Итак, вчерашний «безгрешный» день дал результат - 900 гр, сегодня 73,9. Я молодец!
Едем дальше.
По причине вчерашнего раннего и довольно скудного (по объёму) ужину, я проснулась с пустым желудком и намерением позавтракать, что и сделала после небольшой разминочки.
Завтрак - вкусный помидор, порезанный кубиками, на сухую сковородку. Сверху кусочек сливочного масла (5 гр), сверху 2 яйца, сверху немного тертого сыра (ну, как немного... грамм 20-30. Не так уж и немного). Уменьшаю огонь (огонь!!! В индукционной плите ), и как бы тушу все это дело, пока сыр не расплавится.
Обожаю такой завтрак.
Правда, не успела приготовить себе обед. Мы только пошли в первый класс и я ещё не приспособилась, чтобы в своё утро уместить и разминку, и готовку, и не опоздать к забору детей преподавателем.

Привет!
Вкуснейшие завтрак Тоже люблю так))
Поздравляю с новым этапом в жизни! У меня 3 подружки повели деток в 1 класс в этом году, наслушалась я как это все волнительно)) мой старший в следующем году пойдет)) я уже готовлюсь

Ох, да...
С отвесищем тебя! Браво! Так держать!

Поздравляю с отвесом!
Хорошо бы еще фото "до" в купальнике

ТРЕНЕР
Лен, я сегодня сделала фото "до". Правда в трусах и лифчике. И я просто офигела, какой у меня сколиоз. Правое плечо заметно выше левого.... Я в шоке.
Да, надо в купальнике сделать, чтобы можно было сюда выложить.
Но что делать со спиной..

просто умничка

Ириш, ты можешь, как мы все делаем, отрезать голову и выложить в чем есть.
Для исправления сколиоза есть специальные упражнения. Но процесс этот ОЧЕНЬ долгий и трудоемкий!

Ксюша***
Ой, привет! Не заметила вчера твоего сообщения. Так меня Лена поразила вопросом, помню ли я ее
Да, первый класс трудно в этот раз даётся. Или я не помню уже, или старший проще ходил. Да и я совсем молоденькая была, ветер в голове. Не хочет ходить. Всего 5-ый день!!! Идёт, конечно, но вся вселенская тоска в глазах)
Старший говорит младшему: «Терпи, брат, вся жизнь - боль». Прямо почувствуешь себя виноватой, что родила)

Сегодня вес на месте 73,9. Это хорошо, пусть фиксируется. Вчера на обед позволила себе 3 пастилы (таких прямоугольных). Хоть я пока не ввела себе правило исключить ПУ, но я точно знаю, что это главнейшее зло в вопросе похудения. Ужинать не стала, так как не была голодной.

Сегодня позавтракала стандартно: помидор, масло, 2 яйца, сыр.
Договариваюсь с собой насчёт спортзала днём.
На обед захватила стейк из форели, надо ещё что-то на гарнир прикупить.

ТРЕНЕР
Лён, привет. По поводу сколиоза. Процесс трудоёмкий - что ты имеешь ввиду? Потребуется дополнительное оборудование? Или одной не выполнить упражнения, нужен помощник?

Я не делала раньше фото спины, поэтому не знаю, что было раньше, где-то с марта я систематически (почти каждый день) лежу на валике. Знаешь, да? Подкладываю валик под разные участки спины и лежу (руки за головой, мизинцы друг к другу, ступни чуть расставлены и большими пальцами друг к другу). Так вот, первые месяца 2 я правую руку левой укладывала, она сама не могла ровно лежать за головой, и спину было больно (ну, так. Терпимо). Теперь я уже спокойно держу руки, спину не больно, наоборот - получаю удовольствие. Но фотка меня поразила. Что же там до валика было...

Ирина_2010
Привет!
Ох уж эти детки...
У меня старший в сад ходит с такой тоской и стенаниями....уже 4й год ходим, и все тяжко...тоже чувствую себя ужасным человеком, как будто веду ребенка в ад....хотя сад хороший и у него там и друзья и послушный он...ну вот так...
А в этом году ещё и младшему в ясли...я наверно поседею

А когда плечи на разной высоте это сколиоз?я думала сколиоз это искривление позвоночника и горб растёт
у меня в школе у подруги одно плечо когда стало выше другого её мама к врачу водила-сказал что это изза того что тяжёлую сумку с учебниками носит всё время на одном плече и сказал носить сумку на другом-потом как выравняется всегда чередовать-то на одном,то на другом чтоб нагрузка была-всё прошло и ещё на гимнастику лечебную в школе её направили заниматся.

Ксюша***
Знаешь, у меня старший уже в институте отучился. Ничего, справился. Теперь на работе стенает)))

калорийка
А это и есть искривление. Только в той же плоскости, что спина.
И, конечно, это, в том числе, из-за вечной сумочки на плече. Так что теперь у меня сумочка с короткой ручкой.

Вечер пятницы: арбуз и дыня

Ирина_2010

есть и без оборудования и с ним
#77
#77
#77

Нужен очень хороший врач и правильная методика

вот посмотри что значит трудоемкий процесс

https://www.youtube.com/watch?v=aSLRV0EvlH0

Привет!
ТРЕНЕР
Да. Это действительно трудоемко.

Я сегодня встала на 4 часа позже, чем обычно. Выходной, муж на работе, младший у бабули. И грустно прошла к весам, ощущая, что в моем животе арбуз)) Но позднее просыпание дало отвес 400 гр.

Сегодня опять будет арбуз (мы его, конечно, вчера не доели). Дыни не будет, так как у меня от неё «садится» голос, а вечером возможен поход в караоке.
Лай-ла ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла