Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 сен 2018, 18:36


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Ухаживаем за грудью!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 01:38 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Предлагаю в этой теме делиться советами по поддержанию груди в достойной форме и личным опытом.
#77
Уход за грудью не бывает преждевременным. Чудодейственных средств не бывает, но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы бюст как можно дольше сохранял свою форму. Регулярный уход за грудью нужно начинать, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу.
Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь. Если вы преодолеете страх холодной воды, то будете вознаграждены.
Очень рекомендуется: перед душем проделать поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение.
Надо обработать кожу кремом после холодного душа. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость.
Слишком тесный и неудобный бюстгальтер вреден для груди. Если он "морщит" или ползет на спине вверх, это значит, что неправильно выбран его размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений - например, теннис, аэробика, бег или верховая езда. Идеальны для этого эластичныеспортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений.
Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок.
Вначале делают гарячий компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу.
Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

МАССАЖ (САМОМАССАЖ) ГРУДИ
Упругая, крепкая, красивая грудь с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
От различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуется отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
Массаж струей воды проводится так: направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
Массаж рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте.
Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин.
Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме -обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Массаж морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100 г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Важно: массаж груди надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. в самой груди мышц нет, - мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди можно массировать несколько интенсивнее. Но все равно аккуратно.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ
Подтянуть грудную мышцу, придать груди пышные соблазнительные формы можно самим при помощи специальных упражнений.
Для данных упражнений вам понадобятся стул, коврик, эспандер, гантели (от 2 до 5 кг в зависимости от начальной физической подготовки). Количество повторений упражнений увеличивайте постепенно.
Упражнение 1
Исходное положение – встаньте на колени, носки положите на край стула, руками обопритесь о пол. "Переступая" руками на счет 1-4, отойдите от стула, выпрямляя ноги, на счет 5-8 вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-5 раз.
Упражнение 2
Исходное положение – носки на краю стула, руками упритесь в пол, ноги и все тело выпрямите. Отжимайтесь от пола. Повторите упражнение 6-10 раз.
Упражнение 3
Исходное положение – встаньте на колени, руки разведите шире плеч и обопритесь ими о пол. Отжимайтесь от пола, сгибая руки в локтях, грудью касаясь пола. Для большего растяжения грудной мышцы предплечье держите перпендикулярно полу. Выполняйте отжимания 6-10 раз.
Упражнение 4
Исходное положение – лежа на полу на спине, подложив резиновый эспандер под лопатки. Медленно поднимайте руки вверх, растягивая эспандер, и так же медленно опускайте. Выполняйте упражнение 6-10 раз.
Упражнение 5
Исходное положение – лежа на спине, подложив под лопатки эспандер. Поочередно поднимайте руки, растягивая эспандер. Выполняйте упражнение 6-10 раз каждой рукой.
Упражнение 6
Исходное положение – стоя прямо, ноги шире плеч, носки врозь. Руки с гантелями весом 2-5 кг согните перед грудью. Разведите руки в стороны, затем энергично соедините перед грудью. Со временем можете усложнить упражнение, одновременно с движениями руками в стороны выполняя полуприседания.
Упражнение 7
Исходное положение – стоя прямо, ноги шире плеч, носки врозь. Руки с гантелями разведите руки в стороны на уровне плеч и слегка согните в локтях. Отводите руки назад, сводя лопатки. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 8
Исходное положение – лежа на спине поперек стула или широкой скамейки, согнутые в локтях руки с гантелями весом от 3 до 5 кг заведите за голову. Опустите руки к бедрам, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 9
Исходное положение – стоя прямо, руки согнуты перед грудью, ладони сложены вместе пальцами вверх. Изо всех сил сжимайте и расслабляйте ладони, удерживая каждое положение 3-5 секунд. Выполните это же упражнение, только со сложенными ладонями пальцами вниз.
Упражнение 10
Исходное положение – стоя, ноги слегка разведены. Взяв в левую руку небольшой предмет – блокнот, поднимите его вверх и согните над головой. Правую руку заведите за спину и попытайтесь переложить предмет из левой руки в правую. Затем повторите то же упражнение, поменяв положение рук. Выполните упражнение 5-10 раз каждой рукой.
Упражнение 11
Исходное положение – встаньте прямо, спиной прислонитесь к стене. Сделав шаг вперед, сохраните осанку. Прочувствуйте тонус различных мышечных групп в этом положении в течении 2-3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Проверьте свою осанку. Повторите упражнение 6-8 раз. Дыхание произвольное. Обратите особое внимание на отведение плеч назад. Несколько втяните живот, не отставляя таза.
Упражнение 12
Исходное положение – сидя. Поднимите руки в стороны – вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разведите. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз.
Упражнение 13
Исходное положение – сидя на краю стула. Руками обопритесь о сиденье стула, локти отведите назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника, голову отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-10 раз.

