А еще у меня такая проблема, что когда приходят гости, да и вапще домашние питаются оч вредной,но вкусной пищей,которую я обожаю..картошечка жареная, канфетки, бутерброды с майонез...

КАК УСТОЯТЬ ПЕРЕД ЭТИМ СОБЛАЗНОМ ТО??!... ведь им ненужно скидывать лишний вес....

как вы справляетесь с такой проблемой? поделитесь своими секретами

А Вы пишите здесь то, что едите постоянно, мы разберёмся, как это считать. Может, это иногда и понемногу можно есть.
Есть вообще такой сайтик, с анализатором готовых и готовящихся блюд:
http://www.edimka.ru/

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3774/url
Я сама не сталкиваюсь пока с такой проблемой (сама закупаю для себя
продукты, питаюсь на 50% отдельно от домашних), но имею её в виду.
Урезаю себя в чём-то запланированном, когда надо мою бабушку ублажить.
Или 200 приседаний делаю за лишние 150 калорий, но это очень редко.

Я тут подумала...

А Вы уверены, что Вам сейчас 1500-1600 надо? Для похудения надо по минимуму, по БУМ питаться.
Мне кажется, судя по весу и росту, у Вас БУМ 1400 с мелочью должен быть. 1410 какое нибудь.
Вот здесь посчитайте.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Можно конечно и 1600 есть, но тогда не меньше 2 тренировок в неделю устраивать. Иначе отвеса не будет.

приветик! как и полагалось седня с подругой у меня дома занимались фитнесом,примерно час.

...утром весы показали 64,5, пол кило ушло наверно потому что вечером ниче некушала...тока кефирчика)))

седня приезжают гости, мама наготовила просто уйму вкюсняшек...))) ням-ням просто!

утром,точнее днем уже(встала оч поздно) в институт ненадо и поэтому график сбился, ложусь поздно и встаю тоже

мое меню:
Попила чай с печенькой и пару мандаринок-это было в час примерно
далее борщ, кусочек хлеба, салат зимний, капуста в кляре пару кусочков и снова мои любимые мандаринки...

ужина еще не было...

ну вот так в общем питаюс, но оч люблю сладкое, картошечку и всякие копченности

Анна Без Наркоза


да,вы правы примерно 1400-1500 плюс тренировки!
Но по этой диете я меньше съедала даже, потому что реально наедаешься! И для меня лучше я буду чуть больше есть и больше спортом заниматься, чем наоборот.

привет
А я тебе ссылочку принесла на книжку г-жи Меримановой (Система минус 60). Качай и наслаждайся

Гости - вообще первые враги похудению. Гости и подружки, которые на данном жизненном этапе не худеют. Вот это вообще амба!

......................................................................................................

Грустненько получается, без завтрака. Оттого наверно и на сладкое может тянуть к вечеру. Утром нет времени готовить? Я с вечера варю себе яйца на утро, и завтрак у меня даже в 5 утра бывает - если с 7 начинаются разные дела.

Это всё некалорийное, да и белка нема. Неужто на ужин припасли самое лучшее?

Картошечка - хорошая вещь, но каши ею не заменить, мало белка. Либо к картошке надо достаточно мяса/рыбы/яиц/морепродуктов, либо заменять её хоть наполовину на гречку или овсянку.
Если у Вас белковое в меню в виде копчённостей - караул! Надо сюда притащить ссылку на фотки с мясокомбината с мышами в фарше (я видела где-то в сети). Про колбасы и окорока забудете сразу.

#77

утром я часто сплю,если честно тем более скоро каникулы у меня...
а на сладенькое и правда вечером оч тянет..

зато я сегодня тож яички сварила!

угу...скушала 2 или 3 манта,точн не помню...еще и с майонезом, раньше я его не ела, мне запретила из-за желудка (он болел,обострился гастрит) как все прошло я снова по-тихоньку к нему приобщилась...

С МАЙОНЕЗОМ?!!!!!!!!!!!

Эге-ге-гей!!!!!! Куда пропала? Давай назад, на родимый форум!!!!!