что-то мне подсказывает, не будет Ириха с нами худеть..

Валь, я в 2008м сама просчитала все блюда, что обычно ем Сейчас уже, конечно, всё на глазок, потому как память не пропьешь У меня БЖУКи в крови сидят

Сплюнь! Одна она не справится. Надо заинтересовать чем-то

Аффигительный полёт!!!!

Привееееет, девчонки!!!!
Привет, дневник!!!
Простите, что наскоками тут. Я вышла из отпуска. Работаю по вечерам, днем - спортзал или домашняя работа, ну и вообще стараюсь в телефоне меньше сидеть…

Вес 84,2 на сегодня. За месяц с небольшим 4,8 кг.

#77

С выходом на работу очень удобно стало на Интервалке голодать! Завтракаю с мужем, Плотно обедаю и ухожу на работу. Прихожу в 10 вечера, купаюсь и баиньки.
2-3 раза в неделю занимаюсь в спортзале. Огород совсем забросила))
Пропила курс Хрома, сейчас тренер мне порекомендовал CCL линолевую кислоту (жиросжигатель на основе Сапфорового масла) Кому интересно сами погуглите.
А я дальше буду копаться с вопросом о инсулинорезистенции и почему «мы всю жизнь тратим на то, чтобы бороться с ожирением как со следствием, а не с первопричиной его образования!»

Алееенка!!!!
Привеееет!!!!! Обнимаю!!!!
Я тебя часто вспоминаю!)))

Привет) вот это у тебя отвесище) ПОздравляю) Так держать!

Девочки! Без паники! Я тут
Заинтересованность моя очень сильная, чтобы сбросить вес и встречать старость во всеоружии!))

А знаете где я черпанула огромный ушат мотивации?))
В городском автобусе на местах для инвалидов.
Я увидела жуткую картину. Сидела женщина с большим весом, и когда ей нужно было выйти я увидела какую боль она испытывает, чтобы встать! И я представила себя лет через 10 в такой же точке, на месте для инвалидов… Ведь суставы на ногах уже дают о себе знать! Бедные мои ножки, как они носят эту тяжесть!!!!
Почему люди смиряются с этой болью и ничего не хотят с этим делать?!!! Я не хочу, чтобы со мной было так же!!!

да...лишний вес это конечно для организма и внешне печаль , что уж говорить о внутренних органах...Ничего, мы справимся! И да - главное не бросать, главное понять что это привычка - снизить и поддерживать форму!

Спасибо

Ну а сейчас кульминация!))) сегодня фоткалась…

#77
Потеря веса указана с февраля! Тогда было без спорта.

Всё девочки! Я ушла! Не теряйте меня! Вернусь килограмма через два- три))))
Всем удачи, терпения, сильных мотивашек!!!
Люблю вас, крепко обнимаю!!!

Не, еще не ушла)))
Как я питаюсь…. Да вот так

#77

Это мой сегодняшний пятничный ужин, который уже состоялся (14:30)!!!
Пюрэшечка с запеченной под чесночком и майонезом собственного приготовления сёмушкой! Да! Могу себе и такое позволить))))

Завтра всё равно будет отвес! Ну или привес, которого я не боюсь! пусть будет- я с ним расправлюсь в спортзале

Теперь пока!))))

На таком питании есть чувство голода до конца дня? Если есть, как справляешься?

Ир, а у меня опять, как в прошлое похудение началось. Раздражают толстые женщины, особенно молодые Просто потому, что толстые

Тут советов быть не может. У каждого свое. Я вот про себя четко знаю, мне обязательно нужен кусок чего-то мясного. Я могу жевать весь день без мяса и буду голодной

Мясо наше все! Но я много смотрела роликов про интервальное голодание, прошла курс нутрициологии, несколько раз пробовала соблюдать хотя бы более длинные промежутки между едой ... не получается. Ем 5-6 раз в день, хоть тресни. Т.е. такие промежутки - на силе воли или реально каждому свое? Я бы с удовольствием ела пусть не два, а хотя бы три раза в день, но как к этому прийти?

Скорее всего дело привычки или обстоятельства так складываются..во т первое это 21 день вроде, а вот если нету времени по 6 раз в день есть - то люди это делают за три приема, может тебе надо попробовать просто по-немногу убирать? недельку сначала на 4 раза поделить приемы, а далее уже вместо одного приема например перекус яблоко..ищи, пробуй, не сдавайся Многое можно придумать, я написала то что пришло сразу в голову...