страшно писать это..а уж признаться себе самой и того ужасней но..эх была не была!в свои 19 лет и при росте 157 я вешу о ужас 81 килограмм.как я пришла к такой ужасной цифре?да всё банально до невозможности!все свои неудачи я всегда "заедала".любимым занятием всегда был турпоход к холодильнику.но на этот раз я решила окончательно и без поворотно!всё хватит строить из себя жертву раннего аборта!я всё смогу!главное захотеть!я выбрала для себя принцип питания минус 60.сегодня первый день.встала я в 12.до двенадцати по этому принципу можно кушать всё что хочешь но я опоздала и поэтому с тоской глядя на гречку с ёжиками я начала делать себе салатик из одной помидорки и двух огурчиков заправив всё это дело чайной ложкой растительного масла))потом спустя часа два-три съела малюсенькое яблочко а ещё через час персик)))на ужин морковку погрызу))вон мама пришла с работы сидит хомячит целую тарелку гречи и ёжиков а я чаёк зелёный попиваю и мечтаю о том что всё у меня получится))поддержите меня!

Приветик! Добро пожаловать!
Все обязательно получится, главное верить!
У нас у всех бывают и взлеты и падения, но мы все равно тут и мы поддерживаем друг друга!
Расскажи о себе, как собираешься худеть, откуда! Нам все интересно!

#77

Привет, завтрак должен быть, и не важно во сколько ты встала. Лучше завтракай кашкой гречневой, овсянной. А вобще я знакомиться и пожелать удачи в нашем не легком труде.

Привет. У тебя обязательно все получиться и нечего смотреть, как мама уплетает вкусности, иди лучше погуляй)))
Мне тоже понравилась «Система – 60» и как не странно у меня сегодня, так и у тебя первый день, так что держись!!! Ты не одна в своих начинаниях!

Привет!
Это не дело, вставай раньше, приемы пищи пропускать не следует. У меня как проснулась, так и завтрак, но я не на минус 60, а в твоем случае имеет смысл тогда подниматься раньше. Просто голодовка и недостаточное питание в первой половине дня могут привести к адскому голоду и срывам во второй.
Удачи тебе!

спасибо за поддержку!я из екатеринбурга.точнее из посёлка рядом с ним.посёлок называется Большой Исток.а завтрак я действительно постараюсь не пропускать!вот сейчас закончила ужинать.мой ужин составил:три малюсенькие марковки,два огурчика,одна маленькая репа))девочки может вы поделитесь какими нибудь советами как удержать мотивацию,не сорваться итп)а то у меня первого сентября день рождения и я себя уже сейчас начала настраивать на то что бы съесть минимум))

привет забежала знакомиться! у тебя все получиться - главное это верить в себя!

минус 60 - это хороший выбор - вот правда насчет завтрака согласна с девочками - его пропускать нельзя - а то потом весь день на яблоке и морковке далеко не удешь!

убедили))буду вставать пораньше))

ну вот. еще один шаг к успеху!!!!

#77Приветики. Я Тася. Пришла знакомиться. В твоей ситуации какие могут быть советы, ты ведь выбрала программу, а мы тут в основном на правильном питании. Но если тебе и правда интересно то конечно всегда рады и вперед. Знай у тебя все получиться. Помни ты не одна. Всегда если хочется кушать ты о нас вспоминай, ты ведь не хочешь нас расстраивать. Мы и поругать можем. Походи по дненичкам очень много ссылок и так много полезного и интересного. Главное руки не опускать и верить. Зайди в раздел наши фото там такой стимул худеть мама дорогая. Мне там очень понравилось и девочки там просто молодцы. Там фото до и после это круто. Ну все вперед и спеснями. Прости если обидела. Удачи огромной.

Тася ты меня нисколько не обидела!это раньше я могла надуться,обидеться на весь мир и пойти жевать очередную булку!а сейчас я хочу что то изменить а для этого критика нужна!

Я с ответным визитом. Только марковка на ужин маловато, надо еще после 6 до утра продержатся. По - 60, завтрак обед и ужен должны быть равноценными, в смысле не надо грызть морковку. Сделай салатик из нее какойнибудь. На форуме куууча рецептов обедов и уженов! http://forum.mirimanova.ru/index.php?s= ... howforum=6

А так молодец , взяла себя вруки. Понимаю тебя как это трудно! Но все получится!!! Удачи!!!

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.

спасибки всем!!!действительно этот форум нечто!а ещё нигде не встречала такой поддержки и искреннего переживания друг за друга!

Привет.
У нас с тобой схожие истории.
Тебе 19 лет,мне-22,твой вес 81,мой-79-80(был 85),ну а рост у нас общий: 157.
Предлагаю дружить!
Ну,а так кушать ты бросай-уйдёшь в зажор!