Фифа
#77

Какие новости?

Ой, с этими выходными...совсем дневник забросила.
Но, как ни странно, держу себя в руках.

Завтракаю - каша из хлопьев (натуральная) на молоке и воде 50/50

Обеды - постный бощ, свежий салат

Ужины....салат

Сегодня случайно случился РД на арбузе. Просто купили огромный, вот и ели весь день.

Лето, море..до дневника руки не доходят ))

Ну, что сказать, по прежнему питаюсь рационально, включила в меню каши на воде, не ужинаю...вес стоит на отметке 75-76.
Хочу попробовать сделать полностью разгрузочный день на молокочае. И дело даже не втом, сколько я сброшу за этот день, понятно, что это будет жидкость, а просто так сказать хочу дать организму толчок к продолжению снижения веса. И еще очень хочу попробовать несколько дней разнообразия. То есть один день - овощи, второй- молочка, третий - отварное мясо. Ну вот чувствую я, что смогу расшатать организм к новым снижениям.
Так что удачи мне и потом отпишусь о результатах.

Надеюсь, Вы не это называете рациональным питанием:

Белок где?


Это не толчок организму, это психологический манёвр.


Это всё должно в один день употребляться. Тогда будет разнообразие.
Обмен веществ замедляется от монодиет.

ВЕРНУЛАСЬ, ЧТОБЫ СКАЗАТЬ ЧТО Я СМОГЛА И ПРОДОЛЖАЮ!

Всем привет, в частности дневничку и форумчанам ))

Давным-давно не появлялась и хотела уже заводить новый дневник, но потом подумала..стоп, а зачем? Я добилась хороших результатов и хочу поделиться )))

Я похудела и продолжаю худеть. Теперь уже по-настоящему, а не из-за наличия/отсутствия жидкости и отходов в организме. Да и плато я успешно преодолела.

Как я добилась? Ну для начала вбила в себе в голову, что я УЖЕ стройная и полюбила себя такой, какая есть. А когда смотрела на очередную вкусняшку, то думала: "Зачем мне это есть? Ведь это может испортить мою прекрасную фигуру???".
Скажете дурь? Возможно, зато срабатывает ))

Далее. Я стала жить по принципу (уж не помню где и у кого почла, но спасибо огромнейшее) "До обеда всё, после обеда - выборочно, вечером - ничего". Я перенесла основные приемы пищи на первую половину дня и с утра ем всё. Все что хочу. Ужинаю не позже 18ч. Стала раньше ложиться спать. Не в 2-3 часа ночи, а к 22-23ч.

В течении дня ем по немногу, не переедаю до тяжести в желудке.
Пью много чая, большинство на травах.
Ну, а вечером - пешие прогулки с коляской на 3-4 часа.

Самое главное, я не то чтобы вооружилась терпением или ограничивала себя, просто представила, что я уже похудела и берегу свою обалденную фигуру.

И еще одна хитрость, как я узнала наши рецепторы вкусовые легко привыкают к химическим гадостям, входящим во вредные продукты. И поэтому то, что нам сначала кажется гадостью, потом становится необходимостью )). Ну, а у меня были большие проблемы с майонезом - жрала его ведрами. Я придумала себе такое решение: если тянуло купить что-то себе из ненужного и приводящего к полнению, типа: майонез, пиво, круассан, тортик....я себе говорила - сначала иди выбери ребенку: игрушку, фрукты, какую-нибудь вещичку, а потом уже купишь себе. Ну и тут же уходила из отдела. Выбирая для малыша, я отвлекалась и конечно же о себе уже не вспоминала )) Ну, а теперь уже и не тянет ))
Также в магазин, обязательно стала брать ограниченную сумму денег и заходила со списком.

И самое главное - не нужно ничего кардинально менять и решать..ВСЁ, С ЗАВТРА (С ПОНЕДЕЛЬНИКА) - ХУДЕЮ....это бред. Это не поможет и легко сорваться, или впасть в депрессию. Лучше просто прямо сейчас - отодвиньте тарелку со словами: Ух..всё...наелась! ))

Ну вот как-то так ))

Традиционный подарочек себе ))))
#77

Это запатентовать надо особенно хроническим посетителям гипермаркетов.