На волю!!!

Галина-лина

#77[/list]

Вичка-спичка

Елена и К писал(а):

Про картинку - не стала тебе вывешивать зефирину ( хоть и подмывало)

Зефир доеден) Это уже в прошлом))) А огурчики я всегда с удовольствием)

Галина-лина
Доброе утро, Галчонок)

Вчерашний рацион (до картинок пока не дошла):
з. чай и хлебцы с сыром
2з. овсянка с медом
о. чечевичный суп, горбуша натуральная
п. огурцы с кефиром
у. икра трески, хлебцы, икра овощная.
В течение дня - персик, виноград, слива.

Итого: 97/39/247/1688

С утра отвес 600 гр, вес 105.2.

Викторина

Вичка-спичка писал(а):

Сегодня с утра заработала 1300. 400 уже оставила в магазине)

у меня такая же проблема - всегда через магазин домой иду :lol:

Викуль, с отвесищем #77

Вичка-спичка

Викторина
Викуля, спасибо за поздравление)

Нашла статью, которая меня заинтересовала. Уже давно думала, что комплексы витаминов не всегда хорошо.

Цитата:

У вас жор?

Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.. Далее описание того, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

Хочется шоколада:

Нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется сладкого:

1. Нехватка хрома.

Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:

Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:

1. Нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).

Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.

Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения:

1. Нехватка белка.

Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (такой белок).

Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).

Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.

Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках.

Хочется подгоревшей еды:

Нехватка углерода.

Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется соленого:

Нехватка хлоридов.

Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кислого:

Нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:

Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:

Нехватка: цинка.

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий жор напал:

1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (тоже белок).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал совсем.

1. Нехватка витамина B1.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина B2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1.Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (тоже белок).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Тут правда все свалили вместе и курить, и сладкое и жидкое, но, думаю, разумное зерно все же есть.

Belinda

Викуся доброе утро!!!!Ты как всегда на высоте,очередной статейкой нас побаловала.Спасибо
#77

Ласточка

Викуся, привет! Поздравляю с отвесищем! Красивый уж очень. Пусть и дальше так сбегает от тебя!

Мне понравился твой вчерашний рацион.

Спасибо за стать. У меня дикая нехватка магния. все о зеленом горошке грезила, сегодня не смогла думать ни о чем кроме шоколада. Так хотелось, что не передать.

Видная

приветик! Викуль, спасибо за постик - пока только на него времени хватило

как будет возможность прочитать всё рекомендуемое - прочту, тогда и вопросы появятся

Вичка-спичка

Belinda
Наташа, спасибо за спасибо)))

Ласточка
А мне часто сладкого хочется, буду путем экспериментов выяснять, чего не хватает. И про алкоголь, кстати, даже не думала, что такое желание может вызываться чем-то, кроме психологических проблем.
Сегодняшний мой рацион какой-то не очень. Ужасно жарко, да и я расстроена очень - у Ани опять желудок расстроился, сыпь на животе еще появилась(( Поедем завтра к врачу выяснять, что нам делать. Просто ужас какой-то( Два месяца болеем(

Видная
Оля, не стоит благодарности. Я с радостью поделюсь всем, что знаю сама. А ты не торопись - это главное. Почитай, пойми систему, реши, в какой мере тебе подходит) Удачи) Кстати, по-моему твоя линеечка сдвинулась все-таки))))

Чайничек

Вик, здоровья дочке! При жаре расстройство желудка очень часто бывает, тем более у маленьких.

Сыпь на потницу не похожа?

Отдельное спасибо за статью. Я, например, поняла, почему стала пить меньше кофе. да и другие разделы заставляют подумать...

Буду смотрть, анализировать, но ощущение, что зерно правды есть...

Ласточка

Ну что же вы? а гомеопат у вас есть? Может к нему?
А с желудком может из-за приема антибиотиков. Тогда бифидумбактерин. Мы его больше всего уважаем.

Знаешь, с газированными напитками я, пожалуй, не соглашусь. Они же наоборот остеопороз вызывают, препятствую всасыванию кальция.
Про алкоголь... прикольно. У меня всех этих веществ в избытке значит ) Ну категорически не пью.
А вот накануне КД мне хочется только шоколада!!! и никакие микроэлементы его не заменят :wink:

Вичка-спичка

Девчонки, на самом деле я думаю, что это из-за того, что она выпила яблочно-апельсиновый сок. Сегодня на животе сыпь появилась и еще больше склоняюсь к этому варианту. У меня муж уже дрессированный - покупает только то, на чем написано СОК. Пару раз купил нектары просто. Так он и купил СОК. Дали малой, а потом я пришла и прочла, что это новинка - яблоко с апельсином((( Конечно, мы такое никогда не пили, мало того, что новый продукт, дали сразу много, а еще и цитрус, плюс организм ослаблен.
Ира, я уже думала о гомеопатах, есть у нас еще и центр китайской медицины, но думаю ты со мной согласишься - сперва надо снять острое состояние. А у нас даже недели спокойной за лето не было((( Мы же даже еще из больницы не выписались((

Статья прикольная, хотя есть вещи, которые у меня вызывают сомнения. Было бы здорово найти еще статьи подобные, чтобы сравнить)

Девочки, есть сегодня уже точно не буду, нарисую сейчас рацион.