КОСМЕТИКА ДЛЯ ГРУДИ (ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА)
Лосьоны в основном предназначены для того, чтобы очищать кожу и одновременно питать ее и слегка стягивать (с целью придания упругости).
Огуречный лосьон
Ингредиенты: 1 средний огурец, 10 ст. л. спирта или водки, 0,5 л воды.
Способ приготовления. Очистите огурец от кожицы и натрите его на мелкой терке. Затем залейте водкой или спиртом, закройте крышкой и настаивайте 5-10 дней в темном прохладном месте. После этого процедите настойку через марлевую салфетку. Разбавьте лосьон дистиллированной водой 1 к 1.
Приминение. Смочите в приготовленном лосьоне ватный тампон и протрите им кожу груди, кроме сосков и ореола вокруг них. Дайте лосьону впитаться в кожу и примите прохладный душ.
Травяной лосьон
Ингредиенты: 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. цветков ромашки аптечной, 1 ч. л. зверобоя, 1 ч. л. липового цвета, 200 мл воды, 40 мл медицинского спирта, 1 ч. л. глицерина.
Способ приготовления. Смешайте травы и измельчите их до образования однородной смеси. Залейте кипятком и дайте настояться в течении часа, затем процедите. В настой добавьте глицерин и спирт, размешайте и дайте постоять еще 2-3 дня.
Приминение. При помощи ватного тампона нанесите разглаживающими движениями лосьон на кожу груди, дайте ему впитаться, а затем примите контрастный душ.
Крема предназначены для смягчения чувствительной кожи груди. Они питают ее необходимыми веществами, подтягивают и придают упругость.
Увлажняющий крем с овсяными хлопьями
Ингредиенты: 1 стакан воды, 2 ст. л. овсяных хлопьев.
Способ приготовления. Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой и дайте постоять 15 минут до образования молочка белого цвета. Хлопья при этом должны разбухнуть и принять вид кашицы.
Приминение. Полученный крем нанесите на кожу груди и дайте ему высохнуть. Затем снимите крем влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.
Увлажняющий соевый крем
Ингредиенты: 2 ст. л. чистого соевого масла, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. густого меда.
Способ приготовления. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы.
Приминение. Полученный крем нанесите на кожу груди легкими разглаживающими движениями. Дайте крему впитаться, а затем примите прохладный душ.
Тонизирующие маски
Творожно-молочная маска
Ингредиенты: 1 ч. л. обезжиренного творога, 2 ст. л. молока.
Способ приготовления. Смешайте творог с молоком, размягчите его до образования однородной массы.
Приминение. Нанесите полученную маску на кожу груди и дайте ей впитаться. Затем аккуратно снимите влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.
Капустная маска
Ингредиенты: 2 крупных листа белокочанной капусты, 2 капли касторового масла.
Способ приготовления. Натрите листья капусты на мелкой терке до образования сочной кашицы, добавьте несколько капель касторового масла и тщательно размешайте. Приминение. Полученную маску нанесите на кожу груди и дайте ей впитаться. Затем снимите маску влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ГРУДИ
Немного увеличить объем груди и слегка скорректировать ее форму вам помогут следующие упражнения.
Упражнение 1
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, несколько сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.
Упражнение 2
Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди – вверх – опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 5-7 раз.
Упражнение 3
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках вдоль туловища. Поднимите прямые руки и опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.
Упражнение 4
Исходное положение> – лежа лопатками на скамеечке, опустите пониже таз, возьмите гимнастическую палку широким охватом так, чтобы отягощение касалось верхней части грудной клетки. Выпрямите руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 4-6 раз.
Упражнение 5
Исходное положение – стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями о сиденья, пальцы разведите. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже. Отжимаясь, сосредоточьте внимание на работе грудных мышц. Выполните 7-10 отжиманий.
Упражнение 6
Исходное положение – лежа на наклонной опоре, голова ниже колен, гантели в выпрямленных вверх руках. Разведите руки в стороны, немного сгибая их. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-10 раз.
Упражнение 7
Исходное положение – лежа, взяв гантель в правую выпрямленную вверх руку, левой возьмитесь за опору. Отведите гантель в сторону и возвратите ее в исходное положение. Поменяйте руки. Выполните упражнение 5-7 раз каждой рукой.
Упражнение 8
Исходное положение – упор лежа на полу. Тело удерживайте над полом, опираясь только ладонями и носками. Плавно отожмитесь 4-6 раз.
Упражнение 9
Исходное положение – стоя, гантели в руках. Делайте круговые движения руками. Стремитесь делать круги большого радиуса. Выполняйте упражнение в течении 1 минуты.
Упражнение 10
Исходное положение – стоя, руки с гантелями согнуты перед грудью. Не отрывая стопы от пола, делайте повороты корпусом в разные стороны в течении 1 минуты.
Источник: http://zdorovja.com.ua

