Миления
Спасибо=) Знаешь, примерно года 2 назад я приучила себя летом бегать причем днем=) Так что я просто включаю кондиционер, когда комната охлаждатся - выкючаю его открываю окно, включаю музыку и немного спортивных занятий, а потом контрастный душ=) Побробуй так)

Девочки.... Я сегодня накосячила... весь день держалась... От пиццы отказалась.... А когда гуляла вечером так одиноко стало, что одна без парня гуляю... Что съела плитку шоколада.. Правда темного..... Горького.... Но все же... чувствую себя такой виноватой=((((

Стройняшка№1 ты похудела на 1,4кг за какой периуд?Как уходит вес медленно или нормально?что нового делаеш,чтобы быстрее похудеть?

на 1,4 кг я похудела за неделю. У меня всегда првые 5-7 кг уходят очень быстро, а вот потом начинается кошмар. Да в принципе ничего нового. Во с понедельника по среду устрою трехдневный банановый рд. вдруг поможет

Сегодня рд на воде. За выходные набрала 300 гр. Обидно. буду сбрасывать=)

Ой,так это вроде как голодовка,а не РД.
Как результат?

Я считаю, что это голодовка если больше одного дня=) А у меня только 1!=))


Если резльтат похудения вообще, то все шло нормально но на выходных соралась на шашлык, лаваш и 2 печенюшки.
А если касаемо сеголняшнего дня, то нормально легко на водичке сидится. выпила пока всего 2 стакана. Делаю физ. упражнения. Завтра устрою себе на 2 дня бабановые рд. Что бы перед морем хоть чуточку сбросить еще=)

План питания на сегодня такой:
завтрак
1. Картофельное пюре, домашнего приготовления, с добавлением цельного молока и масла, 200.0×грамм
2. Рагу овощное, 200.0×грамм

ланч
1. Кукуруза, желтая, 100.0×грамм

обед
1. Суп, гороховый, низкое содержание соли, приготовлен с соответствующим объемом воды, 300.0×грамм

ужин
1. салат цезарь

перекус
1. Арбуз, необработанный, 500.0×грамм
2. персик

Так же мои любимы упражнения на пресс, руки и ноги.

Что же касается рд на воде, то я сорвалась и съела немного арбуз. Но все равно результт шикарный! минус 800 грамм за сутки!

Я планирую сидеь на таких рд не чаще одного раза в месяц, в остальные дни у меня будут фруктики, овощи и кефиры. Пока лето буду устраивать арбузные рд 2 разав неделю

Два дня зажора из-за кд. Ем ВСЕ ПОДРЯД!!!! Ну ничего с звтрашнего дня устраиваю себе 3 арбузно-водных дня!

Ух, наконец-то взяла себя в руки после нескольких дней зажора... Надеюсь что завтра будет не очень огорчительный результат на весах=) Сегодня у меня день на арбузах, воде и травяном чае.

Вчерашний день отвеса не принес, но я думаю что это из-за того, что во время кд застой жидкости в организме. Сегодня на завтрак соус (немногорешила побловать себя), на обед чай травяной, а на ужин арбузик и кефирчик. Завтра только арбуз, чай, вода и кефир. Решила посидеть на арбузной диете немного.

Сегодня у меня опять был сумбурный лень. Никак не могу нацчиться планировать график питания и есть в одно и тоже время.

Ела арбуз, немного соуса.

Завтра будет РД на кефире и яблоках.

Всем обещаю, что пересмотрю свое отношение к питанию. И обещаю в первую очередь себе. Я умница. У меня все получиться.

Сама себя не похваишь, никто не похвалит

Конечно ты МОЛОДЕЦ !!!
Я люблю разгрузы на шоколаде.
Во-первых после них я сбрасываю хорошо, а во-вторых потом сладкого совсем не хочется.
Я завтра с вами, толькл ещё не придумала на чём

И после таких разгрузов никаких лишних кг?=)