну с главного - Оля Михална - спасибки за таблички

Планы можно писать каждую неделю, но лучше совместить их с отчетами. Давайте по пон-кам. И отчеты лучше принимать до 24-00 пон-ка.

Голова продолжает безумно болеть, но я слуайно выяснила, почему. У меня давление 155/83. Всю жизнь было 90/60 - 100/70...Подробнее в дневнике напишу. Сюда пишу к тому, чтобы реабилитировать разгруз) Я же на него думала) И лишний раз хочу всем напомнить - девочки, милые, перед тем, как начинать 1) разгружаться 2) сидеть на диетах 3) заниматься активно физ-рой обязательно проверьте здоровье)

План:

1. Считать БЖУКи (коридор в моем дневнике) - сделано

2. Каждый день танец живота. - пропустила выходные, теперь буду знать, что на выходные не смогу их танцевать.

3. Прогулка каждый день (тут боюсь накосячить, т.к не все от меня зависит. Вчера я гуляла три часа, а позавчера вообще не гуляла) - пару дней пропустила.

4. Придумать себе новые мотивации. - придумала

5. Сходить к терапевту (никак не могу оформить справку для аквааэробики) - только что от него)

Марина, с вечерним голодом имхо можно бороться только белковым ужином. Если я ужинаю где-то в 18-30, то я потом есть не хочу. Мой ужин сейчас - это 100-150 гр вареной говядины и тушеные овощи. Сейчас (ТТТ) я вообще не испытываю аппетит. Это и с циклом связано тоже, но мне однозначно помогает дробное, сбалансированное питание. Раньше я могла съедать калорий сколько надо, но переизбыток жиров и углеводов и дефицит белка в рационе вызывали бешеный аппетит и вели к срывам. Я на себе проверила, что нехватка белка провоцирует аппетит.

#77

Ну это, наверное, кому как. Я, если поем белка - хожу голодная. И есть все время хочется уже через час.

Хотя в своем организме заметила тенденцию: если ужинаю нормально (не фрукты и до 18.00) - утром обязательно будет отвес. почему сейчас и вес начал двигаться. А то я не ела ничего вечером, так, яблоко или апельсин - и вес стоял как вкопанный.

Наверное - каждому свое.

По поводу планов на прошлой неделе:

1.ходьба - была,

2. зарядка - была,

3. с дачей не получилось, погода подвела.

Оля, спасибо за ссылку, очень удобно, идея - класс.

Вот это киски! Чего только люди не придумают... Интересно, что на этот счет думают сами кошки? Мне больше всего понравились №2 и №14 - одного цвета с хозяйкой

Берется плитка шоколада, горького, не меньше 72%, и делится на 5-6 приемов. Эта шоколадка - все, что съедается за день. Но, как выяснилось, такой разгруз кому как... До вчерашнего дня на него жалоб не читала, а теперь сама вряд ли этот подвиг повторять буду, тем более мне от него толку мало вышло.

Оля Михалнаспасибо за нововведения,ты молодец.Ирка а тебя поздравляю с шикарным отвесом

Девченки я уже лежу в больнице.Лежу на нарах и курю папиросу.:-)..завтра на 11часов на стол к хирургу.На 100$накупила лекарств уже.В палате нас трое-бабушка 71год и женщина старше меня,насекомых пока не видела.Больница чистая все прилично.Только скучно.Жаль клоунов нет.:-):-)

УДАЧИ!!! Дай бог, чтобы все оказалось благополучно, без осложнений! Скорого восстановления!

Как я тоже мечтаю увидеть такие цифры на сових весах,но ни еще так далеки
А за тебя Юлечка я очень рада,поздравляю от души,вроде бы только пришла к нам,а уже и линеечка заканчивается

Ешь овощи,пей чаек зеленый,меня он спасал когда я только начал худеть.Еще конечно очень помогает когда уходишь вечером куда-то,но тебе это наверное не подойдет.Найди себе занятия для вечера какие-то,но так чтобы не на кухне.
И я поддерживаю Вичку-спичку,белок на ужин спасает от голода.Кушай на ужин мясо,рыбу или творог с кефиром.
А еще мне в свое время,когда у меня тоже был жор,Оля Лентяечка рекомендовала в течение дня поесть рыбу отварную,на пару или запеченую в фольге,не жирную,на день 800 грамм.Очень хорошо зверский аппетит усмиряет.
Держись,Маришка,не позволяй жору овладеть тобой,я знаю как это ужасно и как долго потом приходиться устранять его последствия


Спасибо,Наташенька.
Я желаю тебе завтра удачи,настраивайся на хорошее,все пройдет благополучно.Поскорее выздоравливай и возвращайся к нашим похуделкам

Марина1981зайди ко мне в дневник на первой странице найдешь ответ на свои вопрос,как побороть голод.Девочки спасибо за поддержку.Свекровь молится за меня.Узнала что эта травма бесследно не проходит.Как буду дома более подробно напишу об этом