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 01:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ
#77
Женская грудь – уникальное творение природы, которое изначально предназначено, прежде всего, для того, чтобы кормить малыша. Поэтому все разговоры о том, что грудное вскармливание крохи вредит материнской груди, портит ее форму и пагубно отражается на ее здоровье, отметаем с самого начала как совершенно несостоятельное.Как и поддерживающиеся многими производителями искусственных смесей мифы о том, что грудное молоко не удовлетворяет полностью потребностей ребенка и докорм необходимо вводить сразу после родов.
Если бы это было так, то человечество вымерло бы еще на стадии своего зарождения. Так что с самого начала определимся, что и для ребенка, и для мамы лучший вариант – это кормление малыша грудью. Поэтому, говоря о груди после родов, мы будем иметь в виду именно грудь кормящей мамы. Как и весь организм женщины, грудь начинает готовиться к кормлению крохи еще во время беременности.
Начиная с первых же недель беременности, грудь может набухать, немного болеть (как говорят в таких случаях, «болит, потому что растет»), соски напрягаются и набухают, становятся более темными.
Потом, иногда резко, иногда постепенно, увеличивается и сама грудь беременной женщины. Поэтому бюстгальтеры в этот период меняются довольно часто. Не стоит донашивать старые, «добеременные» лифчики, исходя из того, что грудь все равно еще вырастет. Пусть это накладно, но и до родов, и после родов грудь должна быть «одета» удобно.
Бюстгальтер, который женщина носит до родов, должен быть просторным, соответствовать размеру груди и слегка приподнимать грудь. И бретельки, и нижняя часть бюстгальтера под грудью должны быть широкими, чтобы не врезаться в кожу.
Возможно, традиционные бюстгальтеры для беременных и кормящих не так красивы, как хотелось бы, но мысль о том, что правильно подобранный бюстгальтер – одна из гарантий того, что грудь впоследствии не отвиснет и сохранит форму, несомненно, должна помочь смириться с эстетической стороной дела.
Модели с тонкими бретельками и кружевами, которые могут натирать нежную кожу около соска, лучше отложить до будущих времен – с окончанием кормления грудь, скорее всего, вернется к своему прежнему размеру. А если и не вернется – будет замечательный повод порадовать себя изящной кружевной обновкой.
После родов грудь увеличивается еще больше, и бюстгальтер снова нужно менять. Существует много моделей бюстгальтеров для кормящих матерей: их особенность в том, что вся чашечка или клапан на ней отстегивается, позволяя открыть грудь. Покупая такой бюстгальтер заранее, до родов, стоит принять во внимание, что после родов и прихода молока грудь увеличивается еще примерно на размер, так что покупать бюстгальтер для кормления лучше «на вырост».
Излишне говорить о том, что их должно быть, как минимум, два: особенно в первое время, когда бюстгальтер приходится часто менять из-за подтекающего молока. Если молоко подтекает очень сильно, то внутрь бюстгальтера можно подкладывать стерильные марлевые салфетки, которые впитают излишки, но от необходимости регулярной стирки этот прием не спасает. Грудь после родов очень уязвима, поэтому чистота белья становится важна, как никогда ранее.
Гигиена и закаливание груди тоже начинаются еще до родов. Воздушные ванны, обливания груди прохладной или холодной водой, обтирание махровым полотенцем – все это помогает укрепить молочные железы и подготовить их к кормлению.
Для того чтобы на груди не появилось растяжек, важно следить и за питанием во время беременности и после родов. Овощи, фрукты, соки – все это прекрасно помогает сохранить эластичность кожи. Существуют и некоторые физические упражнения, направленные на сохранение формы груди.
Однако напомним о том, что во время беременности все манипуляции с грудью можно проводить только с разрешения врача, а готовить соски к кормлению лучше начинать после 36-37 недель беременности и не заниматься сосками, если матка находится в тонусе.
После родов грудь требует не меньшего, а даже большего внимания. Грудь после родов рекомендуется мыть теплой кипяченой водой или настоем ромашки перед каждым кормлением, и, разумеется, принимать теплый душ утром и вечером. Каждая грудь моется очень тщательно, при этом хорошо массировать ее мягкими движениями. В сочетании с теплой водой душа такой массаж поможет избежать застоев молока и затвердения груди – довольно распространенных послеродовых проблем с грудью.
Очень полезны для груди после родов обливания прохладной или даже холодной водой – иногда это помогает увеличить приток молока, а, кроме того, делает грудь более эластичной.
После мытья грудь нужно вытереть мягким полотенцем. Очень полезны для груди после родов и воздушные ванны, которые лучше всего принимать после кормления, чтобы дать груди возможность отдохнуть, «подышать». Продолжительность такой воздушной ванны может не превышать 15-20 минут, но польза от нее огромна. Единственное, на что здесь нужно обратить внимание: если есть возможность принимать воздушные ванны на свежем воздухе, например, на даче, то на открытую грудь не должны попадать прямые солнечные лучи: это не полезно никому, а тем более кормящей женщине.
Ежедневный правильный уход за грудью после родов часто помогает избежать многих проблем. Однако о некоторых из них, наиболее распространенных, следует сказать отдельно.
В первые дни после родов грудь может набухать и болеть – это связано с приходом молока. Для того чтобы грудь, что называется, не «разнесло», в первые дни после родов врачи рекомендуют молодым мамам ограничить себя в питье (особенно на третий день после родов, когда обычно и приходит молоко) и еде. Тогда молока придет не больше, чем нужно ребенку, и грудь не затвердеет.
Если грудь все же твердая и болит, то это связано обычно с тем, что пришло чересчур много молока, и произошел его застой. С теми же проблемами с грудью после родов связано обычно и повышение температуры в первые дни послеродового периода. Такие проблемы с грудью могут возникнуть как сразу после родов, так и в течение первых месяцев грудного вскармливания.
