Всем привет!!Надеюсь меня не исключили! По причине снегопада не смогла вернуться в намеченное время!!!

Праздники + 2 кг
Даже не буду биться !!
Просто встаю на лыжи много еды алкоголя и т.д.
Вес 86.3 кг

Нет, ты с нами

70.1
Вес скакал всю неделю, был даже меньше 70. Сегодня чуть выше показал, поэтому для отчета ставлю 70.1
Питание для праздников было неплохое. Дома пыталась немного заниматься.
Поэтому жду следующей недели.

Всем привет
Вес 86
Праздники одним словом

71,3

Веселина
Шпасибки )*)*

Стерва
Да ! И я того же мнения )*

Всем приветик.
Я снова в строю. И снова с привесом. Будем исправлять ситуацию.
Вес сегодня 61,4

Всем привет!
Алка, я без весов..так как с пятницы на даче..можно мне тогда выходной на этой неделе или тот же вес написать? спасибочки!

Не вопрос, тот же вес напишем.
Ты же с нами, не потерялась

Вес 81.8.
Что-то сплошные перепады - круче, чем на американских горках, хотя спорта много было, но за питанием не следила, будем исправлять.
К примеру, вернемся к схеме ПДД.
П: Соблюдать коридор коридор (1400-1600)
Д: Пить 6-8 стаканов воды в день
Д: Продолжать активности после отпуска и дома. В виде получаса занятий четыре раза в неделю хоть.

Зачем облизываться? Нужно визуализировать ))


Зайди на первую страницу в нашей теме, там будут наши таблицы.
А еще в общей теме Фиалочка обновляет таблицы сразу по всем командам.


Да-да, все верно! Если под диетой подразумевать жесткие ограничения, то они требуют массу усилий, и не всегда результативны. Другое дело - правильный подход к питанию в целом!


Как быстренько у тебя новогодние кг начинают уходить! Молодец!


У нас должно быть 2 режима: похудение и удержание.
В периоды праздников худеть сложно, тогда нужно хотя бы не набирать!
А теперь.. включаем курс на похудение!


Не переживай! Я с таким сталкивалась уже не раз. И знаю одно, что если продолжать все также делать правильно, то наступит момент истины! У меня один раз буквально за 3 дня 4 кг "отвалилось". Но я прекрасно понимаю, что жир так быстро не уходит. Просто до этого с месяц вес стоял при правильных действиях.
Кстати.. бывает и обратное иногда. .. Ешь, пьешь, а вес держится, а иногда даже и снижается. Но..все равно час расплаты наступает, если это был явный перебор не на 1 день Так что ждем отвесов!


Понемножку в твоем понимании это как?

По моим графикам ты вовремя У меня было отмечено, что ты на отдыхе


Почему даже не будешь биться???


Ох уж эти праздники...


С возвращением!


Раз перепады, то это еще и жидкость... такое бывает..

Пока сорок минут в день прыгаю и тягаю гантели перед телеком.
Постепенно хочу увеличить до часа.

Полезное дело!

Девочки, С праздниками!

Эх занырнуть бы , но пока боюсь, кормлю...


Вес 75,4

мой отчет
вес 65.6
отекла от КД, наверное