з. овсянка с медом
л. виноград с сыром
о. хлебцы с овощной икрой
п. слива
у. суп чечевичный, хлебцы с икрой трески, болгарский перец.

Ну...это типа не так выглядело, обеда не было)

Итого: 60/21/215/1255
Не добрала все, кроме углеводов.

Зато воды выпила два литра точно абсолютно!

Олюня

Викуль, приветик!
Про передачу. Оч умные фразы говорили. Больше всего про разность ферментов понравилось. Ну типа того что если эскимоса, привыкшего к рыбе и пр белковой пище посадить на вегетарианство, его желудок не сможет долго переваривать овощи и чел загнется. Короче всё что я всегда и говорю. Ищите привычную пищу, упрощайте блюда и по мере возможности балансируйте питпние. НИКАКИХ крайностей и принуждений.
Про Дочку твою. Сразу как тока чо-то высыпает, уголь, активированный 1 таблетка на 10 кг веса. Первая помощь. У меня младшая алергик. От папашки унаследовала. И не зацикливайся ты опять так! Дети все болеют! Я вот со старшей такая была! Доводила себя чуть не до нервного срыва с каждой болячкой! Аж во сне снилось как я ее хороню! Ничего. Выжили все :grin:

Вичка-спичка писал(а):

Статья прикольная, хотя есть вещи, которые у меня вызывают сомнения. Было бы здорово найти еще статьи подобные, чтобы сравнить)

Да, мне тоже понравилось. Так и есть. Организм надо слушать. Его не обманишь.

Вичка-спичка писал(а):

Ира, я уже думала о гомеопатах,

У моей подруге сын с жуткой аллергией. Только гомеопатией и выживают. Попробуй. Это ж ничего хитрого. Всё Идзревле. Лечение подобного подобным

Вичка-спичка

Олюня писал(а):

Короче всё что я всегда и говорю. Ищите привычную пищу, упрощайте блюда и по мере возможности балансируйте питпние. НИКАКИХ крайностей и принуждений.

Оля, я согласна с тобой и с передачей) Единственная фишка, что лично мой организм с детства имел дурные пищевые привычки, которые культивировались в семье. Поэтому мне надо было попасть сюда, прочитать все, что я прочла, попробовать сложные углеводы на завтрак, белки на ужин, пятиразовое питание, чтобы потом уже сказать, что мой организм хочет белки на завтрак, а не на обед и т.п. Если бы я этого всего не знала, я бы считала, что мой организм хочет сгущенку и торты с кремом, и не подозревала бы, что ему не хватает белков или хрома.
ВО накатала))) Кстати, вспомнила) Я все давно хотела рассказать о семье) У нас в семье всегда готовилась достаточно жирная пища, каждое воскресенье мама пекла пироги или пирожки, много жареного. Папа в семье считался полным (не знаю точно, где-то весил между 110 и 120кг), а мама считалась нормальной (на моей памяти она весила 83-85). Ессна, что люди в 75 кг весом считались худыми, а от 65 и ниже - изможденными))) Вот и с таким представлением я и жила всю жизнь. Поэтому, конечно, для меня неожиданность, когда девочки в 68 худеть начинают)

Девочки, по поводу дочки, думаю, все меня понимают. Да, дети растут, дети болеют. Но не могу не переживать. Надеюсь, что эта полоса скоро закончится.

Вичка-спичка

Всем-всем доброе утро!

Посмотрела на часы, а там уже день)
С утра поработала, съездила с дочей в больницу. В понедельник сдадим кал на дисбактериоз, посмотрим, чем нам помочь. Жара жуткая, голова болит. Ночью не выспалась(
Постоянно думаю о Наташе((( Нет даже малейших просветов((( Очень жаль(((

С утра привес 400 гр, но это 100% вода, так что я спокойна)

Всем отличного похудательного дня)))

Ласточка

Викуся, привет!!! Да, семья закладывает в нас такой фундамент, что потом очень сложно что-то менять. Но возможно. Хотя, мне очень нравится традиция печь в выходняе вкуснятины. А почему нет? Это клево. Просто научиться есть в меру. Для меня это главная задача.

И менюшки у тебя такие симпотные. Будто дневник модели читаю :oops:

Ты молодец!

Детки, детки. Мне не нужно сдавать кал для того, чтобы вместе с антибиотиками принимать бифидумбактерин. Флора нарушается 100% И пусть мне доказывают фарм представители о том, что их АБ не вызывает дисбактериоз. Вызыват. гораздо меньше. Но все АБ вызывают. Поэтому флору кишечную заселять нужно. Почему? Да еще и потому, что мы очень сильно зависим от своего кишечника. Та же самая аллергия - это больной кишечник.
Недавно общалась с аллергологом. Она подтвердила, что аллергия у взрослых = 100% паразиты, у детей 85-90%. Вот и думайте сами.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На волю!!!

Кто сейчас на форуме