Лучшим лекарством в этом случае станет сам ребенок, который рассосет грудь лучше любых молокоотсосов. Если же ребенок не смог преодолеть застой молока, и грудь остается твердой, можно попробовать слегка помассировать грудь и расцедиться самой - руками или при помощи молокоотсоса. Можно попросить о помощи мужа или бабушку малыша – они тоже могут попробовать мягкими массирующими движениями расцедить грудь кормящей женщины. При этом вовсе не нужно стремиться к тому, чтобы сцедиться до последней капли – грудь просто должна быть мягкой.
В случае застоев молока после родов может помочь и ограничение в еде, а, главное, в питье. Хорошо помогает и такой народный рецепт, как прикладывание к затвердевшей груди отбитых капустных листьев, листьев березы, петрушки. Можно пользоваться компрессами из кислого творога или медовыми лепешками (из смеси меда, воды и муки), которые так же прикладываются к груди. Очень важно, чтобы все компрессы делались только на затвердевшую молочную железу, а ни в коем случае не на соски.
Используются и некоторые гомеопатические препараты. Однако в случае повышения температуры более чем на сутки необходимо обратиться к врачу – ведь оно может быть связано не только с «безобидным» застоем молока, но и служить первым симптомом каких-либо серьезных послеродовых осложнений, например, начинающегося эндометрита или мастита.
Застоев молока можно постараться избежать. Для этого очень важно кормить ребенка не по часам, а по требованию, правильно ухаживать за грудью, а после каждого кормления аккуратно руками массировать грудь, проверяя, нет ли на ней уплотнений и болезненных участков.
Еще одна довольно распространенная проблема послеродового периода – это трещины сосков. Чаще всего трещины возникают, если ребенок берет грудь неправильно, захватывая ротиком только сосок, без околососкового кружка. Бывает и так, что трещины появляются просто из-за того, что кожа сосков очень мягкая и нежная, особенно если женщина не готовила грудь к кормлению во время беременности, а ребенок сосет грудь очень долго или слишком сильно. Чаще всего трескаются незакаленные и неправильной формы соски. Кроме того, трещинки на сосках могут возникнуть из-за пересушивания, переувлажнения или переохлаждения кожи сосков. Наконец, постоянное сосание ребенком груди – это действительно большая нагрузка для нежной кожи сосков, и они могут болеть просто потому, что не привыкли к таким нагрузкам.
Бороться с трещинами, разумеется, лучше всего начинать тогда, когда их еще нет и в помине, то есть во время беременности. Обмывание и обтирание сосков, растирание их махровым полотенцем, вытягивание плоских сосков – все это поможет подготовить кожу к нагрузкам при кормлении.
Очень важно сразу же после родов правильно дать ребенку грудь. Малыш, точно так же, как его мама, многого не знает и не умеет, поэтому не стоит рассчитывать на то, что он сам сделает все как надо. Кроху нужно приучать брать грудь правильно, причем сразу после родов, пока неправильный захват соска еще не вошел у него в привычку. Научить всегда легче, чем переучить, поэтому «пускание дела на самотек» - это грубейшая ошибка многих молодых мам.
Пока кожа сосков не привыкла к нагрузкам при кормлении, можно попробовать массировать соски после каждого кормления, чтобы улучшить циркуляцию молока в груди. Можно массировать соски с использованием молозива или грудного молока – оно помогает заживить маленькие «потертости» кожи сосков, не давая им превратиться в трещины.
Важно знать и о том, что крошечные бугорки на поверхности околососкового кружка – это железки, которые выделяют жир, дезинфицирующий и смягчающий соски. Поэтому при мытье груди мылом следует промывать только саму железу, а соски мыть теплой водой без использования мыла, чтобы не пересушить кожу сосков, удалив с нее естественную смазку.
Прекрасной профилактикой трещин сосков могут служить все те же воздушные ванны, которые помогают естественным образом высушить кожу груди и не допустить ее переувлажнения.
Если трещины все же образовались, то область больного соска можно смазывать растительными маслами (оливковое, персиковое, шиповника, облепиховое), мазью календулы, арники, жидким раствором витамина А. При этом лучше не давать больную грудь ребенку, в крайнем случае использовать специальные силиконовые накладки на грудь, которые помогут избежать новых травм сосков. Однако пользоваться такими накладками постоянно не нужно – все же ребенку гораздо полезнее чувствовать запах груди мамы, а не силикона.
Любое лечение трещин сосков нужно проводить под наблюдением врача, потому что средства, которые подходят одной женщине, могут не подойти другой. Трещины сосков – это, как правило, проблема первых недель после родов. Потом кожа сосков становится более грубой и натренированной, и проблема трещин чаще всего исчезает сама собой.
По мере того, как ребенок переходит с грудного вскармливания на смешанное (докорм советуют вводить примерно с появлением первого зуба у малыша), количество молока в груди мамы постепенно убывает.
Если во время кормления молодая мама правильно выполняла все рекомендации, связанные с грудным вскармливанием, то грудь быстро вернет и свою былую упругость, и красивую форму. Вопреки тому, что говорили еще недавно, матери, кормившие детей грудью, обладают более красивой формой груди, чем те, кто отказался от грудного вскармливания.
Для того чтобы помочь груди полностью восстановиться, и после прекращения кормления нужно продолжать закаливающие процедуры, заниматься гимнастикой и правильно питаться – советы не новы.
Важно знать, что даже после прекращения грудного вскармливания в течение довольно длительного времени может продолжаться небольшая лактация – выделение капелек молока. Это нормально. Однако если к этим выделениям добавляется болезненность или грудь становится более плотной, нужно немедленно обращаться к врачу.
Источник: сайт медицинского центра “Евромедпрестиж”

