вес 57 кг, рост 158 см,
хочу похудеть до 48 кг!

Планирую:
- начать активно заниматься спортом
- ограничивать количество калорий
- ограничить потребление углеводов
- вообще перестать употреблять сладости и алкоголь
- начать регулярно вести дневник питания и изменений веса!

Приветик,а давай вместе худеть,и отписываться,как проходит диета.

ПРивет всем, даже не ожидала, что сразу будут отзывы)))) очень приятно)))

для Afinogena: меня просто убивают бока и живот, у меня всегда именно здесь все откладывается, ну и руки соответственно
а вес - просто раньше был 48-50, и было просто замечательно, а вот видимо перемена образа жизни и прием гормональных сделали свое дело, и за год набрала лишнего((((((Хочу снова 48 кг!!!))))


для Kisshohe: давай, я с завтрашнего дня начинаю.
сегодня у меня изучение методической литературы, все накидаю сюда, и посмотрю, а потом решу, что буду есть, а что нет, ну и в каких количествах соответственно))

Давай,а у меня завтра розгрузочный день.Буду сидеть на воде)

а я не могу на воде)))) я вообще слабовольная - ужас))))

Кстати при росте158,57кг,это многовато.У меня до беременности вес был 58 а рост 168,и были бока и живот,а сейчас я 65кг,вобще пампушка.

Я только разгрузку сделаю,правда будет тяжело.Боюсь,чтобы все не испортить.

А мне в больнице на оборот сказали,что раз в месяц надо делать разгрузку на воде,или на огурцах...Тогда очищается организм.

ну вес это еще не показатель - гвоздь тоже весит больше ваты - а смотриться худее))))) главное объемы и пропорциональность! а из курса биологии все знают что мышцы весят больше жира - поэтому девочки которые приходят заниматься на ту же аэробику иногда даже набирают вес - при этом объемы уходят и вся одежда болтаеться как на вешалке!

согласна с Afinogena на воде это голодовка - организм испытывает стресс - и... замедляет обмен веществ - поэтому лучше на воде не сидеть - знаю по горькому опыту - сама такая была - потом разносит от листа салатного !

я же на денечек)это же на оборот полезно)

Итак: с завтрашнего дня пью все напитки без сахара!

утро: кофе с молоком, зеленый чай с мятой, мелиссой, с имбирем,
мин.воду без газа, чай с молоком, СОКИ из пакетов НЕ ПЬЮ!!!!!!

это я для себя, так что не обращайте внимания, я себя так убеждаю.......

ДЕРЖУ ЗА НАС КУЛОЧКИ)))

ну девочки удачи вам - только не увлекайтесь - 1 денечек и на здоровое питание))))

Пасибки)