У Анечки стройная фигура - вес 50 кг

SixtyNine

Ань, завтра начинается акция "Плоский живот".. Если хочешь, оставь заявку, мы с Полиной уже там)

Митинка

Анечка писал(а):

Митинка

Митинка писал(а):

Хочу такие ногиииии....

да???

ну просто у меня не 53-32, а 58-40...

Полина Light

Анюююююютттттаааа!!!!

Ауууууууууууу!!! ))))
Ты куда пропала опять))))))
празднуешь тортиками окончание диеты?

Анечка

Полина Light
Привет ) Вес 60 кг на моих весах, на весах в спорт клубе 61, так как изначально вес был по моим, продолжу орентироваться на них!
Хотя на весе решила не циклится, главное объемы!
Мое тело в 60 кг, выглядит более красивым что ли не желее я помню свои 58, вот что значит спорт )
Планирую с завтра на три дня опять белок+мандарин посидеть, видимо я пока до интуитивного питания не доросла (

По ходу сдается то, что бросила курить чертовски тянет есть, но я держусь

Спать хочу умираю, завтра всем отпишусь!

Митинка

Митинка писал(а):

ну просто у меня не 53-32, а 58-40...

Дорогая не поверишь, но ноги- это и вправду тока спорт, так как меня когда разнесло, ноги были ужасные, и если без диеты не убрать боку, живот, то ноги заметно с помощью спорта подтянулись.

SixtyNine

SixtyNine писал(а):

акция "Плоский живот".. Если хочешь, оставь заявку, мы с Полиной уже там)

Хочещь-хочешь, как это сделать?Где заявку оставлять???
жирик
Спасибо милая, но до цели далеко )

Полина Light

Анечка писал(а):

Хотя на весе решила не циклится, главное объемы!

Именно поэтому я тебе про замеры и говорила!!!!!!!!!
Вот видишь)))
Тело от белковой кайф - это точно. У меня оно тоже на 58-59 тянет))

Заявку в конкурсах оставлять, там в теме.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=465

LenОК

Анечка писал(а):

По ходу сдается то, что бросила курить чертовски тянет есть, но я держусь

я вот тож бросаю! ужо наверное в 251 раз!!!:lol: :lol:

2 дня не курю как! может поэтому тянет на всякое вредное?!

Доня

#77
Доброе утро!
Я пришла знакомится к Вам!
Я теперьь в месте с Вами в одной команде!
У нас завтра вроде как РД, может Вы с нами?
Оксанка написала целый список по Рд, если определишься пиши!

Анечка

И снова здравствуйте...
Я на этой неделе, скажу честно, забросила все- спорт, диету...и признаюсь не много курила...
Вчера навела порудок дома и в голове, из чего следует, что сегодня день Х, перед "К весне ни грамма жира".
Знаю, что уже столько раз начанала, и перед вами всеми стыдно,но ведь главное не сдаваться.
А на этой неделе случилась депрессия, самая натуральная, год прошел как от мужа ушла, накатило, и если кто-то во время депрессии не может есть - счастливчик, то я уминаю в три горла (
Ну что, сегодня ем до 16:00, крашу волосы,корректирую брови, иду в солярий, вчера купила симпотичное платье, свободное правда, чтоб худеть красиво )) Ведь есть потрясающее офисное платье в обтяг (одела два раза и бока не дают насладиться эффектом шмотки), в общем СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ

Полина Light

Привет пропажа!
Очень рада тебя видеть!!!!!!!!!!!!
#77

Анечка писал(а):

Ну что, сегодня ем до 16:00, крашу волосы,корректирую брови, иду в солярий, вчера купила симпотичное платье, свободное правда, чтоб худеть красиво

Кайф начало положено и неплохое, все таки слишком жестко... МЫ начали, я то просто у же привыкла к своим срывам и вроде пока нормально. Главное вовремя остановиться. И Анют не переживай... Эти кг быстро уйдут... Я вот, например...
Я кстати, ТОЖЕ КРАШУ ВОЛОСЫ И СТРИГУСЬ (подровняюсь)! Опять вместе все)))

Позапрошлая неделя - жор +5 кг
Эта неделя - грудка куриная в основном, бодифлекс... И вроде нормально так скинула. До 61-62 наверное...

Так что все в норме))) Я вот благодаря той диете белок полюбила, хотя до сих пор на белок от яйца смотреть не могу!:lol: Куриной грудкой развлекаюсь... Вкусно ))

Полина Light

Все в твоих руках! А мы поддержим!
#77

LenОК

Анечка писал(а):

А на этой неделе случилась депрессия, самая натуральная, год прошел как от мужа ушла, накатило, и если кто-то во время депрессии не может есть - счастливчик, то я уминаю в три горла (

вот и я тоже, жру, как не в себя!

Анечка писал(а):

в общем СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ

удачи тебе, Анют!

все будет хорошо! я тоже депрессовала и обжиралась неделю, щас вот вроде взяла себя в руки потихонечку!

и у тебя все получится!

SixtyNine

Привет!

Вернулась блудная дочь) ... или как там говорится :?:

Ну, что, начинаем готовиться к весне?

#77

Анечка

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ В 19.00! (Т.Е. 07 февраля Я ЕМ ДО 19:00)
А ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ, ТАКИМ ОБРАЗОМ, 08 февраля 2010 !

C 4 ПО 10 ДЕНЬ И С 16 ПО 22 ДЕНЬ ВСЮ ЕДУ НАДО ДЕЛИТЬ НА 3-5 ПРИЕМОВ.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 ГР. ВОДЫ + 7 КАПЕЛЬ ЛИМОННОГО СОКА + 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА МЕДА – РАЗМЕШАТЬ И БЫСТРО ВЫПИТЬ. ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА
ОБЕД – ЯЙЦА, ТОЛЬКО БЕЛОК НЕ БОЛЬШЕ 4 ШТ (МОЖНО ДЕЛИТЬ НА ДВЕ ЧАСТИ. НАПРИМЕР В 12 ЧАСОВ И В 3 Ч)
УЖИН – 200ГРАММ КАПУСТЫ ЗАЛИТЬ 300 ГР. ВОДЫ И ВАРИТЬ 20 МИНУТ БЕЗ СОЛИ! ОТВАРНАЯ КАПУСТА ВМЕСТЕ С ОТВАРОМ НА УЖИН ВЫПИТЬ НЕ СПЕША ЗА 30 МИНУТ. ЭТИМ МЫ ПОДГОТОВИМ ОРГАНИЗМ К ОГРАНИЧЕНИЯМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЖЕЛУДКА И СГОНИМ ЛИШНЮЮ ВОДУ!

4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 ГРАММ НЕЖИРНОГО ТВОРОГА И 500 ГРАММ КЕФИРА ЗА 5 ПРИЕМОВ ИЛИ ПО 60 ГРАММ 9 % ТВОРОГА И ПО 200 ГРАММ МОЛОКА ЗА 5 ПРИЕМОВ. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ
5-7 ОТВАРНЫХ В МУНДИРЕ КАРТОШЕК + 0.5 ЛИТРА КЕФИРА

6 ДЕНЬ
500 ГРАММ ОТВАРНОГО МЯСА ИЛИ ПТИЦЫ + 0.5 ЛИТРА КЕФИРА

7 ДЕНЬ
500 ГРАММ ТВОРОГА + 0.5 ЛИТРА КЕФИРА

8 ДЕНЬ
500 ГРАММ СМЕТАНЫ + 0.5 ЛИТРА КЕФИРА

9 ДЕНЬ
СУХОФРУКТЫ НЕОГРАНИЧЕННО (КРОМЕ ИЗЮМА, ОТ НЕГО ПУЧИТ) + 0.5 ЛИТРА КЕФИРА

10 ДЕНЬ
1.5 ЛИТРА КЕФИРА И НЕ БОЛЕЕ 1 ЛИТРА ВОДЫ

11 ДЕНЬ
1.5Л. МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ ТИПА ЕССЕНТУКИ ИЛИ БОРЖОМИ
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ИДЕМ ДАЛЬШЕ!

12 ДЕНЬ
УТРО: НЕСЛАДКИЙ ЧАЙ. ОКОЛО 12 ЧАСОВ: ИЛИ МЯГКИЙ ТВОРОГ (50-100 ГР), ИЛИ 40-50 ГР. СЫРА
ОБЕД: ЯЙЦО ВКРУТУЮ И ЧАЙ БЕЗ САХАРА
ПОЛДНИК: НЕСЛАДКИЙ ЙОГУРТ ИЛИ ТВОРОГ, НЕМНОГО, НА СВОЕ УСМОТРЕНИЕ.
УЖИН: 100ГР. ОТВАРНОГО МЯСА ИЛИ КУРЫ, ОВОЩНОЙ САЛАТ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ НЕ БОЛЕЕ 200-300 ГРАММ

13,14 ДЕНЬ
ЗАВТРАК: ЧАЙ, КОФЕ БЕЗ САХАРА И 100 ГРАММ СЫРА ОБЕД: ЯЙЦО ВКРУТУЮ, 150 ГР. ОТВАРНОГО МЯСА, РЫБЫ ИЛИ КУРЫ, 20-30 ГР. СЫРА УЖИН:150-200 ГР ОТВАРНОГО МЯСА, РЫБЫ ИЛИ КУРЫ (ТО, ЧЕГО НЕ БЫЛО В ОБЕД), ТАРЕЛКА ОВОЩНОГО САЛАТА БЕЗ СОЛИ, НО С ЗЕЛЕНЬЮ, МОЖНО СБРЫЗНУТЬ ЛИМОННЫМ СОКОМ. НА НОЧЬ МОЖНО ВЫПИТЬ ОТВАР ИЗ МЯТЫ. 1СТ. ЛОЖКА НА СТАКАН КИПЯТКА ЗАВАРИТЬ КАК ЧАЙ.