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 01:58 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
5 ШАГОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ГРУДИ ПОСЛЕ РОДОВ
#77

шаг 1: требуйте прикладывания к груди на родовом столе
Специалисты по грудному вскармливанию Института питания РАМН и эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рекомендует прикладывать ребенка к груди непосредственно после родов, еще на родовом столе. Из молозива ребенок получает иммуноглобулины, которые защитят его, если случилось осеменение болезнетворной флорой при прохождении через родовые пути. Ребенок сосет грудь, и это провоцирует сокращение матки, плацента отделяется быстрее. Прикладывание к груди в первые минуты после родов запускает механизм нормальной лактации и помогает установлению лучшего психоэмоционального контакта между мамой и малышом. В случае кесарева сечения прикладывание осуществимо, если в качестве обезболивания использовались эпидуральная анестезия.

шаг 2: знайте!
И будьте полностью уверены в том, что вы можете и станете кормить ребенка только грудным молоком, - именно с этого и начинается хорошая лактация. Около вас может образоваться целый круг людей ( врачи, родители, подруги ), которые станут уверять, что у вас не хватает молока, ребенок недоедает, не прибавляет в весе… Помните, они могут ошибаться. Достоверную информацию вам дадут только детские электронные весы: взвесьте ребенка до кормления и после.
Если он потяжелел хотя бы на 70-90 г, значит, с молоком все в порядке и докармливать малыша смесью НЕ НАДО. В 1-5-й день после родов, когда молоко у вас еще «не пришло», ребенку достаточно молозиво - его почки могут выдержать только эти 2-5 мл. А польза для его здоровья и для вашей груди – огромна!

шаг 3: обновите экипировку
Для кормлений нужно купить специальный бюстгальтер. От дородовых он отличается тем, что открывается только чашечки, а сам бюстгальтер остается на месте. Он также должен хорошо поддерживать грудь и только на 50-80% состоять из хлопка. Для ночных кормлений можно тоже купить ночной бюстгальтер или поддерживающий топ. Как правило, молоко из груди чуть подтекает. Потому и ночью, и днем вставляйте в бюстгальтер дискообразные одноразовые хлопковые прокладки. Они продаются в аптеках или любом магазине товаров для младенцев. Купите их, уже когда будете ехать в роддом.

шаг 4: спокойствие, только спокойствие
Главные враги лактации – стресс и ваша неуверенность в своей способности кормить грудью. Процесс выработки молока контролируется мозгом, а вовсе не грудью. Поэтому в первые 3-4 месяца после родов исключите любые факторы, которые могут вызвать стресс: работу, нервирующих вас родственников и друзей, теленовости.

