Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 03:01


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Дневник
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 10:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Привет всем, мне 26 лет, рост 175 см, вес 68-70 кг.
На форуме уже несколько месяцев - все не решалась завести дневник. Вычтитала здесь много умных и дельных советов. Теперь постараюсь им всем следовать. Так как в голове все не удержишь - буду записывать :)
Похудеть пытаюсь давно - год наверное, по началу просто стала ходить на фитнес 3 раза в неделю, а за питанием не следила. Поэтому только 3 кг и скинула. Сейчас слежу за питанием. В будни ем мног овощей и фруктов. И чувствую себя прекрасно - за 5 дней уходит до 2-х кг. Но в выходные меня будто подменяют, я начинаю есть все подряд - жареную свинину, мороженое, чипсы запивать кока-колой... И мои сброшенные 2 кг возвращаются за 2 дня. И так я мучаюсь уже пару месяцев.
Так что вот сижу с опущенными руками и надеюсь завтра проснуться стройной :(


Последний раз редактировалось Juls 12 июл 2010, 12:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 10:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Как-то грустно получилось...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 10:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 10:23
Сообщений: 6639
Откуда: Россия
Награды: 21
Мастер-кулинар (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Творческая натура (1) Мастер слова (2)
Кубок ветерана ГП (1) Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Минус 20 килограмм (1)
Лучший кулинар (1) Мое творческое достижение (1) Летний марафон 2013 (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 713 раз.
Поблагодарили: 1104 раз.

Дневник: Разноцветное настроение.

Команда: команда №4 "Милашки - Постройняшки"
#77

Приветик!!!

Так в чем дело? Возьми и поменяй линеечку... :P :P :P

А вот руки опускать ни к чему...Вместе худеть гораздо легче да и приятнее...С чего думаешь начать? И "держи хвост пистолетом!!!"

Удачи!!!

_________________
#77#77#77
#77
Бросая камни в другого, можешь получить рикошетом по собственой голове.

Простые рецепты.
viewtopic.php?f=20&t=10488&p=1995179#p1995179


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 12:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 18:08
Сообщений: 952
Откуда: Хайфа
Награды: 3
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Уютный дом (1)
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2674
Juls
Привет!
Добро пожаловать))
Интересное у тебя похудание. Предполагаю что связано это с тем что в будние ты ешь одни фрукты овощи, а к выходным организм нестерпимо требует белков, жиров и углеводов, которых не получил за неделю.
Для того чтобы этого не происходило, нужно кушать сбалансировано. Чтобы каждый день организму всего хватало и перебора не было.
Давай, напиши сюда свой рацион, разберемся что не так.

_________________
"Люди мечтают о том, что могут осуществить."
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 12:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Итак, мой рацион:
завтрак: йогурт без добавок; яичница с сыром/колбасой/помидорами/зеленью; кофе черный без сахара.
обед: салат из огурцов/помидоров/перца/зелени/брынзы с соевым соусом и чай зеленый без сахара.
ужин: творог с кефиром с фруктом или ягодой.
на ночь: кефирчик.
И, понятное дело, водичку пью в течение дня.
Это на будни :-D
А в выходные - я уже писала расхожусь по полной :obed:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 12:42 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 08:14
Сообщений: 3963
Откуда: Екатеринбург, Каменск-Уральский
Награды: 10
за позитивность (1) Трудолюбивым модераторам (1) За идейность и креативность! (2) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1) Счастливы вместе (1) Самый лучший защитник (1)
Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 1064 раз.
Поблагодарили: 591 раз.

Дневник: Пусть уходит и никогда не возвращается! Дневник Nyshi

Команда: №3 СТРАШНО КРАСИВЫЕ, клуб БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ
Привет, до выходных еще далеко, так что настраивай себя на "правильные" выходные! Удачи
#77

