Приветик!!! #77
Отличного тебе денечка!!!
Как дела твои?

Умничка моя - попрыгушка
Я себе скаклки ещё зимой приобрела, да всё никак
В школе физ-ру очень любила))) Воллейбол особенно
За праздники тьфу-тьфу-тьфу ничего лишнего не набрала. Кушала много, но спортом занималась
У тебя как вес? Убавляется?

Пиши тут в своем дневничке то, чего ты кушаешь каждый день.
Сама себя будешь контролировать, да и мы если чего подскажем что-нить полезное

Не, он у меня стоит. Я просто много пью и из за этого вес стоит, а меню попозже напишу.

А ты как кстати кушаешь?
Только то, что родители приготовят? Или более самостоятельно - сама себе чего-нить делаешь иногда?
Просто если второй вариант допускается, то можно действительно очень хорошо поработать на твоей менюшкой

Приветик!
много пить воды и надо, я вот наоборот очень мало пью, хоть и стараюсь побольше, а не получается

Просто в похудении главное разобраться с питанием.
А мы так и не поймем чего ты там кушаешь.
Поэтому давай выкладывай менюшки свои)))

Ну ладно.Сегодня я съела:
завтрак: картошка с мясом (тушёная, но не жареная)
обед: рыбный суп
ужин: рыбный суп
P.S В школе тоже кормят, но в меня не лезет , я и так утром себя заставляю кушать. Знаю, знаю здесь калорий мало, но что делать если не хочется есть ( да как бы и нельзя )

правильно, утром нужно обязательно кушать, я вот тоже не могла , только кофе чашку и всё, сейчас пересиливаю, делаю творог с изюмом или овсянку, я её раньше терпеть не могла, но с утра кушаю с котлеткой и полёт нормальный. Нужно перестраиваться, иначе так и будешь на месте стоять, тем более у тебя сейчас растущий организм, ему нужно питаться... правильно.

Lilu, подскажи пожалуйста какие физические нагрузки ты делаешь?

Меня зовут Кира

Приветик, дорогая!!!
Приятного и веселого денечка тебе!!!

#77

Привет!
Как у тебя дела?

#77

Удачных соревнований!!!
Давайте, сделайте этих мальчишек!!!

Меню на сегодня:
завтрак: яблоко, банан
обед: суп гороховый с копчённостями
ужин: запечённая горбуша под майонезом и сыром.

как было бы прекрасно вот без этого ее запечь