шаг 5: сохраните красоту груди
В период кормления продолжайте делать контрастный душ. Обтирания груди мочалкой и махровым полотенцем. Крем против растяжек применяйте только самых известных фирм – не экономьте на здоровье ребенка!
По окончании лактации железистая ткань уменьшается в объеме, возвращаясь к прежнему, «добеременному» состоянию. А оставшееся место заполняется жировой или фиброзной тканью. Это нормальный физиологический процесс. Молочные железы переходят в «ждущий» режим, который продолжается до новой беременности.

Интересные факты
• Женщины, родившие до 25 лет двоих детей, в 3 раза реже заболевают раком груди
• Роды не позднее чем в 20-25 лет, кормление грудью минимум до 6 месяцев, более двух родов с полноценной лактацией - лучшая профилактика заболеваний молочных желез
• Размер груди не влияет на интенсивность лактации. Но если из-за гормональных заболеваний развилось ожирение, то молока может быть мало
• Если женщина сделала 3 аборта, риск развития у нее мастопатии возрастает в 7,2 раза
• Операции по увеличению груди лучше делать, если вы больше не планируете иметь детей.


Если у вас имплантаты
Силиконовые имплантаты для увеличения груди, как правило, не препятствуют росту железистой ткани во время беременности, не мешают лактации и кормлению, но только в том случае, если установлены правильно. Удалять их перед беременностью не надо. Протезрасполагается над грудной мышцей, поэтому железистая ткань свободно увеличивается, однако по окончании лактации ткани спадаются, слегка проваливаются, а протез остается на месте, и эффект может быть уже не тот. Иногда железы при беременности так деформируются, что имплантат сдвигается, а предсказать направление разрастания железистой ткани удается не всегда. Удалить протез необходимо, если возникают:
• боли в груди
• покраснение или воспаление
• чувство распирания и отек


Самообследование
#77
Самообследования груди можно проводить до беременности или когда вы уже прекратили кормить ребенка грудью, и менструальный цикл установился.

1 этап: осмотр белья
Даже незначительные выделения из соска оставляют следы на бюстгальтере. Поэтому тщательно поверяйте свой лифчик: нет ли на нем кровянистых, бурых, зеленоватых или желтых пятен.

2 этап: общий вид желез
Свободно опустите руки. Перед зеркалом осмотрите каждую грудь. Проверьте, одинаковы ли они. Если одна лишь немного больше другой – это нормально. Насторожить должна сильная разница в величине. Проследите, симметричны ли железы, на одном ли уровне расположены, равномерно ли перемещаются, когда вы поднимаете руки и заводите их за голову. Подобным же образом осмотрите грудь при поднятых руках.

3 этап: состояние кожи
Посмотрите, не трескается ли кожа на груди, однороден ли ее цвет, нет ли покраснений, сыпи, изменений, напоминающих «лимонную корку», уплотнений, набуханий, ямочек или бугорков, втянутости и сморщенности кожи.

4 этап: ощупывание в положении стоя
Делайте это во время принятия ванны. Правой рукой исследуйте левую грудь, а левой – правую. Сначала подушечками трех пальцев пружинящими движениями касайтесь железы, не проникая в ее толщу. Это позволит выявить образования, расположенные под кожей. Затем приступайте к глубокому прощупыванию. Пальпацию следует проводить от ключицы до нижнего края ребра и от грудины до подмышки, включая саму подмышечную область.

5 этап: ощупывание в положении лежа
Существуют два метода:
• Метод квадратов – мысленно разделите грудь на небольшие квадраты. Ощупывайте последовательно каждый квадрат сверху вниз
• Метод спирали – пальпация проводится по спирали, постепенно, круг за кругом, сходящейся от подмышки к соску. При этом подушечки пальцев, перемещаясь, совершают круговые движения.

6 этап: обследование соска
Прощупывают и сам сосок, и ткани под ним, так как и там может бытьопухоль. После пальпации осторожно надавите на сосок: нет ли из него желтых или кровянистых выделений? Если вы уже когда-либо кормили грудью, то капельки молока могут выделяться еще в течении 5 лет. Лучше проводить самоосмотр раз в месяц. Обратитесь к врачу, если с момента последнего осмотра произошли изменения.
http://www.missfit.ru

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 02:05 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
4 шага к идеальной груди.
#77
Шаг первый - приподнятое состояние

Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.

1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Шаг второй - домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Шаг третий - образ жизни

Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!

Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!

[color=orange]Шаг четвертый - экипировка [/color]

Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.

Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.

Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!