15 ДЕНЬ
ИЛИ ПО 60 ГР. ТВОРОГА И 200ГР. МОЛОКА ИЛИ 500 ГР. ТВОРОГА И 500 ГР. КЕФИРА НА 5 ПРИЕМОВ.
(60 ГР ТВОРОГА И 200 ГР МОЛОКА ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ,Т.Е. ЗА ДЕНЬ 300 ГР ТВОРОГА И 1 ЛИТР МОЛОКА.)

С 16 ПО 22 ДНИ
ПРИЕМЫ ПИЩИ ПРИМЕРНО ТАКИЕ: 8–10–12–14–16–18 ЧАСОВ, ТО ЕСТЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА. КАЖДОЕ УТРО МОЖНО ЧАШКУ ЧАЯ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА. МОЖНО ВОТ ТАК: 8 - КОФЕ; 10, 12, 14, 16 - ПО 100 ГР. ЕДЫ И 50 ГР. КЕФИРА, А В 18 – ОСТАВШИЙСЯ КЕФИР.

16 ДЕНЬ
400 ГР. ПЕЧЕНОГО В ДУХОВКЕ С КОЖУРОЙ КАРТОФЕЛЯ И 500 ГРАММ КЕФИРА 1%

17 ДЕНЬ
400 ГРАММ ТВОРОГА И 500 ГРАММ КЕФИРА

18 ДЕНЬ
400 ГРАММ ФРУКТОВ (КРОМЕ ВИНОГРАДА И БАНАНОВ) И 500 ГРАММ КЕФИРА

19 ДЕНЬ
400 ГР. ОТВАРНОЙ КУРЫ БЕЗ КОЖИ И БЕЗ СОЛИ И 500 ГРАММ КЕФИРА

20 ДЕНЬ
400 ГР. ФРУКТОВ И 500 ГРАММ КЕФИРА

21 ДЕНЬ
1.5Л. МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ, НО БЕЗ ГАЗА. НАДО ОТКРЫТЬ БУТЫЛКИ НА НОЧЬ.

22 ДЕНЬ
400 ГР. ФРУКТОВ И 500 ГРАММ КЕФИРА

ДУМАЮ, К ЭТОМУ ВРЕМЕНИ МЫ УЖЕ ДОСТАТОЧНО ПОХУДЕЕМ. НО, ЧТОБЫ ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ ХОТЯ БЫ 2-3 ГОДА.
С 23 ПО 35 ДЕНЬ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ РАЦИОНА, Я ТУТ НАПИШУ САМЫЙ УДОБНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ! НА ЧЕТРВЕРТОЙ ССЫЛКЕ ЕСТЬ И ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ПОСЛЕДНИХ 13 ДНЕЙ!! НО ОТЛИЧАЮТСЯ ОНИ НЕ СУЩЕСТВЕННО!

23 ДЕНЬ
ЗАВТРАК В 8.00 – СТАКАН ЧЕРНОГО КОФЕ БЕЗ САХАРА И САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ.
ОБЕД В 13.30 – 2 ЯЙЦА ВКРУТУЮ, САЛАТ ИЗ ВАРЕНОЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ (200 Г).
УЖИН В 19.00 – ОТВАРНАЯ РЫБА (200 Г).

24 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – СТАКАН ЧЕРНОГО КОФЕ С ЧЕРНЫМ СУХАРИКОМ (1/3 КУСОЧКА).
ОБЕД – РЫБА ОТВАРНАЯ, САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
УЖИН – ВАРЕНАЯ ГОВЯДИНА (200 Г), СТАКАН КЕФИРА.

25 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – ЧЕРНЫЙ КОФЕ, СУХАРИК.
ОБЕД – ОДИН БОЛЬШОЙ ЖАРЕНЫЙ КАБАЧОК (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ КАПУСТОЙ), ЯБЛОКИ – 2 ШТ.
УЖИН – 1 ЯЙЦО ВКРУТУЮ, ВАРЕНАЯ ГОВЯДИНА (200 Г), САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.

26 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – ЧЕРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД – 1 СЫРОЕ ЯЙЦО, 3 БОЛЬШИЕ ВАРЕНЫЕ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ, 15 Г СЫРА ТВЕРДОГО.
УЖИН – 2 ЯБЛОКА, 1 ГРЕЙПФРУТ, КИВИ.

