#77

молодец и питание отличное на мой взгляд и спорт
Удачного дня

Спасибо, Наташ! и за это благоддарю!!!
Вторник, 16 июля
Питание
Завтрак- хлопья с кефиром, вода
Перекус - хлебнула фанты у сына (балда!!!) Тащили продукттты из магазина, водички себе не купила, ему еле разрешила маленькую фанту купить, пить сильно захотелось...
Обед -грудка отварная, картофель отварной, огурцы, помидоры (не салат)
Полдник - 1 вареник с вишней, кофе с молоком без сахара.
Ужин - творог с закваской, три яблока
Перекус - вишни (ну, прилично)
На ночь еще ряженки выпью.
Спорта не было, консервировала огурцы. устала.

Фиончик, привет!!!И с отвесиком. У нас с тобой почти одинакоаый вес стал. Начинаем двигаться Вместе веселее.

Принесла тебе фруктиков в подрочек
#77

Pie
slimmer
Natale
привет и спасибки!!!

ага, только рост разный, поэтому ты уже стройненькой выглядишь, а я еще пока толстушка (но я не завидую , потому что тож скоро буду стройняшкой!)

это точно вот еще бы Муренка вышла бы...
Вчера я вела себе прескверно. Вскочила в 5 утра - работу нужно было доделать, в 9 позвонили - срочно нести материал надо было, в итоге я без завтрака осталась. Пришла домой в обед и понятно шо нажралась . Весь день вот так коту под хвост. короче, я раб еды .
Сегодня правда взяла себя в руки. Какой-то рацион у меня однообразный получается.
Завтрак - овсянка на полумолоке без сахара, в кофе добавляю одну ложку сахара.
Перекус - яблоки
Обед - Отварная грудка обычно плюс тушеные овощи, или бывает жарю ее без масла на сковороде недолго с обощами, вроде как тушу.
Полдник - огурцы, помидоры (салатики не люблю, ем целиком) плюс фрукты (слива, алыча, яблоки)
Ужин - все время творог 2% и сметана или кефир.
Потом поздний ужин - обычно если есть хочу, огурцы точу,
перед сном - кефир или айран или закваска или ряженка.
Спегодня прошла 6,5 км, сожгла 496 калорий, правда не очень быстро ходила.

Грудка эта в печенках сидит, пойду завтра говядины куплю.
Девчонки. в гости завтра приду, сегодня пойду спать.
До завтра!

"Грудка эта в печенках сидит"

Я еще куриную печень покупаю. Для разнообразия вкусов.

Она тож не жирная?
Я печень-то люблю, но говяжью.
Вообще, готовить не очень люблю, кулинарное воображение и чутье напрочь отсутствует, есл готовлю, то по привычке.

Вес - 71,6 уже, радуюсь, как ребенок.
Сказала книжку Лены Миро "Я тоже была толстой", вот начала читать. Картинка женских бедер в разрезе якобы в самом начале впечатлила - стока жира, причем, сказано, что это бедра обычной женщины, не самой жирной.
Отпуск расслабляет, ни фига не делаю, ттуплю у компа или телек смотрю.
Вечером 5-7 км хожу. Попытпалась бегать - тяжело пока, один круг бегу, один иду, больше не могу, тогда себя застваляю - полкруга бегу, пол - бегаю. Долго не выдерживаю.
Еще ужас - сиськи ужас как трясутся, фу. Когда народу на стадионе много - не побегаешь. Когда уже они похудеют...

Вес - 71,1. Худеется нормально так. Вот через неделю уезжаем в Крраснодарский край, вроде как по горам лазать, но все равно боюсь не смогу там как следует свой рацион блюсти... Там вечером костер, шашлыки, коьяяк, пиво... Блин, мне уже и ехать не хочется, жаль терять свое налаженное питание.
Мы с младшим одни остались - красота!!!
Первый день без старшего тяжело было, я все время дергалась - где он у меня , сейчас я уже попривыкла.

Привет, крошка!!

та же фигня..но надо как-то с этим бороться. Я вот тут некоторых девочек читаю и удивляюсь ( в хорошем смысле ) как они могут ТАК делать из г..на полезных продуктов вкусное и аппетитное блюдо.

это -то конечно да, но отдыхать тоже надо..

...а ведь кто-то счастлив..тебя созерцать.
Фиончик,я что, прощелкала?? Куда делся старший? Армия??
тоже скачаю..хочу страстей..

Привет-привет!!!

да я в этом смыле лентяйка, люблю пассивный отдых на своем диване. вот детей надо проветрить, из-за них и еду.


Да ну, скажешь тоже , там неприглядная картина.

на морях.

не ну там конечно не как в ЖЖ, но стиль сохраняется.
Питание нормальное. Хоть минимальный спорт, но есть. Влезла в одни штанишки летние, они на мне не застегивались совсем недавно, прям худышкой себя почувствовала .

Привеетик!!!

как приятно читать про твои ощущения..я себя...................беременной ощущаю, аж противно.
Ты взвешиваешься и как часто??
пошла я в люлю. Сладких снов тебе.

Привет, Наташ!!!

Ничего, день-два и придешь в норму. Я обожаю разгрузочные дни - потом такая легкость. Но они мне все труднее и труднее даются. Сейчас идеальный РД для меня - это полноценное питание часов до 15.00, а потом только вода, ну или немного кефира.

Иногда каждый день, иногда неохота - тогда жду настроения.

И тебе!!!

Привет. Прочитала сейчас начало книги в инете посмотрела картинки бедер в разрезе. Жесть. Сразу захотелось в тренажерный зал.

Где ты?