7 главных «врагов» красоты груди:
#77

1. «Неправильный» бюстгальтер. Если он слишком тесен, то больно врезается в кожу и затрудняет кровообращение. А слишком свободный плохо поддерживает грудь. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

2. Спорт. Точнее, не спорт, как таковой, а беспорядочное «прыгание» груди во время занятий, приводящие к растяжению тканей и связок. Подсчитано, однако, что амплитуда колебаний снижается на треть, если на женщине надет обычный лифчик, и на три четверти, если на ней – специальный спортивный бюстгальтер.

3. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

4. Прямые солнечные лучи. Кожа груди даже более чувствительна, чем кожа лица, потому ультрафиолетовые лучи для нее поистине губительны. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому не стремитесь следовать моде на загар топлесс, а посещая солярий непременно пользуйтесь защитными стиккерами и кремами с мощным UF-фильтром.

5. Скачки веса. Когда вы садитесь на радикальную диету, жировая ткань в области груди расщепляется одной из первых, поэтому ваш бюст может не только резко «похудеть» на несколько размеров, но и стать обвисшим и вялым.

6. Горячая ванна. Груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Если вы заядлая любительница попариться, то старайтесь ограничиваться 10-15 минутами.

7. Беременность и кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет былую упругость, могут появиться растяжки. Но если тщательно за ней ухаживать, то досадные изменения можно свести к минимуму.
http://minus60.forum24.ru/

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Последний раз редактировалось Irishonka 11 апр 2010, 02:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 02:12 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Некоторые полезные рецепты

-Эмульсия для груди: укрепляет, делает кожу эластичной, нежной и может служить профилактикой от растяжек.
7 капель любого базового масла (косметического) - оливкового, жожоба, персикового, миндального, кунжутного и т.д. + 1 капля масла иланг-иланг + 1 капля масла герани. Мазать грудь на ночь, избегая области сосков. Если использовать масло миндаля, то многие замечают эффект увеличения груди на 1 размер.


-Протирание. Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.


-Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.


-Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

МАСКИ ДЛЯ ГРУДИ

Помните! Сосок и ареолу нельзя трогать во время косметических процедур.

РОЗОВАЯ МАСКА. Измельчите в кофемолке сухие розовые лепестки до состояния муки. 2 столовые ложки порошка смешайте с 1 столовой ложкой сливок. Нанесите на кожу груди и оставьте на 15 минут. Лепестки роз оказывают прекрасный тонизирующий и подтягивающий эффект.

КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА. Легко справляется с морщинками на груди. Разомните половинку сваренного без соли картофеля. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку сливок и 50 мл растительного масла. Нанесите смесь на кожу на 20 минут. Применять раз в неделю. После маски легко погладьте грудь пальцами, смоченными в оливковом масле, и оставьте на ночь.

Движения, которыми наносятся на грудь косметические средства, должны быть легкими, направленными вверх по кругу, а не по вертикали, чтобы нежная кожа не растягивалась.
Нашла еще несколько масок для зоны декольте:

Банановая маска: банан разомните в кашицу, добавьте несколько капель миндального масла, можно оливкового или льняного, тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу. Через пол-часа смойте маску теплой водой.
2-й способ: банан смешайте с 2-мя ст.л. творога, добавьте 1 ст.л. сливок и 1 яичный желток, взбейте массу. Нанесите на шею и область декольте на полчаса.

Картофельный компресс:из двух отваренных картофелин приготовить пюре, добавить 1 ч.л. глицерина, 1 ч.л. оливкового масла. Наложить смесь на марлевую салфетку и нанести на шею и область декольте, обернуть полотенцем или шарфом. Через 15-20 мин. снять , смыть теплой водой, нанести жирный крем.

Лимонный лосьон:возьмите 1 желток, полстакана сметаны (или сливок), размешайте, влейте 50г водки и сок половины лимона. Полученным лосьоном протирайте шею и область декольте. Лимонный лосьон питает, очищает, смягчает и отбеливает кожу. Храните в бутылочке в холодильнике не больше недели.

Банановые маски - для питания и разглаживания кожи. Картофельный компресс - увлажняет и питает кожу.

Еще есть омолаживающие компрессы:
1) нанесите крем на область декольте и шею, оберните теплым и влажным полотенцем, подержите полчаса.
2) Полотенце намочить в настое ромашки, шалфея, мяты, липового цвета,других успокаивающих средств,(настой должен быть горячим), отжать и положить на 5 мин. на шею и декольте. После этого кусочком льда протереть.

Апельсиновая маска: мелко нарезанный, очищенный апельсин размять до кашицы, добавить взбитый яичный белок, нанести на лицо, шею, грудь и декольте, накрыть марлей, потом полотенцем. Через 15 мин. маску смыть теплой водой, нанести крем. Маска освежает и питает кожу, белок дает эффект подтягивания кожи.

