а!)))) ну короче надо зайти в начтройки или как там ....и там внизу написано одна трока название,и вторая ссылка....вот . потом заходишь на дневник-копируешь ссылку вверху и вставляешь в настройках там....вот как то так!)

преленочка, скопируй http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5028,нажми профиль, вставь туда, где написано "ссылка на дневник".

Девушки, вы суперские, Саша и Наташа, я вас целую-целую!!! Что я бы без вас делала!!!!! Умочки!!!!Спасибо-о-о!!!

все пошла спать.....завтра на работу к 6 30!-( \

сосиска во мне...я ее чувствую.... фу



но она была нереально вкусная!!!!!!!!!!!!

БОЖЕ МОЙ НЕ МОГУ УСНУТЬ!!!!!1ПОШЛА БЕГАТЬ......совесть замучала.............

еще подружка весы принесет завтра....наконец узнаю че там с моими стараниями....

я побегала......... ....фух жарко!

Приветик!
Я к тебе знакомиться)))
Меня зовут Кира, мне тоже 21 пока что)))
Желаю тебе удачи в твоих начинаниях!

Почитала твой дневничок. Для себя так и не уяснила чем ты сейчас питаешься. Подсчет калорий = это хорошее дело, но ещё важны и другие вещества = белки, жиры и углеводы. Употребляя кефир с яблоками и милкивей в качестве добора калорий = твой организм не фига полезного не получает!...
Белок в рационе нужен обязательно!!! Иначе мышцы в кашу превратятся (сердце между прочим тоже мышца).
Белок = говядина, курица (без кожи), печень, рыба, морепродукты, бобовые, творог и тд. Хотя-бы одна порция в день подобных продуктов должна быть обязательно!!! Исправляйся Именно белок способствует пропаданию жира...
обязательно полистай всю страничку, почитай =
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=30

ммм, вот и запарила тебя по утру
удачного дня!!!
забегай в гости, бум дружить

Значит,ты всё-таки испытываешь чувство голода на своих 500кк и хотела бы себе ни в чём не отказывать как многие люди?

сорвёшься ты после этой гречки как пить дать! Кончай с ней!
Откажись полностью от сладостей,мучного и вот таких гадостей как сосиски.Ты что,не читала,из чего они состоят?Ешь больше белковой пищи(постное мясо,рыба,творог,курогрудка,креветки,кальмар)овощей,утром овсяная каша,попробуй не кушать после 6,может привьёшь себе эту привычку.Некоторые практикуют разгрузочные дни(раз в неделю)И не жди очень быстрого результата,надо упорно идти к своей цели.

проконсультируйся у врача,может ещё и это тебе не даст скидывать вес.Гормональный сбой,или не подходят таблетки.От пр.таблеток кто-то худеет ,а кто-то и ....
А ваще,у тебя просто не налажено питание.

Привет, а я знакомиться пришла! Я тож на подсчете калорий начала худеть, только я побольше тебя наедаю. Успехов тебе в нашем нелегком деле!

Cpasibo!!!! I wam ydachi I prijatno poznakomitsa!!! Da konechno is em I mjaso v folge v dyxovke delaju. I tvorog inogda v sebja pixajy! A ksrati na schet grechki. Sejchas nedela projdet I is vernus k svoej obixhnoj diete. Tolko yzhe c washini soverami! Tipa ne menwe 1000!!!!! Is xotela bi yznat. Mogno li sebe pozvoljat inogda sladkoe esli ykladivajus v zlapplychnyy tisjachu!??? I kak vi- moi presmeti zavisti beloj-cpravljalis a etou problemoj???? Esli nelsa- to ne budu!!!!))))) I ewe... Kto nibyd l karnetin potrenlal chtob begalos lychshe??ili ne stoit ego pokipat??

Na schet tabletok. Mne Ix proposali s lecheniem!!!! Oni dolgni pomoch poxudet potomy chto ot bolezni I popravilas. Kak ot odnogo Iz faktorov!!

ctujlyz djn вечерком мне должны одолжить весы!!как мечтаю хотя бы перую цифру 6 на них увидеть!!!больше ничего не надо....хоть 69,900=)

Вот ты про болезнь пишешь, при которой у тебя обмен веществ замедлен. Уж не гипотиреоз ли? У меня как раз он! И, как видишь, худею.
Если ты будешь есть 500 калорий, отказывать себе во всем, то организм решит что наступил голод и пора делать запасы. И отложит жирок, на всякий случай.
Постарайся расписать свой рацион, чтобы в нем все было: И мясо, и овощи/фрукты, и творог, и даже сладость какая нибудь!
Если ты будешь знать, что вот завтра с утра ты съешь эту сосиску! Или торт! или шоколадку, не важно что, тебе будет легче отказаться от нее вечером
Распиши рацион, питайся по часам(первое время)
И ходи по дневникам сторожил форума, смотри кто что и как ест
Через месяц сама будешь давать советы по правильному питанию

да вы все меня не правильно понялми!!!!!!! я не преднамеренно так ем!!!просто так получается!!!я стараюсь и понимаю что кушать то надо больше!!!! но просто пока на практике оказывалось так вот...я и творог ем иногда хоть и не люблю его! но утром ибо гречку либо творог ибо яйца вареные и фрукты и овощи и мяясо! просто наверно из-за работы что ли не успеваю тысченку то потреблять!!!
в общем после гречки буду усиленно стараться !!!!!!! не меньше 1000! обещаю!!!!=)