Фото с отдыха: г. Анапа
#77

Ресторан "Колезей"
#77

С подружкой в ресторане. " Морячки" (я в белой кофточке)
#77

На улице жара , а есть мне все равно хочется . Но стараюсь держаться в пределах 1200-1400ккал. Голод утоляю огромными порциями салата. Велотренажер позабыт, позаброшен... одеждой исполняя роль вешалки. Пора его разгребать и использовать по назначению , а то 5ки на весах мне не видать.

Привет!!!
Я с пожеланиями хороших выходных

хорошо выглядишь

НН
Спасибо, тебе тоже приятного и полезного отдыха.

Вчерашний рацион:
завтрак
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 50.0×грамм 116 25 1 3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 11.0×грамм 73 0 8 0
Яйцо целое, 70.0×грамм 110 0 8 9
Сыр российский"клуб сыра!", 29.0×грамм 101 0 8 7
Кофе с молоком и сахаром, 250.0×грамм 81 12 3 2
Всего за завтрак: 480 38 27 20
ланч
Яблоки, свежие, без кожицы, 117.0×грамм 56 15 0 0
Всего за ланч: 56 15 0 0
обед
сайра-натуральная, 179.0×грамм 227 5 4 45
Рассолы, огурец, укроп, 61.0×грамм 7 2 0 0
Всего за обед: 235 7 5 45
полдник
Котлеты говяжие, 100.0×грамм 87 3 3 11
Рассолы, огурец, укроп, 100.0×грамм 12 3 0 1
Всего за полдник: 99 5 3 12
ужин
Творог ЗвениГора0%, 200.0×грамм 212 7 0 44
ЙОГУРТ 0.5%, 120.0×грамм 95 18 1 4
Всего за ужин: 306 25 1 48
перекус
Яблоки, свежие, без кожицы, 110.0×грамм 53 14 0 0
Всего за перекус: 53 14 0 0
Всего:ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1229 104 36 126

Трюфелька, фотки суперские! Мне особенно понравилась из ресторана Колизей. Такая стойняшечка! Супер

Amour@
Спасибо большое, но до стройняшечки еще далеко. Работать и работать.

Да, нам всем еще предстоит уйма работы

Привет! Я с ответным визитом.

В твоем рационе сильно не хватает сложных углеводов, круп всяких. Это видно и по самому рациону, и по итоговым цифрам. Вообще, крупы - прекрасная штука, они некалорийны, сытны и питательны, а кишечник работает, как часы. Сплошные плюсы!
Ты как к крупам относишься? Я себя прямо приучила есть крупы, раньше не любила. Ну, у всех, страдающих от излишков, схожие привычки в еде. Оказалось, кстати, что разных круп - огромное количество, а приготовить их можно очень вкусно, так, что пальчики оближешь!

Хе... во-первых, ты и сейчас стройняшка, а во-вторых, где там далеко-то?! Близко! Ближе, чем кажется! А дорогу, как известно, осилит идущий

Согласна, это минус конечно, ну уж очень я не люблю эти кашки.
Единственное, что из круп ем, это гречка. Да и то если ее приготовить вкусненько, с мясом и подливом-гречка "по-купечески", а это уже калорийненько.

Вы не любите кошек? Да Вы их просто готовить не умеете!
А если так?
Или так?
Ну, или еще как-нибудь?

Pixie
Спасибо за рецептики.



Вот это точно.
Насчет рецепта с пшенной кашей незнаю. А вот с рисом наверное вкуснятина, обязательно попробую. К тому же в рецепт входят морепродукты, которые я очень люблю.