Апельсиновая маска для шеи (омолаживающая): 2 ст.л. жирного творога смешать с соком половины апельсина и 1 ч.л.оливкового масла. Маску наносят на марлю и обматывают шею, держать 15-20 мин., смыть теплой водой.

Тоник для груди:
Состав:
1 столовая ложка розмарина
1 стакан кипятка
1 ст. л. соли
1 ст. л. спирта
2 ст.л. виноградного уксуса
Приготовление:
Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут.
Розмарин – идеальная трава для ухода за нежной кожей груди. Он прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками. Кроме того, отвар розмарина делает кожу более упругой и эластичной.

Лосьон « Пуш-Ап»
Состав:
1 ч.л. сухой перечной мяты, а лучше свежей
200 мл кипятка
90 мл миндального масла
30 гр. пчелиного воска
2 капли эфирного масла мяты
Как приготовить:
Заварить мяту кипятком, оставить на 20 минут. На водяной бане нагреть миндальное масло и растопить в нем предварельно измельченный пчелиный воск. Смешать в теплом виде мятный настой и теплую масляную субстанцию, потом взбить в воздушную массу. Как только лосьон остынет – добавить эфирное масло. Наносить на чистую кожу. Через 20 минут остатки смыть теплой водой.
В воске содержится более 300 полезных для кожи компонентов, он богат витаминами, и придает эластичность. Миндальное масло обладает смягчающим и питательным эффектом, способствует регенерации клеток и омоложению кожи».

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке. Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.

СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ

Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.

Увеличение груди эфирными маслами

Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью. На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди . Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди , и даже может ее немного увеличить , улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани.

Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий! Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей. Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

http://minus60.forum24.ru/

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ухаживаем за грудью!
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2010, 06:28 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Прочла все,умерла со смеху.

Видно у Шерон Стоун, Деми Мур и др. не хватидо денег для мазей и масел с массажами чтобы грудь нормально выглядела :lol:
Ржунимагу.Бред сивой кобылы.
Они ,наверное,таких секретов,как в этих статьях просто не знают,глупые :lol: После 30-это уши спаниэля,если больше 2го размера.А если крмящаяя,то,вообще,туши свет :bad:

Вот такой должна быть естесственная грудь
#77#77
Но если размер больше,то только такая
#77

А не арбузы по пупку (зато естессссные) :bad:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ухаживаем за грудью!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2010, 12:16 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7130
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
ТРЕНЕР
Очень милый отзыв. :( Если вы не согласны с предлагаемой информацией, не стоит высказывать свое мнение в такой грубой форме. Можно написать ваши предложения по данной проблеме, тем более вы профессионал. Вы считаете, что если заниматься физическими упражнениями регулярно, то нельзя улучшить форму груди? Я повторюсь: улучшить, а не сделать ее идеальной. Я предлагаю информацию, если кому-то она поможет, я буду очень рада.
ТРЕНЕР писал(а):
Видно у Шерон Стоун, Деми Мур и др. не хватидо денег для мазей и масел с массажами чтобы грудь нормально выглядела

Я разве где-то написала, что стоит пару раз помазать грудь кремом и она станет прекрасной формы? Насчет масок могу сказать, что я лично сама пробовала некоторые из них и могу сказать, что кожа после них становится заметно лучше, мягче и чище.
ТРЕНЕР писал(а):
Ржунимагу.Бред сивой кобылы.

Ха-ха-ха... :twisted:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ухаживаем за грудью!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2010, 21:09 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
IRISHONKA писал(а):
Вы считаете, что если заниматься физическими упражнениями регулярно, то нельзя улучшить форму груди?


Именно так.От физических упражнений на грудь она (молочная железа)только сохнет (как и любой жир на теле)
IRISHONKA писал(а):
Если вы не согласны с предлагаемой информацией, не стоит высказывать свое мнение в такой грубой форме.

Не люблю,когда кто то считает людей настолько глупыми,чтобы "глотать" подобную чушь.
IRISHONKA писал(а):
Я предлагаю информацию, если кому-то она поможет


Если бы все это могло помочь хотябы улучшить грудь ( я не говорю уже об "идеальной)..... "блажен,кто верует...."
IRISHONKA писал(а):
Я разве где-то написала, что стоит пару раз помазать грудь кремом и она станет прекрасной формы?

Да хоть умажьтесь в течение 10 лет....только кожа улучшится,а не молочная железа

IRISHONKA писал(а):
что кожа после них становится заметно лучше, мягче и чище.


правильно,только кожа,но не грудь
IRISHONKA писал(а):
Ха-ха-ха...


IRISHONKA писал(а):
Можно написать ваши предложения по данной проблеме


Предложения два

Купите хороший бюстгальтер если не все плохо,в противном случае
сходить к грамотному хирургу.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB