Доброе утро, и удачного дня.
читаю отчеты, практически у всех отвесик. Умнички, поздравляю!!!

Мой вес 70,5кг

Отчет за 31.05.2010
1.выполнено;
2.выполнено;
3.выполнено;
4. Не выполнено
5. Выполнено
операция х
1 не выполнено
2 выполнено
3 выполнено 1
4 Выполнено
5 думаю, нет, или по жирам в притык, гдето 26-30гр
Рацион
З: стакан кефира 2,5%, бутерброд . булочка гр. 50
2 3: творожный десерт по рецепту Митинки гр 150, кофе б!с
О: солянка мясная 300гр, хлеб гр 50
Перекус морковка 1 шт(100гр)
Ужин: солянка 300, хлеб один ломтик гр 20, огурец свежий ,ряженка4% 250гр, творог 100гр
После 18.00 был ляпсус, чуть в плен не попала . Готовила зразы, пришлось пробовать фарш, потом мужу 3 шт жарила, от запаха чуть слюной не захлебнулась. Но к счастью, удержалась.

Вопрос главнокомандующему: можно в место сахара сахаро заменитель?

Девчонки, читаю ваши рациончики и понимаю, как много я ем...
А сегодня у меня очень трудная ситуация. Утром наелась ребенкиных печенек (они сладкие...), а днем бабушка принесла сладких трубовек. Я грамм 30 уже сточила. И еще отрубной рогалик... Это помимо обычной еды. Жор явно хочет меня сегодня поиметь в качестве пленницы. Мой побег возможен, если отказаться от ужина... Буду думать, как это организовать...

Напишу отчет сейчас, а то через пару часов убегаю в плен к д. Жоре
Отчет за 01.06
Вес 56,4
1. Выполнено (хотьба 2,5 часа, зарядка утренняя)
2. Не выполнено (вечером обжорство предстоит)
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Не выполнено

Операция "Х"
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Не знаю...надеюсь, обойдусь без сладкого
5. Не выполнено

Рацион
Завтрак: кофе б/c
Обед: горошек зеленый, макароны
Ужин: ОБЖОРСТВО

Митинка, ты много ешь и тем не менее у тебя постоянно отвесы...так что не переживай.....я, например, если мало ем, то вес просто держится, а щас приходится совсем мало есть, чтоб вес уходил.

Я заметила, у меня с ежами если все ок, то и отвесы есть. Но как только регулярность пропадает, то сразу привесы...

Чтобы худеть надо есть. Это правда. Просто во всем надо меру знать.


Отчетик за 01.06:
вес также 66.6
1. Не выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках "Операции Х":
1. Пока нет
2. Выполнено
3. Пока нет
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион:
Утро: овсянка с клетчаткой, бананом и орехами, чай зеленый.
В течении утра: 1 банан, 200гр. фиников, чай зеленый.
После 12.00: 1 банан, 100гр вынегрета, 2 кусочка хлеба, 2 яблока.

Последнее яблоко было съедено в 17.00.
А вечером не удержалась и съела горсть орехов. На спорт времени не хватило.

ОТЧЕТ ЗА 01.06
Вес 72.200(-1,500 после РД, но думаю завтра половина вернется)
1.Выполнено(бег 2 км)
2.Не выполнено
3.Выполнено
4.Не выполнено
5.Выполнено

ОПЕРАЦИЯ "Х"
1.Выполнено
2.Не выполнено
3.Осталось еще одно
4.Выполнено
5.Выполнено

РАЦИОН:
З:творог и кефир,
П:яблоко
О: 100гр.сайры, 3 хлебца и огурец
П: грейфрут и клубника
У: один голубец и 350гр.клубники

Меню конечно не ахти....лучше не получилось, много времени провела в универе, из-за этого обед был 15.30, потом поехали на водохранилище - ужин в 21.30

И вот что я поняла, если голодный то тянет на всякие там пицы, сухарики, чипсы.....

Первая неделя: вес и баллы:

#77

Первый на обсуждение: IRISHONKA:

#77

Доброе утро! Да, я в рядах отстающих... Ну ничего, у каждого свой темп, я верю, что мой темп все равно приведет меня к успеху.
Итак, мрачный отчет из плена за 1 июня.
Вес сегодня 60,6 (плюс 300).

1. Выполнено (качание пресса).
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено, не смотря ни на что.

Рацион, мой жуткий рацион:
З: пшеничная каша, говядина, томатный сок, сладкое печенье, кофе.
Второй З: яблоко.
О: зеленый борщ, клубника.
П: сладкие печеньки. кофе, отрубной рогалик.
У: ложка макарон, сосиска, салат из капусты на постном масле, мой низкокалорийный десерт творожный.
Вечером: шоколадный попкорн, печенье.
Ночью: печенье с медом.

Вот такие дела...

Операция "Х":
1. Пока нет.
2. Нет, забыла.
3. Пока нет.
4. Нет.
5. Нет, потому что съела запрещенную сосиску.

Ну что могу сказать? Единственное, что замечаю, так это то, что многие из нас, в том числе и IRISHONKA (если ошибаюсь насчет тебя, извини), если уж позволили себе что-то запретное, так до конца дня и позволяют дальше. Может, не совсем я ясно выразилась...
Вот, допустим, в обед угостили тортиком, так уже после этого расслабляешься, а хрен с ним, все равно день идеальным не получился, вот и наедаешься еще и вечером. Или, допустим, приходишь на мероприятие, видишь любимый запрещенный продукт, и, вместо того, чтобы позволить себе только его, позволяешь за компанию еще кучу всего вредного, что не особо и хотелось.
Я думаю, тут виноват наш перфекционизм. Возможно, поможет деление дня на небольшие отрезки? Ну, к примеру, "пусть до 16.00 у меня не было идеальное питание, зато с 16.00 до 20.00 будет идеальным"... Может быть, если произошел косяк, можно отчитаться тут не за день, а за полдня... или у себя в дневнике....

Девочки, доброе утро!
Вес 71,5 (отвесик 100 гр)
Отчет за 01.07.2010:
1. Выполнено (шейпинг)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:
1. Выполнено, но неправильно .
2. Выполнено
3. Пока нет (воду дали горячую, так что сегодня сделаю обертывание)
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион:
Утром два бутера с сыром, чай.
В течении дня: спагетти с курицей, несколько кусочков огурчиков, черный чай, пол чебурека.

все ОК на мой взгляд, только 29 мая многовато зефирок

отчет за 1 .06
1 выполнено
2 выполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
Вес - 70
Операция Х
1 выполнено
2 выполнено
3 1 обертывание
4 выполнено
5 не выполнено
Рацион:
1. Малюсенький кусочек торта, чай
2. Кабачки с соусом, кофе б/с
3. Кефир

Ой, я первая? Да девочки, поругайте меня, может поможет, а то совсем перестала за питанием следить!

Да, это точно! Расслабляться, так по полной!

Угу!!!

Я с отчётом за 01.06

Вес 62
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено.
Прям идеально всё выполнила
З - чай с пееньем и бутербродами
П - яблоко
О - картошка с водорослями морскими
У - яблоко

Операция Х
1.выслала но кому-то не нравится! Может себе там танк дорисовать???
2.Выполнили с дочкой вместе
3.Одно уже есть второе завтра
4.Выполнила
5. Выполнила
Какая я умница!

Отчёт за сегодня, если что исправлю!

02.06
Вес 60,5 (вот что значит вчера потрудилась!)
1. Не выполнила - планирую
2.Сегодня у меня РД, выполнила
3.Не выполнила - планирую
4.Выполнила
5. Выполнила (это самый мой любимый пункт)

Рацион - РД на шоколаде, покушала утром мюслей.

Операция Х
1. И не подумаю перефоткиваться!
2. Не выполнено (пока, собираюсь)
3. Собираюсь вечером
4.Не выполнено, шоколад то сладкий
5.Выполнено!