Кате4ка
Привет,я к тебе с ответным визитом. Начала читать с 1 странички.
Смотрю,у тебя такая поддержка. Ты что,а ну-ка не раскисать!!!
Начинаем с понедельника.
Завтра -ПРАВИЛЬНОЕ питание и физические нагрузки,в меру.
Ок?

а у меня снова вышло что сбросила 2, а вернулось 8

Кать, но ты бери себя в руки! ты будешь примером для меня!

Привет всем! После выходных, когда два дня подряд была на свадьбе и ела всё подряд, решила, что надо остановиться! Поэтому, с сегодняшнего дня начинаю всё заново! Такая тяжесть в желудке, что решила сегодня посидеть на кефире, чтобы дать желудку разгруз! Итак, мы начинаем! Мои планы на питание на день- 1 литр кефира и немного сухофруктов + большое яблоко ( на перекусы). Надеюсь на вашу поддержку!

завтрак
[?] Кофе на молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1 Удалить
[?] Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 20.0×грамм 55 1 4 4 Удалить
[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить
Всего за завтрак: 242 38 6 8
ланч
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 Удалить
Всего за ланч: 80 8 2 6
обед
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 Удалить
Всего за обед: 80 8 2 6
полдник
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 Удалить
Всего за полдник: 80 8 2 6
ужин
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 Удалить
Всего за ужин: 80 8 2 6
перекус
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1 Удалить
Всего за перекус: 198 33 3 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
759 102 17 39
Ввести значения вручную:

Комментарий (по желанию):

Твой План На День:
1480 - 1830 166 - 297 32 - 71 60 - 183

Катюшка, МОЛОДЕЦ!!!!! Того и гляди и я начну

Катюша привет. Как твои дела? Держишься?
Я вот никак не могу взять себя в руки.

приветик. Ну, как твои дела??? Давно не видела твоих отчетов )))) возвращайся )))