Всем привет. Меня зовут Катя. Мне 22 года, вешу 80 кг.Я решила худеть и пришла к вам. Почему я решила худеть??? Наверно потому что :
• Мне сложно ходить в горку, по лестнице
• Мне сложно ходить на шейпинг, я через 10-15 минут чувствую себя как выжатый лимон
• Мне даже знакомые говорят что вот если я скину кг 10 то буду выглядеть лучше
• Я перестала общаться со своими друзьями, у меня нет силы даже на то чтобы погулять.
• Мне не нравятся мои складки в зеркале и размер одежды
Я несколько раз пыталась начать ходит в спорт зал, но меня хватало максимум на месяц. Иногда хочется начать бегать, но я как представляя как будет трястись мой жир и просто я боюсь что не получится. Иногда хочется плакать.
Для начала решила меньше кушать. Что делать из физ упражнении я не знаю. Работа у меня сидячая, но сейчас как появляется возможность выйти я куда-нибудь спускаюсь. Когда поднимаюсь на 3 этаж у меня отдышка. Дома я тоже в основном сижу, так как не могу придумать себе другое занятие. Помогите мне. Я хочу стать такой как была 2 года назад, веселой, жизнерадостной, общительной, я тогда весила 62 кг.

Ты правильно сделала что пришла сукда!А вес тебе действительно нужно скидывать.Как планируешь с ним бороться?
#77

Привет,а какой у тебя рост?
Хотя для любого роста 80-это много,правильно,что решилась.

Привет)
Мы с тобой с одной точки и примерно с одной историей)
Вот у меня тоже со спортом не очень, даже сейчас с 68 кг не могу заставить себя чем-нибудь заняться, бег - вообще ужас, дай бог 100 метров пробежать.

И не вешай нос, а налаживай отношения с окружающими - очень помогает, стимул появляется. Пусть у меня с этим большие неудачи, но теперь меня хоть замечают (а то и здороваются незнакомые).

Удачи тебе)

Приветик,добро пожаловать к нам.
Не нужно никаких диет,просто исключи некоторые продукты...такие как: мучное,сладкое ,жирное,
сосиски и колбасы,замени их на постное мясо... Начни просто правильно кушать.Например,
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть
Напиши свое примерное меню,а мы поправим
#77

Не переживай! Всё у тебя будет хорошо!
Сразу говорю, о диетах и не думай, это одно издевательство. Голодаешь, сбрасываешь, срываешься и набираешь вдвое больше. Здесь вроде бы все выбрали правильное питание + физ.нагрузка. Без неё, к сожалению, никак Не обязательно её выполнять на людях. Можно дома, например, приседать, пресс качать, скакалка, хула-хуп крутить. Можно, если есть, на тренажере позаниматься, тоже хорошо.
Не нужно сразу мгновенно отказаться от всего, что раньше кушала. Это будет тяжело и не очень хорошо. Лучше сделать это постепенно и с удовольствием, думая о том, какая будешь красивая!
Эту ссылку - http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5144 поставь у себя в профиле, там, где ссылка на дневник, что бы тебя могли найти в любое время)) И линеечку создай, что бы мы могли наблюдать за твоими результатами)) (линеечку можно создавть, нажав на любую у девочек. Вылезет окошко. Потом код вставишь в подпись, тоже в профиле)
Удачи тебе! Заходи в гости))) Если есть вопросы - задавай!

спасибо девочки. рост у меня 170 см. без сладкого я не могу. сегодня на завтрак кушала 2 фаршированных перца, на обед были 2 круасана и кофе с молоком, на ужин один перец и 2 маленьких помидорчика

Если уж совсем не можешь без сладкого попробуй кушать его утром,опттимальный вариант.Хотя,
если хочешь хорошо похудеть,все таки придется со временем очень его ограничить

Девочки твой обед не оценят, Касечка...

ну сладкого мне иногда дастаточно хотя бы кусочек шоколада. обед я знаю был вредный

Если хочешь шоколад, то лучше выбирай горький. Читала, что тогда не будет хотеться очень сладкое. Но не увлекайся, если хочешь похудеть

Лучше кушай черный шоколад,он самый нормальный для диеты

Черный шоколад (хороший, натуральный) и МЁД.

вот мед я вообще не переношу

не нужно так мед выделять, им тоже лучше сильно не увлекаться