Аnka
Доброе
я выждала положенные два часа с момента пробуждения, поэтому особо не бухтел, буду постепенно приучать себя к завтракам более насыщенным, чем чашка чая.
Еще одна проблема - никак не могу выпить в течении дня 2 литра, максимум 3-4 чашки чая зеленого

вот именно. нельзя же резко переключаться на другую еду. организм не сразу сообразит и оценит. а на обед и ужин чего будет вкусненького?

Все таки похудение надо начинать с головы
Вчера весь день провела в разьездах по городу, вот и получился весь день с фруктовыми перекусами (часа через 2 съедала по яблочку). На ужин приготовила капустный салатик и кусочек курицы.

С утра встала на весы и никаких изменений за три дня
Пошла приготовила овсяную кашу, заправила ее ложкой меда. Скажу честно, из всех каш я люблю гречку и манку, все остальное
Можно ли чтоб не тратить время на варку овсянки растворить кашу из пакетика? Или там много вредностей?

Поздравляю с переходом на зимнее время
#77

Ураааааааааааа! Вес наконец то сдвинулся с "мертвой" точки.

Мои искренние поздравления. Пусть этот вес и далее сдвигается в нужную сторону.

Привет! Спасибочки!
А как линеечку вставить...не подскажешь?

NLL
Жми на мою линеечку, выйдет сайт, там выбери поле, вид бегунка и все параметры. Сохрани адрес и вставь в профиль. Удачи

NLL
и еще ты вместо ссылки на свой дневник поставила ссылку на мой дневничок

ЛеSeHoK
Привет))) Кушаешь, я смотрю? Молодец! И не торопись. быстрых отвесов не будет. Хорошо что не привес. Организму надо привыкнуть к нормальному питанию, запустить обмен ыеществ, начать перерабатывать жиры. Это все время)))

Аnka
Приветик! Я как старательная ученица придерживаюсь всех правил Даже ни одного срыва на сладкое сегодня с утра еще минус Впереди правда выходные и гости , но я буду держаться правильного режима

Доброе утро:) Забыла ответить про кашу. Из пакетика конечно не хорошо, но всяко лучше чем бутерброд (хотя это смотря какой:) из зерновой булочки с курятиной и зеленью-самое то) Я сделала проще. Купила коробку каши быстрозаварной без добавок, одним пакетом. И теперь развлекаюсь. Могу и паприкой посыпать и мяса добавить в овсянку:)

Со сладким это ты зря. Чем больше запрещаешь, тем больше вероятности что дорвавшись сметешь полторта или таз пирогов.
Мед, сухофрукты, мармелад, пастила, горький шоколад. Не возбраняются. Я ем сладкое каждый день по паре долек/штучек/кусочков. На выходных могу позволить и тяжелую артелерию. Пирожок, кусочек торта, булочку. Но опять же понемногу и только в первой половине дня. Дабы пробегалось до вечера и не отложилось.
С праздниками так же. Сидеть за столом и глотать слюнки? Жуть! Но и мести все подряд жуть не меньшая. Ведь не обязательно к воо-он той жирненькой отбивной с грибочками добавлять полтазика оливье и еще две таких же. Можно обойтись и большим овощным салатом.
А вообще, худеть, это очень вкусно и приятно:)

Аnka
Я даже не запрещаю себе сладкое, живу с родителями в вазочке лежит зефир, печенюшки всякие, смотрю на них, знаю что с утра можно себя побаловать, а не хочется, я и раньше сладкоежкой не была, шоколад вообще не люблю

Главное начать с головы, я же себя не ограничиваю в еде, а просто стараюсь есть чаще, чтоб организм не подумал, что его лишают пищи