Привет всем стройнеющим!
Я новенький на этом форуме. Меня зовут Сергей, мне 24 года. Мой рост 187 см, вес около 130 кг.
Вот решил наконец-то привести себя в порядок. Сколько себя помню - всегда был пухлым)) Дважды мне даже удавалось сбросить вес, но потом он возвращался((
Но теперь с этим будет покончено! А подействовала на меня фраза одной зрелой женщины, которая всегда следит за собой. Она друг нашей семьи, и вот однажды сидели мы с ней на лоджии, пили каппучино с корицей, курили и она сказала мне: "Сережа, ну почему ты себя так не любишь? Полюби себя и ты станешь еще красивее!" Меня после этих слов как током ударило. Я задумался: и ведь, правда, я не люблю себя, не прислушиваюсь к своему телу, распустил себя до невозможного...
Теперь я говорю себе: Я НАМЕРЕН СТАТЬ КРАСИВЫМ И ПОДТЯНУТЫМ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ, ОТГОВОРОК И "ЗАЕДАНИЙ" ПРОБЛЕМ!
Думаю меня здесь многие поддержут!
Решил я считать калории. Раньше я занимался этим, результат приходил достаточно быстро, но мне это надоедало и я все бросал. Теперь же я разработал для себя целую программу: подсчет калорий, бассейн, сауна, и домашние упражнения.
Ну, в общем, пожелайте мне удачи... и в добрый путь!

::serge::
Привет, Сергей! Настрой смотрю у тебя боевой! Правильно, что пришёл сюда, здесь найдёшь поддержку!
Расскажи, откуда ты? Делай себе линеечку, ходи по другим дневникам, много интересного можно найти!
Желаю тебе удачи!

Привет! Я живу в Сибири, в городе Новокузнецке. Вот скоро пойду на прогулку - надо бы сжечь калории...
Спасибо большое, что откликнулась)) Удачи!

Правильно, хороший способ)

Спасибо! Вместе легче будет худеть, поддержка придаёт сил

Привет!
Расскажи как планируешь стройнеть?

Здарова)) рад видеть... бассейн и сауна это гуд

Привет! Спасибо за отклик!
Планирую считать калории. Коридор калорийности 1200-1500 ккал в день. Раньше так и делал, но срывался. Скучно мне было. А теперь, я зарегистрировался на этом форуме, и как только захочу чего-нибудь вкусненького и начну не укладываться в коридор - сразу сюда напишу и пусть меня позорят))) Ну и плюс ко всему физическая активность - бассейн, прогулки, когда немного сброшу можно и бег практиковать.
А ты каким образом стройнеешь?

О! Мужик

Привет! Привет!

С таким настроем все должно получиться!

Удачи. Ставь ссылочку на дневник (в профиле есть 2 поля. 1-е название - дневник, второе ссылочка см. ниже)

Кстати, мужчины у нас здесь есть

Привет Серега))))) Удачи тебе, терпения и крепкой силы воли!!!))

Я вот намерена лишить себя удовольствия "перекуса" после 17.00 и конечно же опять начать ходить пешком по 2-3 часа вечером, благо погода замечательная)))))) В том году с помощью аэробики и хотьбы ( в еде особо не ограничивала себя) скинула 15 кг, теперь вот к Новому году хочу избавиться от 30)))))

Хорошего настроения)))

Точно таким же, как и ты. И с таким же коридором. Считаю на дионе меню)) Правда, мне думается, что у тебя коридор побольше должен быть. 1400-1800 я бы посоветовала хотя бы. Исходя из твоего веса и того, что ты мужчина все-таки. 1200-1500 - это для женского организма норма. Плюс я каждый день (за редким исключением) бегаю вечерами и делаю упражнения (с этого месяца утром и вечером). Бег для сброса веса - отличная вещь, если все правильно делать. Как вес сбросишь немного - выбегай, если хочешь расскажу потом тебе вкратце основные моменты, чтобы эффективно бегать.
Бассейн - классно. Молодец, что ходишь, не ленишься.
Как тебе на таком питании? Комфортно? В нашем деле главное - комфорт, ибо вес сбрасывается довольно долго, надо учитывать это в первую очередь.

Серёжа привет! Рады видеть мужчину в наших рядах! Добро пожаловать! Всё у нас получится!

Первые несколько дней тяжеловато из-за недостатка пищи. А потом прям вообще нормально. Тем более сейчас такая жара, что вообще есть не хочется.
А ходить пешком мне теперь приходится - 2 недели назад попал в ДТП. Все живы, виноват не я и это главное! Как говорится - все, что не делается все к лучшему!

Сочувствую. машину жалко всега. На ремонт отваливать деньги приходится нехилые обычно. На моей машине мама в дтп попала полтора месяца назад буквально. Морду выправили, фару спасти не удалось, под замену, еще там по мелочи подлатали, выкатили 40 тыс. счет. А вроде легкое ДТП было)

А ты воду пьешь в количестве двух литров?

Отличная мотивация...Напиши её и повесь на все видные места...
У тебя все получиться...Удачи...
Форум тебе поможет....
#77