Всем привет! Меня зовут Катя.При росте 166 мой вес 63 кг и я стремлюсь сбросить приблизительно 10 кг. На форум пришла для поддержки, так как не просто отказаться от сладкого и мучного

Катя, привет! Сколько тебе лет? Как собираешься худеть - только ограничивая сладкое и мучное?

Шкода еще подсчет калорий и соотношение белков, жиров и углеводов (думаю, что если мне придерживаться 1000 ккалорий/день все будет успешно и быстро продвигаться )

Катя, привет!

Желаю удачи!

Ждем подробностей! Какие цели ставишь? Как планируешь к ним идти?

Marmosen
Вообще, цель - стать стройняшкой до дня рождения Сегодня я уже первый день на диете и успела съесть 930 ккалорий и понюхать конфетку Еще бы чуть-чуть и сорвалась, но постоянно держала себя. А как у вас успехи?

Удачный выбор! Чтобы не сорваться, ты должна есть сытно, поэтому основу твоего рациона должны составлять полезные низкокалорийные продукты, но какое-то количество калорий имхо надо оставлять на вкусненькое - тогда психологически будет легче смириться с ограничениями.

Шкода

Думаю, что если я так сделаю, то не ограничусь "некоторым" количеством . Я планирую неделю или полторы вообще без сахара посидеть, а потом устроить себе праздник - съесть шоколадку, так процесс быстрее пойдет. Затем вновь без сахара уже приблизительно недели две. Как считаете, стоит так сделать? А еще я слышала, что любое сладкое "поощрение" себе следует заменять мармеладом, а не шоколадом и мороженым, вы пробовали?

Смотри, дело твое, но как правило ограничения ведут к страшным срывам, когда сладкое начинаешь поглощать килограммами - я не настолько уверена в своей силе воле
Что касается видов сладкого, то я, конечно, стараюсь есть полезные мармелад, зефир и нежирное мороженое, но если мне сегодня хочется шоколада - я съем его. Двадцать граммов
А мой рацион ты можешь почитать у меня в дневнике, если интересно

Шкода


Да, так и есть, но вот только если знать, что через неделю ты слопаешь целую шоколадку, то это успокаивает и вселяет надежду. Надеюсь, у меня все получится...

Меня не успокаивает

Шкода ты умничка! Держишься и худеешь, еще совсем чуть-чуть... Удачи! А все-таки приятно смотреть на стрелку весов, идущую влево.

Шпасиба
P.S. А стрелок на весах у меня нет - они электронные

Пчелка, привет!
#77

Давай знакомиться! Меня зовут Люблю*себя. Ну как твои успехи? Как настрой! Заходи в гости! Буду рада.

#77

P.S. Не забудь сделать ссылочку на свой дневничок.

По мне так лучше маленький кусочек сладкого утром, чем потом огромную шоколадку... Да потом и не захочется есть целую шоколадку, я тебя уверяю! Уже перестроишься и будешь кушать помаленьку даже сладкое. На счет сладкого, я слышала, что лучше горький шоколад, он более полезен, чем молочный, а маленькая долька мармелада с утра - тоже хорошо, т.к. очищает кишечник. Вот как-то так!

#77

Сорри, я что-то упустила... А когда знаменательная дата?
Главное - первые дни пережить, а потом начинаешь втягиваться... результаты проглядывают... а ничто не мотивирует лучше, чем ощущение начинающихся результатов)