Доброго времени суток, уважаемые форумчане!
Ну и привет мой дневник!

Коротко о себе:
29 лет, рост 177, вес 80 (+5-), в наличии годовалый сынок и сидячая работа.

Проблема:
Очень-очень люблю поесть. В целом питаюсь нормально, молочка, мясо и овощи. Почти не ем сахар, хлеб и сладости. Просто не люблю.
Среди излишеств - это тонны майонеза, пиво и ужины.

Ну не могу я просто кефирчиком на ночь отделаться. Голова начинает болеть и злая как черт хожу.

И ужины просто убивают меня.
Неделя ужинов резко +5 кг.
Неделя без них -5 кг.
Но дело даже не в кг, а в том, что не ужиная, я не перестраиваюсь на такой образ жизни, а просто как бы терплю лишения. То есть уговариваю себя, ну еще вечерок...ну еще....а потом срываюсь и.....мечу на ночь всё, что вижу.

Тактика:
1. Хочу улучшить обмен веществ
2. Всё же перестать ужинать....))
3. Сократить количество пива
4. Начать пить витамины
5. Создать себе систему поощрений. (Не поужинала - бросить деньги в копилку. Хочу отложить на тур.поезку)
6. Ну и....надеюсь на Ваши советы и поддержку.

Фифа,привет!


Ужин ведь это не излишество,просто нужно его делать лёгким и не поздно на ночь.
Скорей всего ты мало ешь днём и к вечеру уже не можешь терпеть голод,вот и наедаешься.Делай основной приём пищи на завтрак,обед.Небольшие перекусы в виде фрукта,кефира между приёмами пищи,тогда тяжёлый ужин уйдёт в прошлое.
Удачи тебе!!

Спасибо за совет. Но в течении дня я нормально питаюсь. И завтракаю постоянно.

Кстати, вот сегодня видела передачу, как женщина похудела со 120 до 60кг. При этом сама себе была и диетолог и пациент.
Так вот по её диете, можно кушать и всякие вредности, но лишь до 12 ч дня. А последний прием пищи - в 18ч.

Но вот мне так тоскливо на душе...если не поем вечерком..ну хоть вой....а кефирчики...яблочки...лишь злость нагоняют.

Ладно, буду бороться.
Сегодняшний обед составили:
1. Порция постого борща (ЕЛА БЕЗ МАЙОНЕЗА....БОРЩ ПОКАЗАЛСЯ ТАКОЙ ГАДОСТЬЮ....)
2. Салат из овощей, заправленный раст.маслом.
3. Пара ломтиков белого хлеба (наверно надо было от них отказаться?)
4. Сок морковный.

Самое противное, что я в голове никак не могу с собой разобраться.
Когда не поем - мне ЖАЛЬ НЕСЪЕДЕННЫХ ВКУСНЯШЕК.

А когда поем - не могу вписаться в свою любимую одежду.
Уже почти середина лета, а я могу лишь джинсы напялить. Потому что любимая одежда стала мала.

Я обожаю вкусно кушать. Вот даже сейчас пишу, а у самой слюни текут. А потом вытащу свои шортики...не налазят...и просто ненавижу еду....воротит.....и снова бегу кушать..себя утешать.

Короче не знаю как эту цепочку порвать.
Я очень симпатичная, но жирок выровнял весь рельеф тела и лица. Теперь от былой красотки, лишь неуверенность и кг.

На меня это сильно действует!!!!!

От чего я бегу:

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Когда я смотрю на это..мне противно.
Я не хочу так....

Добрый вечер!

ПОРОТЬ МЕНЯ НАДО!!!!!!!!

буквально в 8 вечера не удержалась и съела 3 ст. ложки оливье и 2 ч.л. халвы.

Да, пусть я за день не выпила ни капли пива, но вот оливье..халва...
Девчонки....наругайте, а!!!!!
БЕЗ ВОЛШЕБНЫХ ПЕНДЮЛЕЙ ВИДАТЬ НИКАК!!!!!!

#77

Приветик!!!

Хочешь пинка - пожалуйста...

Мне он самой сегодня нужен.

Не горюй, завтра еще раз начни, никто ведь не обещал, что будет легко, верно???

Ой, я тоже на майонез подсела. Без него бутерброд не бутерброд и второе не второе. Везде пихаю.
Держись! А лучше приходи ко мне на Протасовку, а то я одна столько не съем

Крепкий орешек
Спасибо..так приятно!!!

Чаюшка
Спасиб за приглашение...!!
Но как только в голове моей прозвучит слово "диета" - всё...башню сносит! Тут же начинаю жрать как в последний раз. Видать пихологические заморочки...

Я продержалась весь вечер.....
Я с 8 вечера, больше НИЧЕГО НЕ СЪЕЛА.
В желудке такая легкость..и бабочки порхают. Ну вы все знаете как эт бывает.
НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ СЪЕЛА!!!! САМОЙ НЕ ВЕРИТСЯ!!! УРЯЯЯЯЯЯ!
Первая мааааленькая победа.

Доброе-предоброе утро, мой дневничек!!!

Воздержавшись вчера от пива, майонеза и ужина как такового, я сбросила свои первые 2 кило.
Во-первых, понимаю, что это в основном жидкость вышла..
Во-вторых, Я ТАКИ СМОГЛА НЕ УЖИНАТЬ!!!!

Сегодня смело двигаю линейку и....поэтому поводу ПЕСНЯ ДНЯ:

Стань еще сильней

Сегодняшний день объявляю: ОВОЩНО-ВОДНЫМ

Завтрак состоялся:
1 ст.теплой кипяч.воды натощак, затем
1 огурец
1 помидор...и....
....и всё!

мне от самой себя:

#77

поскольку мотивационная система для меня чрезвычайно важна!!