кстати, хлебцы ооочень калорийные, поэтому мы их не покупаем.
Ну, меню ещё нет никакого. Вот ищу на форуме, где тут готовенькое можно стырить

kuzik, готовенькое - оно ведь чужое, на чужом меню долго не просидите.
Откуда кому знать, что у Вас в холодильнике?

В разделе не в тему есть холодильниковедение поглядите, наши форумчане продуктов не боятся.

Интересно, какие хлебцы нынче в народе калорийными называются?

Я без хлеба и каш никак бы не похудела,
потому что откуда же мне ещё взять 180 гр.
сложных углеводов для сжигания жира?
И это при том, что я с 80 кг начинала.
А Вам со 108 - как обойтись одной картошкой?

Не, картошки минимум мы на капусту с марковкой налегаем, иногда рис и гречка.

Привет))Желаю только удачи..а может попробовать питаться как дочка ежели у нее такие успехи

привет)))
прочитала твою историю и заголовок.
И сразу ответ на твой вопрос. Да, реально. Главное,захотеть.
Вот смотрю, ты пишешь: "морковочка, капуста, хлебцы калорийны"
не слишком ли строго к себе? Ведь, хм...ты только начала и, пожалуй, входить надо аккуратно, не ограничивая себя сразуво всем, потому что кончится это колбасками, макаронами, картошкой, шоколадом в немеренном кол-во.
Входите в ограничения постепенно!
Удачи
теперь и я с вами)))

Тут вот чужой пост полезный.

Не... Ни одну из ссылок не прочли...

А зачем?

Капуста и морковь.. Хлебцы/крупы слишком калорийные, но вот много их не съешь, а пользы от них куда больше, чем от тех же конфет... И капусты с морковкой на ту же калорийность

впрочем, ваш выбор...

Нет, кое-что прочитала
Хлебцы не люблю и в них действительно 315 кк, это больше , чем в белом хлебе.
Каши могу съесть мноооого, особенно гречневой , да и другие уважаю.
Моя проблема в том, что я могу питаться ооочень полезными продуктами , только съедать их буду мноооого. Отсюда и лишний вес и большой живот.
Дочке легче, она худела с 73 до 65, стремится к 60 при росте 168 и возрасте 15 лет.
Я её поддерживаю морально и даже физически, но вот , когда она не видит, то ......

Тогда меню "полезных продуктов" сюда.

100 гр. Хлебцев съесть тяжело при нормальном питании

Я каждый день на 500 калорий хлеба съедаю. Это необходимо.
Но если хлебцы из одного маргарина состоят, тогда лучше нормальное что-то есть.

Нет, Вы её обгоните. У неё ещё откат может быть потом из-за гомеостаза.

Так это хорошо. У Вас кухонные весы есть?

Спорим, не получится у Вас много съедать полезных продуктов?
Если будете завтракать утром как положено, и дальше через каждые 3 часа есть,
весь Ваш богатырский аппетит уляжется.

Анна Без Наркоза
вы очень дельные советы!
kuzik, прислушайтесь!

Анна Без Наркоза
У меня есть кухонные весы

Tenzyn
Я сюда и пришла, чтобы услышать дельные советы. Просто я себя знаю уже больше 40 лет и за это время не однократно пыталась худеть и представляю себе свои аппетиты вполне реально.
Только у меня ещё не простой режим дня. Я езжу на работу в другой город, т. е. 6 часов в день я провожу в пути. Работа у меня такая, что каждые три часа перерыв устраивать не получится. Таким образом у меня завтрак в 8часов, перекус в 12, далее обед в 18 и ужин в 23. Уже знаю, что придётся исключить ужин....

Я думаю ты немного лукавишь, если есть правильные продукты и даже в большом количестве ,то наверное не наешь за 100 кг веса.Наверняка в твоем рационе присутствовали и совсем неправильные продукты .

А в чем легче дочери? в том что ей 15 лет и у нее быстрее прицессы метоболизма?Наоборот ей сложнее мне кажется у нее уже вес практически стремится к идеалу и ей каждый кг будет даваться с трудом.А у тебя наооборот другая ситуация-при правильном питании,я думаю даже при легком ограничении элементарного (ну типа жирного,сладкого,жареного,мучного,не есть после 18)ты с легкостью растанешься с 7-10 кг веса.Потомучто изначальный вес у тебя довольно высок.Так что выбирай свой план питания и скорее начинай))Мы все я думаю тебя поддержим

Или отсутствовали правильные.


Почему? ужинать можно и нужно за 4 часа до сна, некоторые даже за 2 часа до сна умудряются, у них наверно перед сном тренировка какая-нибудь