Всем привет!
Сижу за компом,за окном иногда проглядывает осеннее солнышко....и становится грустно,лето закончилось,а цели не достигнуты...
История моего веса....
Новый 2010 год за плечами,на улице мороз,а любимые лыжные штаны отказываются застегиваться...В голове очень нерешительно пронеслось то,что я давно боялась у себя спросить..."Может,пора заняться собой....???" И сразу я дала себе четкий ответ..."ДА!"
я достала запылившиеся электронные весы и со страхом встала на них...Мне показалось,что черточки на табло бегали,ну ооочень долго,вынося мой неутешительный приговор....
бим,бим,бим.....ДЖЕК ПОТ!!!
77.7....Мне стало стыдно...и страшно.Всего 3 года назад у меня был выпускной в школе,я получила титул "самая сексуальная" с моими пышными формами,я уже тогда считала,что когда-нибудь нужно будет начать худеть,но сразу откладывала эту мысль на понедельник,потом на вторник....и т.д...но я весила 63 кг...а сейчас....!!!!!
НЕТ,нужно что-то делать,и срочно....Взяв себя в руки я начала испытывать разные диеты...первой была японская....я честно просидела неделю и сорвалась...потом еще диета....и еще.....в итоге к концу июля я скинула 10 кг....но,останавливаться не собиралась...
В июле я попала в больницу,в гинекологическое отделение с разрывом кисты и внутренним кровотечением,мне сделали операцию.
В итоге, в начале августа я весила 62.5....Чтож,уже лучше....но еще не то...
Сейчас я вешу 63 кг. Рост 172. Есть люди,которые отлично выгледят в этом весе,но у меня такая фигура,видима,что все видно....
Складки живота,мощные руки,толстые ляжки...
Хочу скинуть еще 10 кг,ищу поддержки....подзатыльников за срывы,и пинков для новых начинаний......

Наташа.....

Сегодня первый день 4х дневной диеты.....пообедала 8ю черносливенами,пойду позанимаюсь.....

Эх.....никто ничего не пишет...... А одной грустно.....
Сходила позанималась......в общем,примерно час строевой рыси точно было....+ позанималась гимнастикой на шагу,после 5 минут галопа в конце тренировки конь послал меня куда подальше....он то не знает,что я прочитала,что на рыси у всадника больше всего калорий сжигается))) Но явно был не доволен происходящим....Решила,что ему тоже не повредит лишняя нагрузка,пора животик подтянуть,только у него забыла спросить....
Итог-у коня отдышка и немного влажная шея,у меня мокрое все......я довольна)))

Привет!

У меня рост 164, а я бы не отказалась весить 63 кг. Может у тебя надуманная проблема? Твой индекс ИМТ=21, это норма. Не думай, что я пришла отговаривать, просто не надо вредить организму. Может просто здоровое питание и физическая нагрузка для поддержания мышц в тонусе?

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)
Классификация Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетлеру) Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела менее 18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний)
Нормальная масса тела 18,5-24,9 Обычный
Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9 Повышенный
Ожирение I степени 30,0-34,9 Высокий
Ожирение II степени 35,0-39,9 Очень высокий
Ожирение III степени 40,0 и более Чрезвычайно высокий

Если ты будешь весить 53 кг, то ИМТ будет 17,9, а это - читай выше

УРА!...спасибо,что хоть кто-то зашел))))Очень рада!
НЕт,проблема не надумана....я хочу хорошо выглядеть в купальнике,а не так,что раздеваешься и думаешь,как бы так встать по солнцу,чтобы все выглядело не так ужасно....
Физические нагрузки у меня почти каждый день,как минимум по часу,а кожа все равно дряблая,живот висит....
Попробую выложить фото в купальнике,последнее у меня было,когда я 67 весила,сейчас не намного лучше...

Так тебе мышцы качать надо. Особенно на проблемные зоны...

Но...

Мышцы весят больше жира, а место меньше занимают. Теперь вопрос - рельеф или показание весов?

При одном и том же весе кто-то выглядит и носит на размер меньше, чем другой.

Я прочла, что физ.нагрузка у тебя не плохая. Может, чуть ее сменить? А рациональное питание позволит убрать жир, и подкачать(не наростить) мышцы.

Только не весы основной инструмент, а сантиметр. Впрочем, весы для контроля оставить...

Удачи!

не....Я обожаю,свой прес,свои бицепсы и трицепсы......и ненавижу жир,который все это скрывает(как было в рекламе)
Во-первых,я через недельку хочу купить степер,зал мне противопоказан,т.к. ходила в зал 2 года,накачалась-перекачалась))))
Я думаю,меня фитнес бы выручил...но,до этого дойти нужно....
Мне нужны упражнения на измотку,но я и не могу бросить верховую езду.... Просто,нужно заняться конкретно...

Блин....сорвалась....готовила мужу суп и съела поварежку...а потом вилку салата...и это(что самое ужасное) на ночь....чувствую себя погано(((
хоть пластырь на рот клей
Ладно...завтра съем только порцию цезаря,без гренок и все....а,ну еще 2 апельсина....
Фото у меня не выкладываются((( Вот админ разъяснит,как лучше это сделать,и буду краснеть,выкладывая складки жира

Наташа ты так себя убьешь. Тренировки без еды - это крайне бес -перспективоное в плане здоровья решение. "Дрябрая кожа" убирается инемного иными методами, нежели голод + большая физнагрузка.

дело больше не в коже....кожа подтянется,возраст такой,что еще должна,тем более кремчики,масла......дело в САЛЕ....эх...страшное слово....

Интенсивная быстрая ходьба + по-возможности бег (хотя не обязательно). И не надо голодать ! Белок тебе очень нужен, иначе сгорят мышцы. А жир останется

я с утра с собакой гуляю,стараюсь либо бегать,либо просто быстро и много пройти. Обычно это 3 км. Потом в течение дня верховая езда...примерно час....+\- 15 минут....по большей части рысь....прес мне после операции пока качать нельзя.....а хочется.... Спасибо за совет про белок...попробую учесть.... а вы как худели????

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4475
ну можешь еще в дневник зайти, может там чего вычитаешь А белок нужен для мышц. Кушай смело творог, курагрудь, говядину, телятину, рыбу, только не жареные

А разве езда верхом не дает нагрузку на пресс ?

это мой маленький секрет...
Просто,на строевой рыси работают,как правило,все мышцы,но основная нагрузка на ноги.....а вот если сесть на учебную....вот это даааа...... минуты 3 и пресс просто офигивает.....так мне ездить,естественно,не рекомендуется пока.....но,как говориться,не пойман-не вор....так что грешу по-тихоньку