Всё началось 16 сентября я основательно решилась на исправление фигуры.Сама для себе составила меню ,считала калории, завела дневник и писала всё всё всё, что я кушала.
Самое главное я считаю это стимул, нет стимула,нет результатов. Что для меня послужило стимулом
1 мне никогда не нравилась моя фигура
2 мне нравятся красивые вещи
3 физ-ра для меня как испытание, я не о физических нагрузках и их переносимости, а о том что мне было стыдно бегать, грубо говоря чувствовала себя как желе на ножках....
4 как то раз пошла в магазин, много вещей, много размеров, казалось бы бери не хочу, но не тут то было после множественных примерок той или иной вещи я прекрасно поняла, что нечего на мне не сидит хорошо или не налазит и тут у меня градом полились слёзы, мне было очень обидно,больно, стыдно и противно, что я такая. Мой единственный комплекс это фигура, больше не на счёт чего я не переживаю и не краснею. Часто слышу (-Нужно себя любить, такой какая ты есть!), но если мне не нравиться моя фигура, и это причина всех депрессий, расстройств, так же потери здоровья (у меня частенько бывали судороги, перебои в сердце и это в мой 17 лет!). Скажите разве можно полюбить болячки и постоянный душевный дискомфорт!? Эта фраза для меня тоже самое что забей на себя, и всё равно, что ты в 35-40 лет будешь на все 60, и то что ты вообще можешь не дожить. Нужно бороться!
5 http://vk.com/zabiyako Спасибо этому человеку! его видео очень хорошо настраивают на ЗДОРОВЫЙ лад.
6 Прочитала книгу Владимира Микрина "Как быстро похудеть?" придаёт просто ГРОМАДНЫЙ стимул.
7 я хочу что бы на меня обращали внимание, нормальные парни. А не подходи мужчины 30-40 лет с вопросом -Давайте познакомимся?-, с ожирением появляется не только лишний вес, но и лишние года, и опять таки в свои 17 я выглядела на 23.
У каждого свой стимул, свои намерения,самое главное его ДЕЙСТВИЕ,а не противодействие, не когда не говорите завтра, вы живёте сейчас и только сейчас! Я не призываю к диете, начните питаться правильно и тогда вес сам будет уходить, я хочу поделится своим не мало важным периодом в жизни, с надеждой что кому нибудь это окажется полезным.
У меня был перерыв целый год, тогда я похудела с 93 до 73, за год я кушала практически, что хотела. Прибавила один год к 17..... а ещё прибавила целых 5кг (на данный момент 78 кг)!Сейчас же я хочу похудеть окончательно и весить свои долгожданные 54 при росте 170 это вполне реально, Я СБРОШУ 24 КГ ,желаю себе и ВАМ удачи в преображении)
#77

Буду по мере возможности отписываться что кушала) и обязательно делиться результатами) И очень нужна поддержка!

Привет,я -Катя.Ты уже большая молодец,15 кг-это огромный шаг. Так что начало положено,а значит все получится!Удачки тебе!

Натали, привет,тезка!
Для начала тебе надо подправить ссылку на дневничек, а то по ней не зайти. Я , признаться, забыла какую часть ссылки забивать в профиле. Обратись к кому-нибудь из модераторов.
Молодец,что не забила на свою фигурку!! Любовь должна быть искренней.
Прочла,что ты умеешь считать калории. Так это же просто замечательно!! Я только на подсчете ( без физры ) стройнею и вес потихонечку уходит.Так что все в твоих руках. А мы если что подскажем.И пиночка могем..
А где считаешь калории??? Удобно на ДиОне, планировщик -
Удачи!!!!

Судя по фотографиям превращение началось!!!

Приветик, спасибо большое, пока не молодец но иду к этому)))

Привет) Так, кто будет между нашими сообщениями пусть загадывает желание. Я сегодня здесь первый день, столько уже фишек освоила, и сколько ещё нужно усвоить, сейчас вроде исправила. А я раньше прям считала до 1 калории и как отсталая заходила на страницу продукта и сама считала, а сейчас примерно по памяти уже))) Спасибо за поддержку она мне важна очень!

Наташ,напиши как худеешь?может я чего-нибудь возьму себе на заметку?

Ой,это я!!!! Мое желание:хочу всю свою жизнь иметь красивое стройное тело!

Привет. А ты не хочешь худеть вместе?

Мне подруга сказала что она слишком строгая, но однако с ней же я поспорила, что похудею до 70 к новому году))))
У меня есть самое важное правило это стакан воды за 15-10 минут до приёма пищи,
Кушаю утром если успеваю,а я стараюсь успевать, не большую порцию каши геркулес (примерно моя ладонь с горкой сухая, и когда разбухает то уже прилично так). Не забываю про стакан воды. Потом я кушаю в обед, могу съесть малюсенький кусочек мяса и салат (огурцы + капуста, огурцы + морковь и т.д.) либо могу йогурт низкопроцентный. вечером (до 6 или в 6) кушаю яблоко и апельсин или другие фрукты нельзя только банан, картошку и виноград мой любимый))) В течении вечера если хочу есть, выпиваю стакан воды, когда не в моготу кушаю фрукт или овощ и не забыть про стакан воды. А теперь мега важное правило, НЕ КАКОЙ СОЛИ!
Вообще эта жёсткая диета я считаю,год назад похудела за 1,5 месяц на 18 кг, это резко и и много, но так получилось, я просто не могла есть больше и работала официантом, а это постоянная беготня от столика столику была как изнурительная тренировка, тем более я это делала после учёбы.вставала в 6, учёба до 15, на работе в 17 и только в час дома, уставала до невозможности...
А сейчас спор и мне просто необходимо быстро и сильно))))

Привет, можно попробовать, но я не представляю как это, придерживаться я буду так же как и раньше, а как это вообще делается?

Натали_онлайн
Думаю правила для себя пусть каждый придумывает сам, можно просто поставить цель, например, -2кг или -5кг, и соревноваться кто первый победит эти цифры

Я только за,смогу начать с воскресенья так как узнаю точный вес, сфоткаю весы и выложу)

Натали_онлайн
Хорошо), а весы зачем фоткать?