Пора и мне начать худеть) одна не могу - не справляется моя сила воли с печеньками-макарошками ^^

может быть здесь победы других дадут стимул и надежду )

что-то где-то буду находить полезное, суда скину

пресс
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=1185

отыскала на просторах форума - обобщенно, но мне это и нравится.

Завтрак - каша. нет каши утром - есть зажор вечером
Перекус - творог, йогурт, яйцо
Обед - суп или второе, салат
Перекус - йогурт, фрукты, криспы с чем-нибудь, орешки, сухофрукты
Ужин - мясо/птица/рыба + легкий овощной гарнир/салат
Если еще захочется есть - кефир.

Сегодня певый день борьбы))) Да еще какой... Мама накупила сладостей, а я слюни глотаю, но не ем )
Кстати не записала свои "параметры" ) - мне 19 лет, а вешу я 71 кг при росте 168. Ужас просто
Хочу весить 60-59 кг - я думаю, мне пойдет )


Сейчас решили с подругой сесть на 7-дневную диету из какого-то журнала. Ну диета как обычно - ешь по капле - похудеешь )

Еще я собираюсь записаться в тренажерный зал, но это попозже, может как раз после окончания этой диеты)

Что после 7дневной диеты есть буду - еще не подумала, да и не надо мне так загадывать.... С моей силой воли эты семидневка может растянуться надолго (со срывами)

Но пока настрой есть

Привет!
21 день назад я начинала худеть точно с такого веса!
О, да и рост одинаковый.
Всё будем дружить, у нас одна цель и одни выходные параметры.
Догоняй меня!
#77
Осваивайся понемногу, заходи в гости!

Приветик!

Это ты молодец!


А на диету не надо садиться,лучше правильное питание+спорт!
Заходи в гости!
#77

Доня, и правда) все почти одинаково)))


Мил@, про правильное питание и спорт - полностью согласна, но сначала все-таки помучаю себя, чтобы хоть что-нибудь быстро "улетело"

а потом уже и спорт, и девиз типа "жрать поменьше" ^^


ууух, этот чертов первый день....Как же сладенького хочется ))))



Надо сегодня еще померяться будет, вечером.

Имей в виду, если после диеты питаться по-прежнему, то наберешь ровно в два раза больше, чем потеряла. Организм делает запасы.

да, знаю, тыщу раз проходила это....
Но я и не собираюсь есть как раньше. Меньше и полезнее - так буду )))

зашла в ваш дневник, результаты ошеломляющие ))) просто супер)

вы - большая молодец )))

Привет! Добро пожаловать! А нехочешь подсчитывать калрии,белки,жиры,углеводы? Действенный способо,здесь очень много девченок кто так питается и худеет.

Привет )

даже не знаю.....Мне кажется, это сложно очень.... Да и весов кухонных у меня нет...

Каждую неделю с рождения диетишься???
19х365/1000=7

А ты уверена, что после недельного полуголода у тебя это получиться. Если ты так склонна к срывам, то сорвешься на сладостях.
За эту неделю ты если и похудеешь, это будет за счет воды и потери мышечной массы, а жир будет уходить самым последним. Так стоит ли мучить себя ради этого. Начни сразу питаться по-немногу, но по-чаще и результат будет лучше. Ну, конечно, увеличь физическую нагрузку.

Леди - Валентина, ну вот насчет срывов...Мне теперь стыдно и срываться-то ) я ж дневник завела))) значит дело серьезное )

Да и вообще, мне нужно для морального удовлетворения, чтобы быстренько ушло пару кг, чтобы мое подсознание поняло, что не зря я мучаюсь))))

Вот когда до него дойдет, буду по-правильному худеть)))

А так я и сейчас питаюсь часто и по-немногу - 5-6 раз в день, правда совсем по чуть-чуть)))

И про нагрузки знаю - сегодня были коньки и пешая прогулка)

С завтрашнего дня - зарядку делать буду

BulkA
У меня за 2 дня ушло 3 кг, сразу причём.
Ничего не делала, на диету не садилась.
Просто стала считать калории и придерживатся ЗОЖ.
А калории считать не так уж и сложно.
http://www.dietaonline.ru
Я думаю эта сылка поможет в становлении ЗОЖ.
Девачки дайте ещё ссылочки на фильмы.

BulkA, все правильно!
Удачи!