Вес,конечно набирать не надо,а записаться можешь в нашу группу клубных похуделок "А не посчитать ли калории"

Марина1981
Спасибо большое за такой замечательный сайт с красивыми салатиками, Уже хочу сделать "Куда приводят мечты " Он мне понравился и внешне и составляющие.Наверное в эти выходные попробую сделать.

Alimala
Да,да присоединяйся !!!

Привет! Хотелось бы попробовать худеть с вами вместе, а то одной как то тяжеловато.

Оля, я завтра на твороге и кефире.

poGor
Привет) Заводи дневничок, линеечку, рассказывай о себе) Правила нашего клуба на первой страничке)
Добро пожаловать

#77

Добрый вечер всем!!!

Я завтра на шоколаде, хочу попробовать, тем более дома не будет весь день, соблазнов, значит, тоже не будет.

Всем привет! Я завтра на молокочае.
Я сегодня была на дне рождения подруги . Выбирала низкокалорийные блюда, но праздник был уже после 20.00 , так что боюсь завтра быть в привесе.

Привет всем...Я тоже завтра на разгруз: на кефирной окрошке(огурец, кефир, зелень)

Спасибо большое, я обязательно разберусь. Эх, мне бы еще времени свободного чуть-чуть побольше . Спасибо еще раз!

Совсем забыла, что завтра в клубе разгрузочный день, я уже сегодня его себе устроила, решила 2 раза в неделю разгружаться. Правда сегодня он у меня не очень-то и удался. Хотела провести его на кефире и грушах, а получилось, что съела грушу, банан, чуть-чуть свеклы и кусочек курицы, запеченной в духовке. На кефир уже глаза не смотрят, может на фруктах-овощах посижу. А еще, девочки, у меня вопрос. Вот все пишут о пользе сложных углеводов, которые нам необходимы. Я поняла, что они в хлебе есть и в кашах, но ни то, ни другое я особо не люблю. А вот есть они в отрубях, которые в аптеке продаются? Вот их бы я с чайком похрумкала с удовольствием.

poGor
Привет!Не смогла найти твой дневничок,что бы с тобой пообщаться.Если ты его не завела еще,то заведи обязательно .
Конечно давай стройнеть с нами.Вместе и легче и познавательней и веселее.Пиши здесь,общайся в дневничках девочек(для этого кликай на слово дневник под выбранной фотографией).
Ягодка-малинка
Я тоже хрустю хлопьями из отрубей.калорий в них мало-одна клетчатка,а она транзитом проходит .На счет полезных углеводов-думаю все,что в них есть(а их там не очень много)-все полезные.Это же шелуха от пшеницы или ржи.Сепрдцевина-один крахмал,а в шелухе-вся польза.Это я так про них думаю .Как на самом деле-не знаю .

Я завтра пытаюсь разгрузиться на овощном супе.(Михалне в личку об этом сообщила).

ДЕВОЧКИ,НАШ КАПИТАН,КОМАНДЫР и БЕССМЕННЫЙ РУЛЕВОЙ - ИРЕНА (angellira),ОЧЕНЬ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТ.ЗАБЕГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА К НЕЙ -КТО СМОЖЕТ. Мы конечно словами и открытками самочувствие ей не улучшим,но когда ей станет полегче,я думаю это поднимет ей настроение.

#77

Пусть день будет удачным для всех!!!

Дефчонки!!!Всем доброе утро!!!

Я сегодня сачок!
Уже неделю сижу на калорийности ниже 900 ккал. Думаю что пропуск РД не очень отразиться на мне . Кстати у меня с утра 103,4 . Я очень довольна!

Натусь спасибо ,что сказала. Я уже бегу. Поддержка -это то за чем мы все сюда пришли.

Я так думаю что они там очень даже есть. Но сам процесс знакомства с отрубями у меня впереди - Что то желудок мой избавляться от переработанных продуктов не спешит.
Ирка
Здорово подруга - рада что ты появилась!!!как головушка поживает? Как настроение
Крепкий орешек
Натуська - Желаю тебе замечательного сладкоедельного денька с большим отвесиком!!!

Вообще всем девчонкам - хороших результатов и отличного настроения на целый день!!!

По поводу отрубей.


Отруби (пшеничные, ржаные, соевые и т.д.) очень полезны для здоровья и фигуры: они содержат необходимые нам клетчатку и витамины.

Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки.

В борьбе с лишним весом отруби также могут принести пользу: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Но, отруби также и вредны.

Есть несколько причин, при которых нельзя употреблять отруби одна из них - заболеваниея желудочно-кишечного тракта, требующее щадящего питания (обострения колита, гастрита, язвенной болезни).

Нельзя использовать отруби как основной компонент питания.

Максимальная суточная доза отрубей - не более 30 г!

Проявив неумеренность в употреблении отрубей, мы рискуем нажить обострение вышеупомянутых заболеваний, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.


Стало быть, применение отрубей в целях снижения веса, как и прочих пищевых добавок, должно быть разумным и является лишь дополнением к сбалансированной диете с умеренно пониженной энергетической ценностью

Мне они уж точно не подходят, сразу чувствую дискомфорт.

Ленусь, спасибо за пожелание!

А это только я отчет проглядела? Не найду его ни где ....