Отчет за 3 июня.
Вес 60,5, без изменений.

1. Выполнено.
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Рациончик:
З:пшеничная каша, куриное бедро, томатный сок, кофе.
Второй З: кофе, мой низкокаллорийный десерт.
О: омлет из двух яиц со стручковой фасолью, молоко, клубника.
У: творожная запеканка со шпинатом, безалкогольное пиво.
Ночью: конфетка и кусочек хлеба.

Операция Х:

1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Пока одно.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Девочки, доброе утро!
Вес 72,1
Отчет за 03.07.2010:
1. Выполнено (шейпинг)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Примерный рацион за 3 июня:
09.00- два бутера из черного хлеба с сыром, черный чай
12.30- три маленькие рыбные котлетки, половина свежего огурца, слойка, черный чай
17.30- три маленькие рыбные котлетки, салат из подидора со сметаной.

Как приятно
Девочки, у меня ребетёнок очень серьезно заболел, поэтому первые дни буду редким гостем тут....буду забегать лишь для отчета. Как только поставим ее на ноги, вернусь в строй и постараюсь помогать устраивать нагоняй.
Вчера даже не до компа было.
Отчет за 03.06.
Вчерашний вес 57,3
1. Выполнено (утренняя зарядка, хотьба 2,5 часа)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Операция "Х"
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено пока
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион
завтрак: кофе б/с,печенька
обед: гречка, 1 сосиска, 1 кусок черного хлеба,чай б\с
ужин: гречка, салат овощной, 1\2 кусочка черного хлеба, чай
Зеленый чай после 18-00


Ветренная кошка, хорошо тебе отдохнуть....не забываай главное про рацион.....приезжай к нам без привесов.

Vitaminka
скорее выздоравливайте, солнышки
Ветренная кошка
Приятного отдыха

Девочки, у меня еще одно предложение. Что если в будущем провести военную операцию, в которой нужно контролировать количество жидкости потребляемой? Сейчас, летом, это актуально

не поняла, в смысле пить не менее 2-х литров в день? а смысл? кто может тот пьет, а кто не может так ты хоть в лепешку разбейся все равно не будет.

Сегодня встретила давнего знакомого, сказал мне что я зря замуж вышла - так подурнела и растолстела. Я сначало разозлилась вот думаю м..ак, а потом подумала: а и правда, нефиг расслабляться! подумаешь! 10 кг сбросила, люди и по 40 сбрасывают! Так что, вербдюды, солнце еще высоко, встали и пошли кгешки терять! (про верблюдов я к слову, не обижайтесь:))

Отчет за 03.06.2010

1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнего
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:

Завтрак: шоколад, через час каша, банан, молоко
Обед: Макароны (совсем капельку), фарш из ливера, яйцо, огурец, помидора
Ужин: чай зеленый

кто-то и без сладкого не может, и без ночной еды не может... а худеть-то надо

нет, я ничего не говорю, можно попробовать, для меня вода это вообще не проблема, я водохлеб

Отчет за Алину 04.06
Вес 65
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполено
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день

Утром овсянка с орехами,грушей,клетчаткой и одной чайной ложкой сахара.потом была груша.часов в двенадцать жареная свекла и два кусочка хлеба черного.
После двух два банана,четыре маленьких яблока.и пила чай в течении дня зеленый.
Вечером яблоко.

я тока не пойму, как же ты на 16 кг тогда похудела то? наверное кушала поменьше и не такую калорийную пищу, а сейчас еще и кормишь маленькую меньше

Отчёт за 03.06.2010 г.
Вес -75,3 кг
1. Выполнено (аэробика)
2. Выполнено
3. Выполнено (гель Garnier )
4. Выполнено
5. Выполнено

Операция "Х"
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено (обертывания с мёдом)
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:

Завтрак: чай с молоком, творог 0 % - 150 гр.
Обед: картофель отварной 100 гр, салат из огурцов и помидоров 200 гр
Полдник: клубника 250 гр, молоко 0,5 % 300 гр
Ужин: апельсин 270 гр.

Девочки, я до понедельника вряд ли смогу выйти в интернет. Времени совсем не будет. Тогда в понедельник отчитаюсь, ладно?

Отчет за 3.06.10
1 не выполнено
2 не выполнено
3 не выполнено
4 не выполнено
5 не выполнено

вес - 70кг.

Операция Х
1. выполнено
2 не выполнено
3 1 обертывание
4 Не выполнено
5 не выполнено

Рацион: честно говоря, в суете даже не помню, что ела. вы уж простите меня. У сестры мужа завтра свадьба, я там задействована по полной программе, вот забежала на секундочку и прощаюсь с вами до понедельника.

ОТЧЕТ ЗА 04.06
ВЕС 72.500
1.Выполнено
2.Не выполнено
3.Выполнено
4.Не выполнено
5.Выполнено

ОПЕРАЦИЯ "Х"
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено только одно
4.Выполнено
5.Не выполнено

Меню:мюсли и активия; макароны, 2 яйца, соленый огурец и зелень; 3 кусочка шашлыка, 2 огурца и жменя семочек

ай-яй-яй кто увлекается кофем 3в1 и несладкими печенюшками...

Знаешь, я вот вчера мужу рассказывала как раз об этом. У меня, думаю, сейчас все упирается в загулы, так сказать, в плены дяди Жоры. То есть, я могу несколько дней держаться, а потом найдет что-то, и весь не такой уже большой отвес компенсируется большим привесом. И по новой...
Ну и, треблования к себе не такие строгие. Допустим, раньше я в лепешку разбивалась, чтобы успеть поужинать до шести. А сейчас просто стараюсь, но если не успеваю, то трагедии не делаю, и могу и в семь поужинать. А ихз мелочей складывается многое.

я....