_________________
#77

#77

Танюша - Нюша #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 12:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
План таков:
1. Похудеть до веса 63 кг за 6 недель, следовательно к 23 августа - годовщине свадьбы. Значит нужно сбрасывать по 1 кг в неделю, что для организма не должно стать стрессом.
2. Проводить замеры веса каждый день и отчитываться в дневничке. Замеры объемов раз в неделю.
3. 3 раза в неделю ездить на велосипеде не менее 15 км. В остальные дни ходить гулять не менее часа.
4. Рацион питания оставить тем же, что и на будни. В выходные добавлять к этому мясо/куру/рыбу и пару бокалов красного вина (уж очень я его уважаю).
5. И главное: не сдаваться!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 16:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2008, 10:28
Сообщений: 2828
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (3) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Самой энергичной (3)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Juls писал(а):
Итак, мой рацион:
завтрак: йогурт без добавок; яичница с сыром/колбасой/помидорами/зеленью; кофе черный без сахара.
обед: салат из огурцов/помидоров/перца/зелени/брынзы с соевым соусом и чай зеленый без сахара.
ужин: творог с кефиром с фруктом или ягодой.
на ночь: кефирчик.
И, понятное дело, водичку пью в течение дня.


В рационе нет сложных углеводов. Ни грамма. Пожалей мозги, да и печень... Попробуй заменить на завтрак яичницу на кашу/зерновые хлопья. Обед у тебя на обед вообще не похож: в нем явно не хватает второго с гарниром или супа с кусочком черного хлеба.
Ты недокармливаешь организм в будни - как результат, в выходные он берет свое... Так вес сложно сдвинуть, ты ставишь организм в условия жесткой экономии...

_________________
#77
Мне 41 год, рост 171
Вторая попытка - с 29.06.09

Коридор БЖУК 60-165/26-60/135-251/1200-1550


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 19:13 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2010, 22:40
Сообщений: 923
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 300 раз.

Дневник: Надежда умирает последней
#77Приветик. Я в гости знакомиться. Я Тася!
Juls писал(а):
Но в выходные меня будто подменяют, я начинаю есть все подряд - жареную свинину, мороженое, чипсы запивать кока-колой..

Вот у меня примерно так же было и так трудно себя держать. Наша голова любое оправдание найдет для этих выходных, а вот наше здоровье очень обидится и будет становиться хуже. Так что присоединяйся и старайся. Все получиться.

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 20:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 18:08
Сообщений: 952
Откуда: Хайфа
Награды: 3
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Уютный дом (1)
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2674
Juls
Цитата:
Значит нужно сбрасывать по 1 кг в неделю, что для организма не должно стать стрессом.

Это спорный момент :-D
Для твоего не большого лишнего веса темп таки быстроват. Ну да опустим это. В любом случае одним велосипедом и ходьбой тут не отделаешься. Обязательно включи в план упражнения, чтобы бедра попа, да и вообще все части тела не стали похожи на желе. +скрабы, обертывания, что бы поддержать тонус кожи и помочь ей подтянуться.

По рациону тебе уже ответила Анжелика, очень рекомендую прислушаться :!:

_________________
"Люди мечтают о том, что могут осуществить."
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июл 2010, 07:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Анжелика Спасибо. Я раньше всегда завтракала хлопьями, потом решила завтрак заменить с углеводного на белковый, говорят так полезнее... А с супом, боюсь не пройдет, жара у нас 35-38'. Есть не хочется ничего кроме овощей. А гарнир к овощам, приплюсую...
лура Я очень постараюсь! :wink:
Katarios Понимаю что мажусь, но жарко упражнения делать. Я зимой на фитнес хожу - аэробика + силовая, а летом не заставить. Максимум велик, ролики, плаванье...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июл 2010, 07:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Отчет за 12.07.2010:
Вес 70 кг;
Объемы:
грудь 95 см; талия 75 см; живот 88 см; бедра 109 см; нога 60 см; рука 33 см; запястье 16 см.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июл 2010, 08:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 18:08
Сообщений: 952
Откуда: Хайфа
Награды: 3
Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Уютный дом (1)
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2674
Juls
А где ты живешь что у вас так жарко?
У меня тоже жарко, так что прекрасно понимаю. Сама сейчас ходьбой спасаюсь, не до нагрузок. Вчера полы подметала, мыла, апосля пришлось душ принимать, а то платье на мне все мокрое было :lol:

_________________
"Люди мечтают о том, что могут осуществить."
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июл 2010, 11:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 09:56
Сообщений: 112
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
Katarios
В Самаре, у нас уже второй месяц жара стоит, и до середины августа говорят продлиться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июл 2010, 12:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2010, 22:40
Сообщений: 923
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 300 раз.

Дневник: Надежда умирает последней
#77не говори что постараюсь ( опять оправдание) Ты сможешь и точка.

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 114 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020