27 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – 1 СТАКАН СЫРОЙ МОРКОВИ С ? ЛИМОННОГО СОКА.
ОБЕД – ОТВАРНАЯ РЫБА (200 Г), СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА.
УЖИН – ФРУКТЫ, КАК В 4-Й ДЕНЬ.

28 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – ЧЕРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД – 1/2 ВАРЕНОЙ КУРИЦЫ, САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ МОРКОВИ ИЛИ КАПУСТЫ (200 Г).
УЖИН – 2 ЯЙЦА ВКРУТУЮ, СТАКАН СЫРОЙ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.

29 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – СТАКАН ЧАЯ.
ОБЕД – ВАРЕНАЯ ГОВЯДИНА (200 Г), ФРУКТЫ, КАК В 4-Й ДЕНЬ.
УЖИН - ЧТО ХОТИТЕ ИЗ УЖИНОВ, КРОМЕ 3-ГО ДНЯ.

30 ДЕНЬ
ЗАВТРАК - ЧЕРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД – 1/2 ВАРЕНОЙ КУРИЦЫ, САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ МОРКОВИ ИЛИ КАПУСТЫ (200 Г).
УЖИН – 2 ЯЙЦА ВКРУТУЮ, СТАКАН СЫРОЙ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.

31 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – 1 СТАКАН СЫРОЙ МОРКОВИ С ? ЛИМОННОГО СОКА.
ОБЕД - ОТВАРНАЯ РЫБА (200 Г), СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА.
УЖИН – ФРУКТЫ, КАК В 4-Й ДЕНЬ.

32 ДЕНЬ
ЗАВТРАК - ЧЕРНЫЙ КОФЕ
ОБЕД – 1 СЫРОЕ ЯЙЦО, 3 БОЛЬШИЕ ВАРЕНЫЕ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ, 15 Г СЫРА ТВЕРДОГО.
УЖИН – ФРУКТЫ: 2 ЯБЛОКА, 1 ГРЕЙПФРУТ, 1 КИВИ.

33 ДЕНЬ
ЗАВТРАК – ЧЕРНЫЙ КОФЕ, СУХАРИК.
ОБЕД – 1 БОЛЬШОЙ ЖАРЕНЫЙ КАБАЧОК (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ КАПУСТОЙ), ЯБЛОКИ – 2 ШТ.
УЖИН – 1 ЯЙЦО ВКРУТУЮ, ВАРЕНАЯ ГОВЯДИНА (200 Г), САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.

34 ДЕНЬ
ЗАВТРАК - СТАКАН ЧЕРНОГО КОФЕ С ЧЕРНЫМ СУХАРИКОМ (1/3 КУСОЧКА).
ОБЕД – РЫБА ОТВАРНАЯ, САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
УЖИН – ВАРЕНАЯ ГОВЯДИНА (200 Г), СТАКАН КЕФИРА.

35 ДЕНЬ
ЗАВТРАК В 8.00 – СТАКАН ЧЕРНОГО КОФЕ БЕЗ САХАРА И САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ.
ОБЕД В 13.30 – 1 ЯЙЦО ВКРУТУЮ, САЛАТ ИЗ ВАРЕНОЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ (200 Г).
УЖИН В 19.00 – ОТВАРНАЯ РЫБА (200 Г).

ВСЁ!!!!!)))))
И ПОСЛЕ ЭТОГО МОЖНО ПИТАТЬСЯ НОРМАЛЬНО, КОНЕЧНО НЕ ЖРАТЬ ТАЗИКАМИ, ТОГДА ВЕС ОСТАНЕТСЯ СТАБИЛЬНЫМ. НА МЕНЬШИЙ СРОК САДИТЬСЯ НА ПОХУДЕНИЕ НЕ СТОИТ, ТАК КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ТРИ НЕДЕЛИ ИЗМЕНЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, И ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ!

Полина Light

Какая крутая жесточайшая диета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И доооооолгая!!! Это на гале она вроде, в теме к весне ни грамма жира. Блин я бы тоже с тобой хотела на ней посидеть, черт!
Только я свою придумала, и уже настроилась на нее. Тоже с 8 февраля...
Черт!
Анют! Я с тобой! Давай дорогая! Ты сможешь, я может когда со своей соскочу, к тебе на серединке присоединюсь. Нравится она мне.
#77

Анечка

Так и все таки последний прием пищи был в три ночи, но не переносить же из-за этого диету...

Итак, ДЕНЬ 1:
сегодня только чай
так как за неделю обжорства надо дать организму разгрузку

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

У Анечки стройная фигура - вес 50 кг

Кто сейчас на форуме